Talada daawada dadweynaha
Dumarku waa muhiim sababtoo ah 80% sariirta wajiga waxay kuxirantahay sunta. Qeybta indhaha ayaa ka dhigaysa muuqaalada wajiga ah oo iftiiminaya oo cadaanaya, waxay wajihi doonaan wejiga. Habka casriga ahi waa mid dimuqraadi ah oo la xidhiidha hannaanka sunta. Shuruudaha lagu soo rogay sunta - wada noolaanshaha wejiga intiisa kale, muuqaalka muuqaalka caafimaad, saxsanaanta, dabiiciga. Si daacadnimo ah, ma fududa inay sameeyaan. Xaqiiqda ah in indhihiisa waa inay lahaadaan qaab dabiici ah micnaheedu maaha inay u baahanyihiin inay koraan wixii tilmaam ah, iyo rabitaankooda. Waxna waa inaad sheegto inaad si adag u shaqeyneyso saxnaanta khadka dusha. Qofna waa inuusan maleynin in aad muraayada indhahayga iftiimisay, ama waxaad ku habeysey cambaareyn.
Fashion for sunnooyinka dabiiciga ah, ayaa sheegay in sunshas uma baahna in ay ordaan. Marka aad ruxayso indhahaaga waxaad u baahan tahay inaad sii wado xijiga dabiiciga ah ee koritaanka timaha. Ka taxadar in aadan helin masaafo aad u dheer oo udhaxeysa sunta, maaddaama arinkani muuqaalkiisa sii ballaadhanayo. Ha taaban xariiqda sare ee sunta. Qof kastaa wuxuu leeyahay foomkan - sanka ayaa si tartiib tartiib ah oo tartiib tartiib ah u leexleeyaa geeska qorraxda.
Hadda sida midabka indhaha, iyo halkan waxaa lagama maarmaan ah in lagu adkeeyo dabiiciga ah. Nabaro leh suno madow-madow waxay keenaan dhoola-cad. Ma jiro midabado xagjir ah oo dabiiciga ah, haddii aad rabto in aad aragto dabiiciga ah, waxaad u baahan tahay inaad dooratid nusqado iyo midabo. Doorasho aan la isku halleynin, marka midabka indhaha ee ku yaala midabku ka madow yahay midabka timaha. Qurxinta, sidaas, ayaa ka dhigaysa sunnayaasha si cad.
Qalabka ka danbeeya waa in si taxadar leh loo kormeero, sida timo. Timaha oo ku yaalla haragga, cufnaanta iyo ka sii dareen badan kuwa kale, oo ma fududa in ay la qabsadaan iyaga. Si loola macaamilo timo qalafsan waxaa jira qalab kala duwan iyo jilicsanaanta jilicsan, shanlooyinka iyo buraashka, iyo sidoo kale inay timaaddo timaha madaxa. Kuwa ka soo jeeda qorraxda dheer ee timaha dhaadheer, waxay calaameysaa timo.
Si ay sunnayaasha ahaayeen had iyo jeer qurux badan, faa'iido leh careysnaa wajiga oval, waxay u baahan yihiin si taxadar leh oo si joogto ah loola socdo. Fikrad gaar ah waa in la bixiyaa marka la riixo sunta, si loo hoggaansamo sharciyada nadaafadda. Ka hor intaanad bilaabin nidaamkaan waxaad u baahan tahay inaad ku dhaqdo gacmahaaga saabuun iyo jeermiska dhammaan qalabka loogu talagalay dhaman. Ka dib markii rujin ah ku riday kareemka suni ah, kaas oo ka saaraya barar. Si looga saaro cirbadaha cirbadaha waxay u baahan yihiin ugu yaraan 1 jeer muddo 10 cisho ah, ama qorraxda qorraxdu waxay noqon doontaa mid muuqata, ka dibna dhibcaha mugdiga ee timaha germinating ma dabooli doonaan hooska ama budada. Xaabxidhka ayaa si fiican loogu riixaa qubeyska kadib, sida kulaylku u fidiyo maqaarka maqaarka, wax walbana waxa uu fududeeyaa saarista timaha. Haddii aad u baahato inaad si degdeg ah u tagto, ha ku shubin sunta hore. Qalliinkan ka dib, waxaa jira barar iyo casaan, waxayna ku dhaafaan saacad ama badh ka dib. Si aad u gaabisid waqtiga sugitaanka, waxaad u baahan tahay inaad tirtirto maqaarka ka dib markii la saxo hareeraha sunta, baraf baraf ah, oo aan ka sameysan doonnaa maraq yar, oo ku dabool kareemka qoyan.
