Motorska caruurta
Oo yuu yahay kan aan jeclahay? - waxaad u maleyneysaa, inaad karkariso gudaha. Waxaa jira saddex ikhtiyaar oo suurtagal ah - midkiina, ama Pope, ama naftaada. Marka loo eego tirakoobka, 57% waalidiinta carruurta qabta cudurada hiv-ka ee carruurnimada ayaa sidoo kale waxay lahaayeen astaamaha dabeecaddan. Cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin in saadaalinta ay uur-ku-taallo barnaamijyada ku yaal gen ee ku yaalla 5aad iyo 11aad koromosomeska. Waxay xakameynayaan gudbinta dareen-celinta dareemaha ee xabadka maskaxda leh iyadoo la adeegsanayo walxo gaar ah - dopamine iyo serotonin. Ka gaabinta howlaha nidaamyadani waxay horseedi karaan xad-gudubyada dabeecadda iyo dareenka. Ma aha oo keliya! Waxaa la ogaadey in carruurta uur-ku-jirta ee aan joogsi lahayn ay badanaa ku dhashaan haweenka qaba xiiqda neefta, pollinosis (falcelinta xasaasiyadda manka), maqaarka atopic (neurodermatitis) ama xannuun dhanjaf. Dhammaan cuduradani waxay sidoo kale la xiriiraan isma dheellitir la'aanta serotonin iyo dopamin. Isbarid la'aantu waxay sababi kartaa oo kaliya sababo la iska dhaxlo, laakiin waxaa kale oo leh arrimo aan fiicnayn oo ku lug leh habka dhexe ee dareenka ilmaha mustaqbalka muddada koritaanka intrauterine. Doorka arrimahan sida badanaa waa fayraska hargabka, gaajada oksijiinta (hypoxia), sunta sunta, isku-buuqa isku dhaca, jirdilka dhalashada, ka sii daridda cudurrada daba dheeraatay hooyada mustaqbalka. Waxay keenaan in la sameeyo qaabka ilma-galeenka ah ee xanuunka dhalmada ee kacsanaanta. Ku dhawaad hal sano waxay ku dhacdaa maskax-yaraanta maskaxda (MMD) oo leh cillad maskaxeed - xuduud u dhexeeya caafimaadka iyo jirro. Tilmaamahaan jaangooyadu waxay noqon doontaa mid isdaba-joog ah, waxay ku xirantahay inta badan waalidiinta!
Waxaa fiican in la dhaadhiciyo
Calaamadaha aan saxa ahayn ee la siiyay ilmahaaga ayaa sii kordhin kara dhibaatooyinka jira. Sidee loo aqoonsadaa cilladda cudurrada leh ee aan haleel lahayn jahwareer, rabitaan iyo dabeecad adag? Astaamaha ugu muhiimsan ee cudurka waa cunugga awood la'aanta buuxda si loo qiimeeyo cawaaqibka ficilkiisa. Sidaa daraadeed, carruurta leh cillad maskaxeed, ficil la'aan iyadoon ka fekereynin habdhaqankooda, ma aha sawir la mid ah mustaqbalka suurtogalka ah. Astaamo kale oo aan fiicneyn oo ah cilladda cudurrada ayaa ah dareenka cunuga inuu damiyo ama burburiyo hanti qof kale ah oo aan macquul ahayn rabitaankani inuu xakameeyo. Marka la eego "aagga halista ah" ee cudurrada cillad-maskaxeed, badiyaa waa wiilasha. Dhibaatadaasi waxay ku dhacdaa iyaga xittaa inta badan gabdhaha.
Ku deg deg fara badan!
Ha ku daalin ilmaha ilmo dareen leh! Ma ciqaabi karo, dibna uguma soo laaban karo qeylo dhaan. Laakiin sidoo kale si ay u bilaabaan dabeecadeeda maaha mid u qalma. Habdhiska ugu wanaagsan ee dabeecadda ah ee dhakhtarka neerfiyeyaasha lagu waaniyay in ay u hoggaansamaan kiiskan waa xasillooni xasiloon iyo waxa loogu yeero "darnaanta nacaybka." Ha ka noqonin nidaamka maalinta. Si aad u adkaato xaaladda murugada ee ilmahaagu degan yahay, waxaad u baahan tahay inaad is-bedesho noloshiisa. Waqti go'an u tag si aad u seexatid oo aad u kacdid, cunto cunid, ciyaaro, socotid iyo barbaaris oo aanad dib ugu laaban jadwalka, iyadoon loo eegin waxa dhacaya! Ha u baahneyn jawaab celin degdeg ah. U digo ilmo ka hor inta aan la joogin waqtigii la cuni lahaa, dabbaalan lahaa ama sariirta la seexan lahaa. U sheeg in wakhtigu uu baxayo, kadibna mar labaad xusuusiyo ama laba. Ilmo yar oo hufan ayaa isla markiiba joojin karin waxbarashadiisa, oo beddelaya hawl cusub. Fadlan ogow: codsiyada kasta waa in lagu celiyaa toban jeer. Ha helin xanaaq - ma aha qaladkiisa, kaliya dulqaad.
