Cuntada beedka: mabaadii'da guud ee nafaqada, cuntada qiyaasta

Qiimaha cuntada ee beedka, talo, liiska alaabooyinka.
Beeryarada, inkastoo aan loo tixgelin xubnaha ugu weyn ee jidhka bini'aadamka, ayaa kaalin muhiim ah ka ciyaaraya. Wuxuu sii daayaa insulinta, kaas oo mas'uul ka ah is-dhaafsiga sonkorta dhiigga. Haddii aysan ku filneyn, diabetesku wuxuu bilaabmaa. Waxaa intaa dheer, nafaqo aan fiicneyn, cadaadiska iyo caadooyinka xun xun waxay keeni karaan xanuunka foosha ee ba'an. Haddii aad iska indho-tirto, markaa kadib wakhti ka dib waxay ku soo kori kartaa qaab dabiici ah waxayna noqoneysaa wax aad u adag in wax laga qabto.

Maadaama cunnida dareenka ba'an iyo dabadheerta ay ka duwan tahay, waxay macno u tahay in ay degto mid kasta oo si faahfaahsan.

Cuntada ku jirta xanuunka feerada ee ba'an

Calaamadaha ugu horeeya ee niyadjabsan, waa inaad isla markiiba la tashataa takhtar. Marka lagu daro diyaar garowga daawada, waa inuu bukaanka ku qasbo inuu ilaaliyo xaddidaad adag ee cuntada, taasoo kor u qaadi doonta habka daaweynta.

Waxyaabaha Lagu Taliyey:

Fadlan fadlan! Laga soo bilaabo liiska, waa inaad gebi ahaanba ka reebtaa maraq khudradda cagaaran, hilibka dufanka leh, kalluunka ama digaaga, cuntooyinka la kariyey, khudradda iyo miraha ee qaabka cayriinka ah, sigaar cabbay, lakulay, khamriga, cabbitaannada macaan ee shaaha, dhirta iyo dhirta.

Cudurada joogtada ah

Si loo hubiyo in cuntada ee dabada joogtada ah ee cudurka uu ahaa mid wax ku ool ah, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho oo kaliya alaabta lagu xusay, haddii ay suurtagal tahay, soo bandhigida noocyo kala duwan ee menu.

Waxa aad cuni karto:

Khilaafaadka

Xitaa marka la socdo dureyga joogtada ah ee cudurka, ma aha mid gabi ahaanba lagama maarmaanka u ah inay si joogto ah u cunaan sidan. Dabcan, si ay u load boggaas badan oo dufan leh oo la shiilay, sidoo kale, ma u qalantaa. Laakiin si ku-meel-gaar ah u hoggaansamaan mabda'a ah ee nafaqada waxay adiga iyo jidhkaaga waxtar u yeelanayaan.

Caadi ahaan, dadka ayaa loo isticmaalaa in lagu cuno cunto caafimaad leh xitaa ka dib marka daaweynta ayan rabin inay beddesho cuntada caadiga ah, laakiin si tartiib tartiib ah ayay u soo saartaa alaabta la mamnuucay. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad tan sameyso si taxadar leh, oo hubso in aad fiiriso jawaabta jidhkaaga.