Arrinta ugu adag ee waalidka waa nafaqada cunugga ee xasaasiyadda. Tani waxay u baahan tahay hab taxaddar leh, maaddaama cuntada waa in si taxadar leh looga fekero. Maaha wax ku filan oo keliya in cunugga lagu xakameeyo cuntada, si aad si fudud uga sii darto xaaladda caafimaadkiisa. Dhammaan sababtoo ah cuntada lafteedu maaha sababaha xasaasiyadda, sababtu waxay tahay in jidhka ilmaha uusan si buuxda u shaqeyn karin oo aan loo qaadan karin cuntada. Iyo jawaab celinta habkan waa xasaasiyad.
Aasaasiyadda nafaqada ee nafaqada ee xasaasiyadaha ilmo yar
Waxaa jira siyaabo aad u yar oo lagu kobcin karo cunto karinta, taas oo aad cunno u sameyn karto ilmaha yaraanta xasaasiyadda. Tusaale ahaan, haddii baradho ceeriin ah, oo la jarjarey, la qooyay dhowr saacadood oo biyo qabow ah, marmar badaleysa, waxaad ka saari kartaa inta badan istaarijka iyo nadaafadda. Sidoo kale waa inaad sameysid raashinka: si ay u nadiifiso nacasyada xad-dhaafka ah, kahor intaadan karin, ku rusheyn laba ilaa saddex saacadood.
Markaad karisid hilibka, ha ilaawin inaad daadisato maraq ugu horeysay, iyo maraq hore loo qaboojiyey waxaad u baahan tahay inaad ka saarto baruurta oo dhan. Waa suurad wacan in la kariyo suufka cuntada ee cunugga, kariyo, kari kari ama u karso lamaane. Cunto dufan ayaa halis u ah dadka xasaasiyadda ku leh. Xasaasiyad badan oo badan ayaa u nugul burburinta, haddii midhaha la dubo ama la kariyo, iyo haddii qaab cayriin ah ay halis u yihiin, markaa daaweyntu waxay noqotaa mid aan dhibaato lahayn.
Ha ka baqin in caqabadahaas oo kale cunugaagu uu gaajoonayo ama laga saari lahaa wax "dhadhan". Xasuuso in inta badan mamnuucida loo baahan yahay oo keliya, haddii adigoo isticmaalaya cunto ah aad ka gudbi karto xasaasiyadda, alaabta mamnuucku waxay noqon doontaa mid aad u yar waqtiga.
Si aad u quudiso ilmaha qaba xasaasiyad, waxa ugu muhiimsan waa in la baabi'iyo alaabta keena waxyeello diidmo ah jirka. Si aad u ogaato sida jidhku uga jawaabayo suxuunta kala duwan waxay noqon kartaa khibrad. Waalidiinta waxaa lagula talinayaa inay qoraan liistada dhammaan waxyaabaha ay cunnugu isticmaalaan maalintii oo dhan, xusuus qorka cuntada. Marka sheyga cusub la soo saaro, waa lagama maarmaan in la ogaado mugga qaybta iyo waqtiga isticmaalka, ka dibna la soco oo diiwaangeli jawaabta jirka ee ku saabsan (tusaale, cuncun ama finan).
Cuntooyinka cusub ee ilmaha ayaa si fiican loo siiyaa subaxdii, iyada oo aan ka badnayn laba shaambo, sidaas darteed waxaad haysataa fursad aad kuula socotid falcelinta jirka ee maalintii oo dhan. Haddii aysan jirin wax xasaasiyad xasaasiyad ah, maalinta xigta qadarka badeecadda waa la kordhin karaa oo si tartiib tartiib ah, todobaad gudaheeda, u keen mugga saxanka ilaa heerka da'da. Waxyaabaha alerjiyeniga ah waa in si buuxda looga reebo cuntooyinka muddo ah oo ay ku taliyaan dhakhtarka ilmaha.
Nafaqeynta xasaasiyadda carruurta waaweyn
In la abaabulo cunto caafimaad leh oo loogu talagalay carruurta waaweyn waa mid aad u adag, taasina waxay u baahan tahay habab badan oo ka yimaada waalidka. Waxyaabaha keena xasaasiyadaha ayaa mamnuucaya isticmaalka muddada dheer. Cuntada ayaa ka kooban dhowr marxaladood.
Marxaladda koowaad, oo soconaysa qiyaastii laba toddobaad, waxay ku dhacdaa xilliga xasaasiyadda daran. Xaaladdan marxaladda cuntadu, waa inaad gebi ahaanba ka baxdaa alaabooyinka khatarta u keeni kara waxayna keenaan xasaasiyad. Waa gebi ahaan mamnuuc in la cuno maraqyada, dhirta, saliidda, cusbada, basbaaska, sigaarcabka, suufka. Tirada xadidan, firileyda, alaabada, waxyaabaha caanaha, sonkorta iyo milixda lama mamnuucayo.
Marxaladda labaad ee cuntooyinka daweyntu waxay bilaabmaysaa goorta xasaasiyadaha xasaasiyadda ay baaba'ayaan oo ay socoto laba illaa saddex bilood. Xilligan, waxaa lagama maarmaan ah in laga reebo cuntooyinka alerjiga ilmaha, iyo sidoo kale alaabooyinka, sababtoo ah dhacdo ka timaadda fal-celin iskutallaabeed lama reebayo.
Qodobka saddexaad, dib u soo celinta, marxaladda cuntadu waxay bilaaban kartaa haddii dhammaadka bisha saddexaad ay gebi ahaanba ka baxdo xasaasiyadaha xasaasiyadda. Waxaad si tartiib tartiib ah u kordhin kartaa cuntada cunugga, si tartiib tartiib ah u bilaabi karta cuntooyinka xasaasiyadda, marka laga reebo alerjiyada dhabta ah ee lagu rakibay.
Si dib loogu soo galo cuntooyinka khatarta ah waa in lagu siiyaa qadar yar (qiyaastii 5-10 g) aroortii, si adagna u xakameynaya falcelinta noolaha iyo sameynta qoraallada saxda ah ee xusuus qorka cuntada. Haddii wax walba si fiican u socdaan, waxaad ku noqon kartaa nolol caadi ah.