Calaamadaha Caafimaadka
Dhakhaatiirtu waxay ku nuuxnuuxsadeen isbeddellada qaar ka mid ah jirka dumarka ee la xidhiidha ra'yiga laga soo xigtay aragtida jir ahaaneed.
Xanuunada dheefshiidka
Kuwaas waxaa ka mid ah sunta sunta (lallabo iyo matag, badi subaxda), dulqaadka udhaxeeya qaar ka mid ah, isbeddel dhab ah ee doorbidinta gastronomiska. Xaaladaha qaarkood, calaamadaha xanuunka caloosha, sida isbeddellada, ayaa laga yaabaa inay muuqdaan.
Haa, iyo maahmaahii caanka ahaa ee "jiidaya cusbada" waxay leedahay saldhig ku salaysan cilmiyaysan. Sababtoo ah dib-u-habeynta jirka, dhammaan cuntadu waxay u egtahay mid aan loo baahnayn oo aan saliid lahayn.
Xasillooni la'aan
Dumarka aan la aqoon waxay ku wareegi karaan astaamahan hore ee uurka iyada oo leh PMS fudud. Hase-yeeshe, khatarta gardarrada ayaa noqon karta mid aad u xoog badan oo aan lahayn wax calaamado ah oo kala duwan. Waxa ugu muhiimsan waa in haweeneydu ay ogtahay in aysan ku filneyn dhaqankeeda, laakiin waxba ma qaban karto. Dhibaatooyinka noocan oo kale ah waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in hoormoonka uu isbeddelayo jirka ka hor inta aaney dhicin hab nolol cusub.
Naas-nuujinta
Xaalado badan, cudurrada qanjidhada naasaha ayaa horay loo soo bandhigay marxaladaha hore. Sidaas awgeed jirkaaga ayaa isku diyaarinaya naas nuujinta ilmaha. Jacaylka aadka u wanaagsan wuxuu calaamad u noqon karaa gabdhaha leh eber ama cabirka ugu horreeya ee naaska, maaddaama ay qaababkoodu noqonayaan kuwo aad ufudud badan oo wareegsan.
Kordhinta heerkulka
Haddii aad horey u leedahay dib u dhac, ka dibna hubi inaad garasho u leedahay, waxaad u baahan tahay inaad cabirto heerkulka asalka ah. Kordhinta waxay ku dhawaad 100% damaanad qaadka xaqiijinta uurka. Si kastaba ha ahaatee, tani waxay sidoo kale muujin kartaa dhacdo aad u badan oo loogu talagalay haween - ugxun. Sidaa daraadeed, waxa fiican in la sameeyo tijaabo gaar ah ama lagu gudbo tijaabo dhiig, sidaa darteed takhasusayaasha ayaa go'aamin kara haddii uu jiro hormoon gaar ah (chorionic gonadotropin) ee jirkaaga kaas oo soo saaro mandheerta ka dib marka la fahmo.
Baadhitaanka Dadka
Waalidiintayadu ma aysan haysan noocyo kala duwan oo daroogo iyo daroogo kuwaas oo ka caawiyay in la ogaado jiritaanka uurka. Laakiin sidoo kale waxay lahaayeen siyaabo u gaar ah oo ay ku ogaadaan tan.
Riyooyin qariib ah
Hooyooyin badan oo dhalinyaro ah waxay yiraahdaan waxay arkayaan kalluun riyo ah, kadibna ogaan inay uur leeyihiin. Qaar kale waxay leeyihiin dhacdo aan dhammeystirneyn oo aan caadi ahayn inta lagu jiro hurdada. Tusaale ahaan, qof dumar ah ayaa loo sheegi karaa in isla markiiba ay noqon doonto hooyo, dad aan dhammaad lahayn, ama guud ahaan, kaliya nooc ka mid ah codka.
Dhaqdhaqaaqa biraha ee afka
Qaarkood waxay la shaqeeyaan waxqabadka beerka oo daciif ah, laakiin qaar ka mid ah waxay si toos ah ula xiriiraan koritaanka uur-kujirka.
Xaalad iyo daal
Qaar ka mid ah hurdada waxaa lagu dhibi karaa jihada gabi ahaanba wayna kala duwan tahay, naagtuna waxay bilaabmaysaa inay ku dhaliso tamar, fiidkiina ma seexan karto wakhti dheer.
Si taxadar leh ula soco calaamadaha jirkaaga, iyo sida ugu dhakhsaha badan ee aad u aragto mid ka mid ah kor ku xusan, raadso talada dhakhtarka dumarka.