Sidee loo dhejiyaa jootooyinka: siyaabaha asaasiga ah

Waqtiyadii hore, maalmahaas markii jimicsi la ogaan lahaa oo kaliya, ayaa la xiray fasaxyada. Maanta, dharka - taasi waxay u egtahay nooca ugu badan ee dharka, labadaba ragga iyo haweenka. Noocyada kala duwan iyo midabada kala duwan ayaa kuu oggolaanaya in aad joornaanta ku darsato xaaladaha maalin kasta. Tayada ugu weyn ee jiyootiga: quruxda, waxqabadka, wax ku oolka, waxay u labisan karaan shaqada, iyo safarka dukaanka. Iyadoo la tixgelinayo jaangooyntan iyo habboonaanta nolol maalmeedka, dadka leh dhammaan xayawaanka ayaa soo dhaweynaya doorashada jiyaanka. Natiijada, waxay ku xiran yihiin raaxaysi, iyo saacaddii ugu dambaysay ee jeestadu soo baxdo, waxay qayb ka yihiin inay ka qoomamoodaan.

Laakiin ka hor intaanay dhicin, dhacdooyinka cusubi waxay ku dhici karaan unugyada cusub ee la soo iibsaday, si kastaba ha ahaatee, jirka, metamorphoses ayaa sidoo kale dhaca waqti ka waqti. Sida caadiga ah, wax waliba waxay ku xiran yihiin xaqiiqda ah in nin aanu u galin jeermiska waxayna u baahan yihiin in la isku fidiyo dherer ama ballaadh. Laakiin mar kasta ma suura galin karto in la kala fujiyo, waana lagama maarmaan in arrintan loo fahmo fahamka, halkan waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo labadaba waxtarka, iyo wax soo saarka, iyo xitaa qallooca. Maqaalku wuxuu wax ka qaban doonaa qaar ka mid ah hababka aad adigu jiidi kartid adiga oo aan u adeegsan karin safaaradaha ama jilayaasha.

Ficilka gacanta jirka

Habka ugu caansan iyo tan la yaqaan ee isdhaafka ayaa la isticmaalaa marka, ka dib marka la dhaqo iyo qalajinta, jeermisku wuxuu noqdaa mid adag, gaar ahaan seeraha oo aan la xidhin. Waxay u baahan yihiin in la jilciyo, sababtoo ah waxaad weli u baahan tahay inaad si toos ah u dhigto oo si tartiib tartiib ah u bilaabaan inay isku xoqdo oo ay sameeyaan jimicsiga proschiyanuschiesya. Boogaha iyo wareega si dhakhso ah u foorarsado oo jilbaha girgirta, haddii maaddadu ay jajab tahay, ka dibna 5-7 daqiiqo way kala bixi doontaa.

Buuxinta kuleylka

Jooniska qallalan waa in lagu nadiifiyaa heerkul aad u fiiqan, ka dib markii si dhaqsiyo ah u dhaqaajiyo. Qoyaanka iyo feerada waxay qabanayaan shaqadooda, jilicsanaanta iyo dharka laftiisa, waxay noqdaan kuwo jilicsan oo jilicsan.

Jeexan yaryar oo la jeexjeexo oo soco iyaga nus saac. Sida caadiga ah, way shaqaysaa, booskuna wuxuu u muuqdaa xitaa inta badan.

Biyo adoo isticmaalaya biyo

Haddii nidaamyadii hore ay ahaayeen kuwo aan fiicnayn, markaa waxaa habboon in la isticmaalo biyo lagu sharraxayo qufaca dharka. Biyaha si siman u dusha sare ee jeermiska, kadibna u daa 5 daqiiqo si ay u rusheeyaan una saaraan surwaalkiinna. Ka dib markii jilicsan, laakiin dareemaan raaxo darro, ku dhaqi iyaga, waxay ku fidin doonaan Iimoadut adiga. Waxaa habboon in laguu digo dhaqdhaqaaqyo fiiqan oo qarsoodi ah, waxaa jira hal khafiif ah, kaas oo, la fidiyo, si fudud u jajaban dhaqdhaqaaqyo fiiqan.

Haddii dhibaatadu ay la socoto joodariga dhexda, ka dibna waxaad u baahan tahay inaad qoyso qotomiska iyo jiido, waxaad isticmaali kartaa gacmahaaga, waxaad gelisaa dhalo caag ah. Qabo ilaa dharka uusan ku qallajineynin foorarsasho waxaana uu helayaa qaab noocaas ah. Caabinta noocan oo kale ah waxay ku habboon tahay jooniska iyo naqshadaha elastane. Laakiin synthetics aad ayey u adag tahay in la soo qaato saamayn qoyan.

Hab kale

Beddelka habkan ayaa ah inaad ubaahan tahay qalab kaa caawin kara inaad ka soo kabato gacmaha. Waxa jira tirooyin badan oo lumbar ah, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo "fidiyaha dhererka".

