Qof kastaa wuxuu riyoodaa inuu guriga yimaado sida ugu dhakhsaha badan iyo "guntashada" lugaha. Laakiin saameynta ugu weyn waxaa lagu gaari karaa ma ahan kaliya basari biyo qabow, laakiin laga bilaabo musqusha gaar ah. Ka dib oo dhan, waxaa jira fursado badan oo xiiso leh ee lagu maydho leh massagers, kaas oo bixin doona nasasho ku habboon iyo shafeeco daryeel. Laakiin maxay tahay qaabka ugu fiican ee aad u dooran lahayd qubeyska naftaada? Arrintani waa arrin aad u culus waxayna u baahan tahay caddayn.
Ma ka fiican tahay qubeyska?
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee qubeyska qiiqa waa miisaan xirfad leh oo cagaha, farxad u ah qof kasta. Miisaaniyadda noocan oo kale, waxaad ku siin kartaa khayraadka oo dhan. Kuwa isku dayay, waxay fahmayaan waxa khatarta ku jira. Xitaa waqtiyadii hore, dadku waxay ogaadeen in miisaanku caawiyo dib u soo celinta iyo ka hortagga cudurada kala duwan. On cagaha waa dhibco badan oo si toos ah ula xiriira xubnaha gudaha ee nin. Qubeyska cawska ah ee loo yaqaan 'Whirlpool baths' lama siman yahay
Dhowr jeer oo kalfadhiyo ah, lugahaagu waxay dareemi doonaan kuwo kala duwan. Dulmiga iyo daalku way kala bixi doonaan. Miisaanku wuxuu ka caawinayaa dagaalka ka dhanka ah madax xanuun, hargabka iyo cudurrada qaarkood ee nidaamka dareenka. Iyadoo fadhiga biyaha uu socdo, waxaad si dagan u qaban kartaa ganacsigaaga. Kaliya waxaad u baahan tahay inaad lugahaaga hoos u dhigtid qubeyska biyaha lagu dhaqo 15-25 daqiiqo oo nasasho. Tuubooyinkaasi waa lugaha si fiican u diyaargaroobaya barbaarinta. Maqaarka cagaha ayaa si fiican u jilicsan oo wuxuu diyaar u yahay waxqabadka qalabka. Waxaa jira xitaa qalabka korontada ku shaqeeya oo leh dhejisyo daboolan oo loogu talagalay barbaarinta. Haddii aad si joogto ah u isticmaashid musqusha lugaha, waxaad illoobi kartaa isdifaacsiinta pediyada, baaqyada iyo maqaarka maqaarka. Dhammaanba.
Shaqada kabaha qubeyska
Sidee qalabkani u shaqeynayaa? Wax walba waa wax sahlan. Waxaa jira hannaan lala socdo duubo gaar ah, gawaarida biyaha iyo qalabka jirka. Dhaqdhaqaaqa qubeyska ayaa isla markiiba samaynaya shaqooyin kala duwan: wuxuu nasteexo, xoojiyaa oo hagaajiyaa wareegga dhiigga.
Qalab noocan oo kale ah waa inuu ahaadaa guri kasta. Biddi kasta waxay ka kooban tahay 1 ilaa 8 nooc oo miisaan. Qof kastaa wuxuu soo jiitaa waxa uu jecel yahay, noocyada badan ee duugista, kharashka badan ee qalabka. Miisaanka ugu caansan: xumbo, qalab, farsamo.
Qubeyska
Sidee usameynayaa musqusha qubeyska ee aan horey u ogaanay. Oo hadda waa riwaayad oo u qubaysa qof u habboon. Aad bay muhiim u tahay in la doorto qubeyska qiiqa si ay u daboolaan dhammaan baahida macaamilka.
