Ilaa hadda, ma aha oo kaliya dumarka, laakiin sidoo kale raggu waxay la socdaan gobolka ciddahooda, gacmahooda, sababtoo ah aad bay u fiicantahay in la arko nin leh gacmo qurux badan leh. Laakiin dumarka oo keliya ayaa arrimahan sii waday, waxaanu ku faraxsannahay gacmaha si fiican, waxaannu dooneynaa in aanu haysanno ciddiyaha caafimaadka leh, dhererka ugu wanaagsan (mid waliba wuxuu go'aaminayaa inta jeer ee ciddiyaha), si loo isticmaalo naqshad ama qaab nooc ah.
Xiisaan waxaan eegnaa kuwa leh ciddiyaha wanaagsan, isku dayaya in ay xalliyaan xaaladda, waxaannu u ordi doonaa goobaha si loo dhiso ciddiyaha, ama waxaan soo iibsan karnaa noocyada kala duwan ee xoojinta iyo koritaanka degdegga ah ee ciddiyaha. Laakiin lagama maarmaan ma ahan inaad lacag ku qaadato habka qaali ah marka ay jiraan daaweyn dad ah oo loogu talagalay koritaanka degdegga ah ee ciddiyaha.
Sababaha ciddiyaha jilicsan
- dhibaatooyinka caafimaad;
- Cuntada aan kala go 'lahayn - koritaanka ciddiyaha, iyo xoojinta cuntooyinka leh jidhka waa in ay helaan qaybaha loo baahanyahay ee loo baahan yahay (iodine, iron, calcium, silicon) fitamiin A, B.
Ka hortagga
Fiitamiin A, B - waxaa laga helaa cagaarka, khudaarta cagaaran iyo miraha, beerka. Kalsiyum - Caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Silicon - basasha, badda badda.
Kiimikooyinka (saabuunta, saabuunta bullaacadaha iyo kuwa kale) - marka aad isticmaalaysid alaabtan, had iyo jeer isticmaal gacmo gashi.
Dhibaatooyinka dadweynaha iyo talooyin, koritaanka degdegga ee ciddiyaha iyo xoojinta
- sameeyaan duugis maalin kasta, gacmo, faraha - tani waxay keenaysaa wareegga dhiigga iyo habka nafaqada ee saldhiga koritaanka ciddiyaha;
- waxaa ku jira miro iyo khudaar cusub oo khudradeed;
- Xayeysiinta joogtada ah ee ciddiyaha, waxay kor u qaadaa kobcinta degdegga ah, marka laga reebo waxay ka caawisaa in la siiyo qaab qurux badan ciddiyaha;
- waa faa'iido leh in lagu sameeyo maaskarada saxanka ciddiyaha iyo caleemaha - laga bilaabo løndelion, midabka liniiniga, nettle, chamomile, caleemaha cagaarka.
Daawooyinka dadweynaha ee lagu xoojinayo ciddiyaha
- Diyaarso maraq ka caleemaha cufan, qabow heerkulka qolka iyo ku shub suxuunta qoto dheer, oo feeraha faraha ku dar, iyada oo leh 5-10 gacmood. Ka dibna tirtir gacmahaaga qalalan, casiirka dufanka dufanka leh ama digaag, sug ilaa inta gebi ahaanba la nuugayo;
- Qubeyska ciddiyaha oo lagu daro cusbo milix - cusbo ayaa ka caawiya xoojinta ciddiyaha;
- Samee shabaqa iodine on ciddiyaha - waxaa ugu wanaagsan habeenkii, habeenkii, iodine si buuxda u nuugo, iyo subixii ma jiri doono dhejin;
- Waa faa'iido leh in la sameeyo maaskaro ka soo basbaas cas, waayo boogta gaduudan waa la jajabiyaa oo lagu qasi karaa kareem kasta (1 qayb oo ah basbaas ilaa 2 qaybood oo kareem ah), oo lagu kariyey barkadda biyaha 10 daqiiqo. Si aad u xoqdo saxan ciddida ah oo aan ka badnayn todobaadkii hal mar, haddii aad isticmaasho marar badan oo cuncun ah;
- Saameyn wanaagsan oo ku saabsan koritaanka ciddiyaha - waxay lahaan doontaa liin, waa in la sifeynaa salka koritaanka ciddiyaha 1 - 2 jeer toddobaadkii iyo qubeyska saliidda cuntada diiran.
Xaqiiqo xiiso leh ayaa la ogaaday in koritaanka ugu weyn ee ciddiyaha ay ku jiraan haweenka inta lagu jiro caadada, baaluqnimada iyo waqtiga uurka.