Sifee figradahaaga
Kharashkoodu waa xajinta ilmaha. Si gabi ahaanba u diidaan madadaalada ma aha mid u qalma, waxaad u baahan tahay inaad ilmaha ka saarto martida ama wareegga wakhtiga - ka hor, isagoo noqda mid aad u culus, wuxuu bilaabi doonaa inuu "ka tago bangiyada". Markaa wiilkaaga ama gabadhaadu waxay ku xasuusnaan doontaa xasuusta muuqaalka ee dadweynaha.
Iska beddel waxna ka qabtaan
Haddii ilmuhu galo xanaaq, wuxuu ku saabsan yahay inuu noqdo mid aan la xakameyn karin, adoo riixaya naftaada oo fiiqaya rhythmic, xasilooni dhegtaada: "si deggan, si aamusnaan leh ... si qarsoodi ah, sug, wanaagsan, dhageyso, Waxaan kuu sheegi doonaa ... Waad ogtahay waxa aan hadda sameyneyno? Waxaan ku socon doonaa qolkaaga, adiga oo buug ku qaata, buug ka akhriso buuggan, akhri ... "Ku celcelinta erayada isku midka ah ayaa dejiya qaylo-dhaan, - tani waa waxa loogu yeero "mamatherapy".
Isku day inaad daneyneyso
Tijaabi noocyada kala duwan ee barashada, u soo qaado daqiiqad hal-abuur leh, haddii kale cunuggaagu ma awoodi doono inuu barto macluumaadka. Waa mid aad u muhiim ah in jawigu uusan ka soo jeedin casharrada. Miiska ha saarin daaqada, laakiin derbiga. Ha ku haynin wax ku saabsan, haddii kale, si gaabis ah u qabato, cunuga ayaa laga jeedin doonaa hawsha. Miiska, ma ka bixi kartid shey aan loo baahnayn - kaliya ilamaha lagama maarmaanka ah hadda! Ka tirtir ilaha maqalka ee dheeraadka ah.
Iska ilaali wax kasta oo raaxo leh
Telefishin iyo kombuyuutar ayaa si wayn u dhaleecaynaya nidaamka carruurta ee dareenka, inay sii xoojiyaan muujinta caabuqa. Sidoo kale, canugga ayaa dib loo habeyn karaa qolka jiifka ee ilmaha. Ka fogow isbeddellada deg dega ah - ilmo fara badan oo aan haynin faa'iido ma leh.
Dhirta iyo qoraalada ayaa kaa caawin doona
Si loo koro ilmo-qabayaal sarreeya ayaa lagu talinayaa codadka Mozart, sida uu qabo cilmi-nafsiyaadka carruurta, muusigiisu wuxuu u dhaqmaa siduu ufududayn lahaa wax ka badan mooyaane! Diyaargarowga Homeopathy waa faa'iido leh, shaahda-shaaha carruurta oo leh naas, hooyada, johannesört, laydh, fennel. Oo waxaad ka buuxin kartaa mid ka mid ah dhirtaas dharka leh dharka midab leh oo ku riixaya madaxa ilmaha - aromaterapykani wuxuu kaa caawinayaa inuu caadi yahay hurdo. Calm neposideu waxay caawin doontaa iyo cunto cuno khaas ah oo ka timaada xididada (ama hooyada cawska), naaso iyo sage. Shub 1 qaado shaah kasta. qaaddo geed walba oo darmuusta ah, soo dheji 2 koob oo biyo karkaraya, ku adkeyso nus saac, qabow iyo cadaadis. Sii ilmaha ilaa 6 sano jirka ah 1 shaaha. dugsi yar yar - 2, ardayga fasallada dhexe - 3, iyo ardayga sare - 4 teas ah. malqacadood 2-3 jeer maalintii maalintii inta u dhexeysa cuntooyinka.