Haddii qofku si joogto ah u jiran yahay, gugana iyo dayr kasta wuxuu ku jiraa xaalad qabow, markaa qubeyska dhajinta maskaxda ayaa ka caawin doonta inuu la qabsado niyadjabkaan. Tani waa sida uu dhakhtarku u qoray. Biyaha kuleylka iyo kuleylka waxay saameyn ku yeeshaan lugaha. Muddada udhaxaadku waa 10-15 ilbidhiqsi. Saameyntani waa mid cajiib ah. Waa ficil aad u fiican oo ka dhigaya jirdil caafimaad leh. Dhamaan dadka intiisa kale, waxay ka saaraysaa daal iyo kor u qaadida nidaamka difaaca.
Dhidid dhidid ah aagga cagta ayaa ah mid ka mid ah dhibaatooyinka halista ah ee dad badan. Iyo in aad ku nadiifiso iyada oo la nadiifinayo qubeyska. Bukaarkan sidoo kale waxay u fiican yihiin dadka ka shaqeeya xaaladaha wasaqda, sida dhirta. Barkadda dabka waxaad ku dari kartaa cusbo milix ama soodheer si natiijooyinka ugu wanaagsan. Waxay ku qalabaysan yihiin duubo khaas ah oo leh burushka cagaha. Nidaamka waa in lagu celiyaa saddex jeer toddobaadkii, laakiin marar badan maahan.
Mararka qaarkood waxaad dooneysaa inaad isdifaacdo oo dib u jiido. Tani waxay naga caawineysaa inaan nadiifino qubeyska. Biyaha, waxaad ku dari kartaa xal milix ah, geedo yaryar oo kuxiran. Daaweynta biyaha badanaa waxay socotaa ilaa 15-20 daqiiqadood biyo diirran.
Qubeyska ugu caansan ee lagu qubeysto waa daawo, waa dawo aad u fiican oo loogu talagalay hargabka kala duwan. Biyaha kulul ayaa la xakameynayaa, budada gadhkana waxaa lagu dari karaa. Dhammaan, hadda waxaan ku fadhinnaa oo waxaan ku raaxeysannaa mawjadaha bogsashada ee qubayska. Rollers waxay si xad dhaaf ah u saameeyaan dhibcooyinka u dhigma nidaamka neefsiga jirka.
Talooyinka lagu dooranayo qubeyska dabka
Waxaa habboon in la hubiyo in qalabku uu leeyahay kuleylka biyaha. Kadibna qaabsocodku wuxuu dhacayaa "dhibaato la'aan." Ha ku qasbin inaad gacanta ku qabato biyaha, mar kastoo biyaha qaboobo. Gaar ahaan waxay ku saabsan tahay miisaan ka duwan.
Haddii qalabka la isticmaali karo iyada oo aan biyo jirin, shaqadu waxay kordhisaa waqtiyo badan. Ka dib markaad ka dib, waxaad qaadan kartaa fasaxyadaada oo aad u isticmaali kartaa sida masax. Daaweyntu waxay joojisaa isticmaalka diyaaradda hawada.
Habka farsamadu waa ficil fiican. Waxaa jira suuf ku dhejis ah iyo qalab loogu talagalay ciddida wax lagu sameeyo. Burburka ayaa fududayn doona daryeelka caafimaadkana wuxuu kordhinayaa waxtarka qalabkaan. Haddii aad weli ku darto geedo-geedeedka geedaha, sidaas darteed qiimaha ma noqonayaan nidaamyada biyaha.
Xaqiiqdii, shaqooyinka lagu dhisay musqusha waa kuwo aad u badan. Qalabka qaarkood waxaa ku jira taanbo dhejis ah oo loogu talagalay saliidaha lagama maarmaanka ah. Tani waa aromatherapy aad u fiican - nasasho fiican iyo daaweyn. Waxaa jira musqulo aan lahayn biyo. Waxaad isticmaali kartaa qalabka si aad u fududeysid wakhtiga. Qof kasta waa inuu doortaa musqusha oo ku saleysan baahidiisa iyo fursadaha. Laakiin waxaa haboon in la doorto qalab leh dhowr masaajood mar. U ogolow in aad doorato. Hantidaas oo kale waxay hagaajin doontaa nolosha. Cufnaanta cagaha waxay kor u qaadi doontaa maaha kaliya xaalada lugaha, laakiin jirka oo dhan guud ahaan.