Cunto xagaaga: sharaxaadda, cuntada, faallooyinka iyo natiijooyinka

Xagaaga - waa waqtigii nasashada oo keliya, laakiin sidoo kale waxay ka shaqeyneysaa nambarkeena, maxaa yeelay waa waqtigii ugu haboonaa ee lagu ciribtiro cirib kale - kilo kale oo muuqaal ah oo qurux badan. Cuntada xagaaga ayaa kuu ogolaaneysa inaad ka takhalusto miisaanka xad-dhaafka ah marka loo eego waqti kale. Sababta tani waa waxqabadka habka nolosheena. Wax badan ayaan ku soconaa, orodnaa, dabaasha, dhididka. Dhammaan arrimahan ayaa saameynaya qarashka kalooriyada, sababtoo ah cuntooyinka xagaaga waxay leeyihiin jawaab celin waxtarka ugu fiican kuwa iyaga u adeegsaday.

Maqaarka cuntada xaga maalmaha

Dabcan, cuntada ugu weyn ee jirkeena muddo 7 maalmood ah ilaa 14 (optional) waxay noqon doontaa khudradda iyo miraha.

Laga bilaabo maalmaha:

• Isniinta - waxaan ka dhigi karnaa Salad miro, cabitaanno cabitaanno;
• Talaado waa maalin khudradeed. Sidoo kale saladh, waxaad yeelan kartaa milix yar, jiis yar oo baruur leh, saliid saytuun ah. Miraha iyo berry ma noqon karaan;
• Arbacada waa maalin berri ah;
• Khamiis - waxaan cuno khudaar iyo miraha labadaba;
• Jimco - ka saar khudaarta iyo miraha. Dhamaan maalinta oo dhan - kaliya qaraha iyo qaraha. Haddii aan weli bislayn, beddel qajaarka;
• Sabtida waa yogurt;
• Axad - maraqa qudaarta, saladhyada.

Raashinka suxuunta ku haboon cuntada xagaaga

Laga soo bilaabo khudaarta

Recipe 1. Waxay qaadan doontaa karootada dhowr ah, farabadan oo ah cagaaran (wanaagsan for coriander) 1 tbsp. qaaddo saliid saytuun ah. On hayso weyn weyn oo karootada galay baaquli gaar ah, dar beedka ah ee subagga iyo cilantro jarjaran, cagaarka rastolchite. Shub suugo soosaaray.

Recipe 2. Qaado madaxa tufaaxa, 600 g yaanyo, cagaarka si aad u dhadhamiso, 1 tbsp. beedka oo saliid ah bocor (ama saliid saytuun). Kaabashka waa in lagu daaweeyaa heerkul sare si loo jilciyo caleemaha. Maraqa yaanyo, jarjaran cagaarka, u kala qaybin kaabajka iyo si fiican u walaaq leh iskuxirida subagga.

Recipe 3. Waxaad u baahan tahay 500 g oo ah xididdo, 500 g oo dabacas ah, 500 g oo ah broccoli la kariyey, 1-2 qaado. qaado saliid saytuun, 1 tbsp. qaaddo of fucus. Cuntada barokooli ilaa inta la miiro, dabacasaha iyo xididdo xoqin on hayso yar. Isku qas wax kasta oo ku jira baaquli iyadoo lagu darayo saliid, ka dibna rusheeyaa dhogorta.

Laga soo bilaabo miro:

Tijaabi adigoo isku dardaraya midho kasta oo ku jira sheyga. Tusaale ahaan, isku-dhafka delicious waa moos iyo strawberries; raspberry, currant iyo muuska; cananaaska, kiwi iyo strawberry.

Liiska cuntooyinka la soo jeediyay iyo kuwa la mamnuucay ee xagaaga cuntada, talooyinka

Fadlan ogow in inta lagu jiro cuntada, laylisyada firfircoon ee jimicsiga laguma talinayo. Intaa waxaa dheer, waa inaad raacdaa xeerarka qaarkood:

• Ha ku darin sonkorta si aad uhesho;
• Maalin walba cabitaan koob oo ah kefir dufan yar;
• Maalin in la cuno wax aan ka badnayn 1500g oo ah miro iyo khudaar;
• Si adag u adkee jadwalka cuntada, ha cunin hilib iyo cuntooyin kale oo dufan leh. Isticmaal kaliya menu.

Lama mamnuucayo xitaa soo dhaweynta shaah cagaaran ama madow, kafeega aan lahayn caano, casiir dabiiciga ah. Mararka qaarkood (aan ka badnayn 1-2 jeer muddada cuntada xagaaga oo dhan) waxaad cuni kartaa farmaajo dufan yar, jiis.

Ha cunin badeeco, sonkor, isticmaal ugu yaraan cusbo.

Haddii aad si adag u hoggaansanaato cuntada, ka dibna usbuuc ka dib, lumid 4-5 kiilo miisaan xad dhaaf ah, iyo 14 maalmood kadib - ilaa 8-10 kg.

Cuntada xagaaga waa hab weyn oo lumisa miisaanka. Ma doonaysaa natiijooyin aad u soo jiidasho leh? 1 wiig - cunto, 2 asbuuc - nasasho (wax cun cuno wax kasta oo dhexdhexaad ah, laakiin ka fogow sonkorta, hilibka dufanka leh, la shiilay), 3 asbuuc - mar kale bilaab cuntooyinka cuntada, 4 asbuuc - nasasho . Mudada dheer ee aad qaban kartid, natiijada ka sii wanaagsan. Nasiib wacan ee ganacsigan adag!