Sida loo isticmaalo:

• ku dheji suunka jilicsan ee ku yaalla badhamada iyo jajabiyaha, surwaladu waa inay qoyaan;
• xirxiray oo isku laaban oo jilicsan, jeegareynta, iyo si tartiib tartiib ah u bilaabaan kordhinta dhererka. Sidaa daraadeed, ku dar dhererka dhererka, waxaad si dhakhso ah u gaari doontaa natiijada la rabay, iyo marka qalabku uu engegayo, waxay ku sii jiri doontaa qaabka la doonayo.

Xaqiiqadu weligeed maahan, laakiin ka hor intaadan dhaqmin xiga, ka dib markaa waa inaad samaysaa isla shaqadaas.

Iskudeeyso marba mar

Si aan dib ugu soo noqnoqon marxaladan markasta markale, waa lagama maarmaan in la geliyo jaangooyooyin yar oo ka yimaada waxyaalahaas oo kale si ay u noqoto dhinaca hoose ee suunka. Gacmo leh maqaayad, mashiinka dharka (ama irbadda), maqaarka maqaarka. Qeybaha dhinaca midig, sida caadiga ah, waxaa jira kayd ka mid ah qolalka, ka dib marka la toosiyo, waxaad arki doontaa inaad leedahay 1-1.5 cm, oo aad ku dari karto adiga oo aan gashan dharka. Si aad u hagaajisid jimicsiga adoo adeegsanaya qalabka wax lagu qoro, tani waa 5 daqiiqo oo shaqo ah, ka dibna, illaa badhitaanka badhanka, waxay sidoo kale u baahan doontaa in la dhaqaajiyo oo la dhejiyo wareegga. Haddii ay jiraan qabatooyin, waxay sidoo kale u baahan yihiin in la beddelo.

Haddii aad dib u soo kabatay si aysan fasaxu u fiicneyn, waxaad ku dhaqmi kartaa hab la xaqiijiyay. Kordhee dhinaca hoose ee dhinaca meesha ay kugula kulmeen, ka dibna xuubyo ka samee sheyga wax ka mid ah. Tani waxaa loo samayn karaa si kala duwan - gelinta qaybta la rabay ee aan dhinaceeda ahayn, laakiin wareega, kaliya wareegga ayaa la saaraa, iyo meeshii ay dhererka la rabay ayaa la dhigaa. Waxaad sidoo kale buuxin kartaa suunka oo dhan, gadaal gadaal geli oo ku rakib qeybta la rabo, kadibna suunka ku xir makiinadda. Mararka qaarkood, ama maaddada loo qoondeeyey goobta goobta wax lagu xiro ama gacanta ma aha mid loogu talagalay tolidda, xaaladdan, gelinta waxaa ugu fiican oo lagu qariyo suunka caadiga ah.

Xaaladaha xad-dhaafka ah, cirbadaha danbe ayaa furan xitaa dhererka oo dhan, ka dibna ku dhejisid cajalad ku haboon iyo marar kale.

Xoojinta

Iyada oo suunka la soo saarey, dhammaan hababka suurtagalka ah ayaa loo tixgeliyaa, haddii mid ka mid ah aysan ku haboonayn, markaa waxaad u baahan tahay inaad la xiriirto qalabka ama aad soo iibsato labo cusub oo joonis ah.

Hadda xaalad kale - dhererka dhererka. Jeansku waxay u baahan yihiin qoyan fiican ama si dhakhso ah u qaadaan kadib markaad maydid, laakiin aan qalajin mashiinka. Hadda qaado suunka aan loo baahnayn ama jilbaha xoogga leh oo u kala jiid garbaha suunka, micnaha tani waa in hadda aad jajabin kartid jilbaha suunka ama laantada dhinaca kale, saacad kasta oo kale waxay soo baxdaa oo soo jiidataa hoosta ama cayayaanka. Sidaa daraadeed, waxaad jiidataa mitirrada ka baxsan.

Qaadashada waa in ay bilaabantaa toban daqiiqo ka hor inta aanad ka bixin guriga, laakiin horey, si aad u heshid wakhti badan oo firfircooni ah.

Natiijada

Tallaabo kasta oo aan ahayn mid adag maahan, dabcan, qof kastaa wuu qaban karaa, haddii loo baahdo. Laakiin fursadda ugu fiican ayaa ah in isla markiiba la isticmaalo saabuunta lagu dhaqo dharka, laakiin sidoo kale inay dejiyaan habka saxda ah ee dhaqida iyo heerkulka biyaha. Marka aad iibsanayso kombiyuutar, fiiri tayada, xulo qalabka aad ogtahay oo la imtixaanayo. Sida caadiga ah, qoraalka ayaa qoraya dhammaan macluumaadka lagama maarmaanka ah ee ku saabsan maaddada, ku saabsan sida loo dhaqo iyo wixii la mid ah. Mashiinka dharka lagu dhaqo ee casriga ahi waxay leeyihiin nidaamyo kala duwan oo lagu dhaqo, sidaas awgeed dooro kuwa ugu haboon jinsiga. Intaa waxaa dheer, ha qallajin joornaalka ku dhejiyaha iyo qalajiyeyaasha korantada, ha nadiifino dabiiciga. Habka farsamada ama kuleylka si dhakhso ah ayaa biyaha looga saari karaa unugyada, taas oo keeneysa in yareyneysa maaddada.