Muhiimadda kalsiyumka jirka jirka.
Muhiimadda kalsiyum ee jidhkeena lama tirtiri karo, sababtoo ah waa saldhigga unugyada lafaha iyo qalfoofka, waxay gacan ka geystaan nidaaminta dheef-shiid kiimikaad-dejis ah oo ka qaybqaato hababka dheef-shiid kiimikaadka.
Calcium wuxuu saameyn wanaagsan ku yeeshay xajinta dhiigga, wuxuu ka caawiyaa yareynta suntan darbiyada xididdada dhiigga, waana mid muhiim u ah shaqada caadiga ah ee muruqyada. Waxaa intaa dheer, waxay leedahay saameyn anti-bararka. Qaar ka mid ah enzymes ayaa la hawlgeliyaa. Dheellitirka acid-saldhigga ee jidhka sidoo kale waa wax aan macquul ahayn iyada oo aan calcium.
Hawlaha muhiimka ah ee asaasiga ah ee kalsiyumku waa sameynta iyo dayactirka lafaha iyo ilkaha caafimaad inta lagu jiro nolosha. Baahid gaar ah oo loogu talagalay waaya-aragnimada jidhka ee waayeelka iyo carruurta.
Calcium wuxuu si firfircoon uga qaybqaataa waxqabadka iyo soo saarista unugyada iyo hormoonnada kuwaas oo saameeya dheef-shiidka cuntada iyo hawlaha qanjirada, iyo sidoo kale waa lagama maarmaan in la xoojiyo difaaca jirka.
Haddii ay dhacdo in qadar aan kaafi ah laga helin cunto calcium, jidhku wuxuu bilaabaa inuu "qabsado" walaxdaas iyada oo lafahiisa gaarka ah, taas oo ka dhalatay lafahayaga lafahayaga. Ugu horreyntii, waxay bilaabaan inay ka walwalaan ilkaha iyo godadka, ka dibna la'aanta kalsiyamku wuxuu bilaabmayaa inuu saameyn ku yeesho dhabarka, ka dibna - ka dib lafaha ballaaran oo yar yar ee qalfoofka aadanaha. Dheeraad ah, la'aanta arrintan ku jirta jirka bani'aadamka waxay saamayn kartaa caafimaadka guud.
Astaamaha: Calcium ka badan.
Malaha, ka wada hadal dheeraad ah ee arrintan iyo waxa badan ee kalsiyum ee jirka bini'aadamku hanjabaad u yahay tusaalooyin gaar ah. Haddii qaadashada xad-dhaafka ah ee kalsiyumka ama xad-dhaafkiisu uu ku jiro biyaha la cabbo, ka dibna waxaa jiri kara hormarin ah hypercalcemia. Sababtoo ah xaddiga badan ee unugyada la isticmaalo, xaaladdaan waxay ku dhici kartaa dadka qaba boogta. Qiyaasta jirka ee calcium ayaa badanaa laga helaa kuwa jecel caanaha lo'da.
Hypercalcemia wuxuu ku badan yahay dadka waayeelka ah iyo raga. Dadka loogu talagalay daaweynta shucaaca ee qoorta iyo garabka, sidoo kale, kalsiyumka jirka ee jirka ayaa ah mid caan ku ah.
Sameynta naqshad ballaaran ayaa la sameeyay sababtoo ah jiritaanka kansarka malawadka ee sambabka, caanaha ama qanjirka 'prostate'.
Gobolka calcium xad-dhaaf ah waxaa lagu gartaa astaamaha sida luminta ama hoos u dhaca cuntada, harraad, lallabo iyo matag. Qofku wuxuu dareemaa daciif, habeenkiina waxaa jiri kara casiraad. Way adagtahay xitaa in la qiyaaso waxa ku saabsan waxa ka baxsan kalsiyumku keeno jiritaanka ilmaha yar yar ...
Waxaa sidoo kale jira xanuunka hoose ee caloosha iyo caloosha. Haddii xad-dhaafka ah ee kalsiyum aan la tirtirin waqtiga, jahwareerka miyir-qabka, muuqaalka, iyo xitaa waxyeellooyinka maskaxdu waa suurtagal. Iyadoo xad-dhaaf ah, walxadan waxay ku jirtaa murqaha, kelyaha iyo maraakiibta dhiigga.
Sidee ayaad uga saari kartaa calcium-kayga jirka?
Hoos-u-dhac ku yimaada feejignaanta elementku waxay ku xiran tahay xaddiga xad-dhaafkiisa. Marka hore waxaad u baahan tahay inaad ka takhalusto sababaha loo yaqaan.
First of all, waa inaad xaddidaa isticmaalka caanaha, jiis adag iyo ukunta, iyo sidoo kale yaraynta isticmaalka dhir cagaaran iyo kaabajka.
Ha iloobin in waddankeena, biyaha la cabbo ay adag tahay, iyo xad-dhaafka ku jira kalsiyum, sidaa daraadeed uma baahnid daawooyinka farmashiyaha !!!
Iyadoo calcium xad-dhaaf ah, khabiiro kugula talinayaan in la cabbo biyaha la cabbo ama la jilciyo. Waxay si fiican u tirtirtaa alaabada nololeed iyo macaadin, marka lagu daro, si fudud ayaa u nuugta jirka.
Biyo diirran ayaa ka caawiya in la baabi'iyo kalsiyum xad dhaaf ah. Si looga fogaado qashinka kale ee macdanta iyo walxaha kale ee jirka ka yimaada, waa in la cunaa ugu badnaan laba bilood. Wakhtiga intiisa kale waxaad cabi kartaa biyaha lagu nadiifiyo biyaha nadiifinta guriga ama la kariyay. Fitin iyo oxalic acid sidoo kale waxay yareeyaan nuxurka calcium ee jirka.
Ogaanshaha calaamadaha ugu muhiimsan ee jidhka calcium, qiimee caafimaadkaaga, iyo, haddii loo baahdo, yareeyso diirada qaybtan si looga fogaado cudurada.