Sidee loo isticmaalaa?
Badanaa badiyaa daawadan ayaa lagu iibiyaa budada. Laakiin dhab ahaantii waa jilifka geed. Guryaheeda dabiiciga ah waxay ka caawineysaa in laga saaro sonkorta iyo cusbada xad dhaafka ah ee dhiiga. Sida laga soo xigtey haweenka, qoraxda waxay dedejisaa geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadna waxay gacan ka geysaneysaa xaqiiqda ah in cuntada aysan si dhakhso ah u galin mindhicirada waana la nuugay, ka hortagidda cunnooyinka.
Faa'iidooyinka qoraxda
- Waxay ka caawisaa in laga saaro kaydka dufanka caloosha. Xitaa kuwa kuwa daciifsan ee ku habboon si loo saxo iyada oo la adeegsanayo layliyada jirka
- Waxay hagaajineysaa niyadda
- Wuxuu xoojiyaa xusuusta muuqaalka ah waxayna kor u qaadaa shaqada maskaxeed ee firfircoon
- Waxay ka caawisaa in ay yareyso walbahaarka iyo kacsanaanta dareenka.
Isticmaal qoriga oo lumo miisaanka
Uma baahnid inaad u isticmaasho noocaas oo ah qaabka saafiga ah, haa waa wax aan macquul ahayn. Saameyntu waxay noqon doontaa ka sii wanaagsan haddii lagu daro suxuunta cuntada iyo cabitaannada kala duwan.
Iyadoo malab
Xitaa haddii aad kaliya ku darto qorfe si shaah ah, waxay markiiba noqotaa qalab xoog leh oo miisaan lumis ah. Saameyn dheeraad ah ayaa abuuri doona labo malmood oo malab ah.
Recipe: waxaan qaadanaa laba qaado oo ah malab iyo hal qoraxi ah oo dhulka, ka buuxi litir biyo ah karkaraya kuna adkeyso saacad. Waxay u fiicnaan doontaa haddii waqtigan aad ku dabooleyso weelka buste, kadibna qabow. Markaas badeecadda waxaa lagu kaydin karaa qaboojiyaha oo cabi kara badhkeed laba jeer maalintii, la doorbido subaxa iyo fiidkii.
Qori iyo caano
Diyaarso shaaha madow ee ugu caansan oo aan sonkor ahayn, ku dar caanaha oo dhadhamin iyo shaaha macaan ee qoraxda. Cabitaankani wuxuu kaa caawin doonaa in aad kor u qaaddo dheef-shiid kiimikaad oo la qabsato harraad.
Iyadoo caano fadhi
Cuntadani waxaa loo tixgeliyaa habka caadiga ah ee luminta miisaanka iyada oo la isticmaalayo sheygan caanaha leh. Waxaa ugu wanaagsan in la qaato kefir leh boqolkiiba dufan yar. Wixii koob oo cabitaan ah waxaad u baahan tahay inaad qaadato shaaha oo keliya oo ah basbaas. Waxaad sidoo kale ku dari kartaa qanjaruufo oo casaan ah. Sidaas darteed miisaan ma aha oo keliya, laakiin sidoo kale dardar-galinta dheef-shiid kiimikaad.
Waxa kale oo aad diyaarin kartaa barafka gubanaysa. Qaado hal qaado oo malab iyo sinjiga dhulka, ka dibna ku shub qiyaasta biyaha isla markaana ku shub qanjaruufo. Ka dibna ku buuxi hal koob oo kefir ah oo cab maalin kasta isla markaaba hurdo ka dib.
Isticmaalka kale
Marka laga soo tago xaqiiqda ah in qoriinku ka caawiyo inuu lumiyo boogaha xad-dhaafka ah, haddii loo isticmaalo sida cuntada lagu daro, waxaa jira siyaabo kale oo lagu saxayo tiradaada iyadoo la adeegsanayo daawadan.
Waxaad samayn kartaa daboolo qurxoon, oo, marka lagu daro qoraaga, ku dar waxyaalo kale. Tani waxay kaa caawineysaa in aad ka saarto jeexjeexyada iyo sunta jirka ka timaada maqaarka waxayna xoojisaa hababka dheef-shiid kiimikaadka.
Iyadoo saliid saytuun ah
Qaado saddex qaado oo saliid ah oo ku dar dhawr dhibcood oo saliid qorfe. Isku daa biyaha qubeyska iyo xoqin meelaha dhibaatooyinka ah. Waxaan ku duubeynaa filimka isla markaana isku duubnaa buste qiyaastii soddon daqiiqo. Waxaa lagu talinayaa in la sameeyo habkaan mar kale maalin kale laba toddobaad.
Waxyaabaha dhirta leh malab
Laba qaado oo malab ah oo lagu maydhay qubeys biyo ah iyo ku dar halkaas shaaha macaan ee qoraxda. Si taxadar leh u qaso oo u codso maqaarka. Sidoo kale, ku duub filimka isla markaana ku duub ilaa nus saac.
Waa in la xusuustaa in nidaamyadu diiran yihiin maqaarka, si aaney uuraysan karin, dadka qaba tromboflebitis iyo kuwa ku xanuunsan cudurrada wadnaha iyo xididada. Contraindications sidoo kale waa sonkorowga iyo cadaadiska dhiigga oo sarreeya.
Si kastaba ha ahaatee, hal qori oo miisaanka lumay ma keenayso saamaynta la rabo, haddii aad ku hogaamiso hab nololeed oo raaxo leh oo aad iska joojiso jir ahaan.