Ka hor inta aanad saxeexin saxda ah, waxaad u baahan tahay inaad ku tirtirto sunnidaada leh looska nadiifinta. Tan iyo markii xayawaannada dufanka ku jirta ay ka soo baxaan cirbadaha. Wixii hagaajinta ah ee la qaadsiiyo raaxo aan yareyn, maqaarka u kala saar laba farood, oo timaha ka saar jihada koritaanka timaha hal mar. Dhaqdhaqaaqa noocaas ah waa inuu ahaadaa mid deg deg ah oo cad, waxaad u baahan tahay inaad timo ka timaado xididka si aan timaha u jebin. Ka saar furuuraha waxay u baahan yihiin in ay u leexsadaan dhinaca midigta iyo bidix, ka dibna qaabka suunka ayaa u soo baxaya si ay u noqdaan kuwo siman.
Leexinta iyo dhererka suunka ayaa si sahlan loo go'aamiyaa qalin qori: barta bilowga ee suunka ayaa muujin doonta qadka ka soo galaya sanka sanka iyada oo loo marayo geeska hoose ee isha. Waxaan haysannaa qalinjebinta garabka sanka, si toos ah u horjoogso oo soo dheji khadka ardayga, sidaas awgeed waxaan ka helaynaa qaybta sare ee qolfaha sunta. Laga soo bilaabo halkan ayaa qaybta soo socota bilaabi doona. Kadibna waxaan ka soo qaadnaa xariiq ka soo baxa sanka sanqadhka illaa geeska indhaha, ka dibna indhaha ayaa ku dhamaan doona.
Qaababka sunta ah ee wejiga intiisa kale waa inay ahaadaan kuwo is qabta. Ka dibna ugu yaraan hal mar waxaad u baahan tahay inaad ka raadsato talo ka timi saynisyahan ama majaajileyste. Dabcan, inta badan ixtiraamka suugaanta iyo muuqaalkooda ayaa laga arki doonaa sawirkaaga iyo dhadhankaaga, laakiin sidoo kale waxaad u baahan tahay inaad ogaatid qaabka sawirada la isugu dhejiyay lakabka iyo wejiga wajiga. Sharciga aasaasiga ah wuxuu leeyahay in xariijinta bushimaha iyo haragga waa inay ahaadaan isla heer sare, iyo weliba, si kastaba ha noqotee, ballaca.
Boogaha qoynta leh ee qaansada iyo khadka muuqda ee suunka ayaa u muuqda sida qaybaha wejiyada kala duwan. Sidoo kale fiiri oo si caddaalad ah u fiirso dibnaha dhuuban oo leh daboolyo badan oo qotodheer. Iyada oo wajigeeda wejiga loo maro oo dhan, wareegga wajiga wuxuu saxarin doonaa indho-jilicsan jilicsan, wajiga ovalaha ee dheeraadka ah wuxuu isku dheelitiraa indho furan oo ballaadhan. Si aad u noqoto 100% hubaal, ka hor intaanad sameynin saxitaanka, waa in aad isku qortaa qayb ka mid ah timaha inaad ku riixayso kareem tonan ah ama qalinjir. Haddii aad ku qanacsan tahay natiijada, waxaad bilaabi kartaa shaqo.
Haddii aad isbarbardhigto saxitaanka iyadoo la samaynayo suunka sunta, waa maalin farxad leh. Qalabka sawirka ah ee suunka waa inuu sameeyaa qurxiyo, iyo sidoo kale hawlaha nafaqada iyo ilaalinta. Hogaanka waa inuu ku jiraa muraayadaha qorraxda, fitamiinada, saliida jilicsan. Qalabkani waxay ka ilaaliyaan sunta ka soo duufsan, iyaga oo ka dhigaya mid aad u jilicsan, jilcan, xoojiyaa qaabka sawirada. Ha ku dhejin kiriimka hal xariiq qalin leh qalin qori ah, qalinka qalin-qoriga waa inuu la qabsado timaha maqan.
Ka dib talada daawada dhaqameed, waxaad u baahan tahay inaad daryeesho haragga. Mid kasta oo aad jeceshahay inaad doorato, waxaad u baahan tahay inaad daryeesho marwalba inaad kalsooni ku qabtid oo aad dareentid si fiican. Ka dib oo dhan, marka la sameysmo, sunnuhu waa faahfaahin muhiim ah, waana in aynaan iloobin.