Dabaasha: faa'iidooyinka dabaasha, jimicsiga biyaha

Caado wanaagsan ayaa ah inaad tagto barkadda. Caafimaadku waa xoojin, iyo nasasho, iyo nolol raadin. 3 faa'iido leh ee 1 dhalo. Maxay muhiim u tahay - inay tagaan barkadda qoyska qoyska. Sababta oo ah dabaasha ayaa faa'iido u leh qof kasta oo ka yaryar ilaa kan weyn, iyo haweenka uurka leh, iyo hooyooyinka haysta ilmahooda gacmahooda. Sidaa darteed, barkadda: faa'iidooyinka dabbaasha, jimicsiga biyaha iyo wax badan oo ka sii akhriya hoosta.

Waa maxay sababta dabaasha loo isticmaalo?

Dabaasha ayaa ah nooca ugu fiican ee isboortiga. Marka hore, halista dhaawaca waa mid aad u yar. Marka labaad, xitaa qof leh dhibaatooyin kala-goysyada, dhabarka ama culeyska, indhaha ayaa ku tababaran kara barkadda; xitaa kuwa ku xanuunsanaya cudurrada ay isboortiska awood u leeyihiin inay ka hortagaan. Dhamaanba, biyaha, miisaanka jidhku wuxuu yareeyaa tobanaan jeer, iyo nasiib-ahaanshaha miisaanka biyaha ayaa miisaankeedu yahay 2-3 kg. Miisaankani wuxuu kuu ogolaanayaa inaad ku faafiso dhakada fareebka ah ee biyaha iyo nasteexo laftaada. Taas awgeed, qof ayaa xitaa "koraa" ilaa 1-2 sentimitir.

Intaa waxaa dheer, inta lagu jiro safarka dhammaan kooxaha muruqyada waaweyn ayaa lug ku leh. Murqaha caloosha, gacmaha, guntinta garabka, bowdyaha, baraha ayaa si gaar ah firfircoon. Dabbaalku wuxuu sidoo kale siinayaa dabacsanaan ku xirnaanta burooyinka, qoorta iyo gacmaha. Inta lagu jiro dabaasha, wax badan maaha, laakiin neefsashadu way sii socotaa, si waafaqsan, shaqada sambabada iyo wadnaha ayaa sii xoogaysanaya. Sidaa darteed, isboortigan waxaa loo gudbiyaa aerobic, iyo sidoo kale socodka, boodboodka, qoob ka ciyaarka. Aerobic waxaa loo turjumay sida "isticmaalka oksijiinka". Jimicsiyadaasi waxay kobcisaa dhaqdhaqaaqa wadnaha iyo adkaysiga, hagaajinta niyadda, yareynta niyadjabka iyo walwalka.

Waxa kale oo muhiim ah in dabaasha ay tahay habka ugu gaaban ee lagu gubayo kalooriyada xad-dhaafka ah. Taasi waa sababta aqua aerobics uu noqday mid caan ah. Cabbirka jidhku wuxuu helaa marka uu jimicsiga biyaha ka dareemo wax badan oo ka yar dhulka, laakiin waxtarkiisu maaha mid yar. Maadaama ay sahlan tahay in laga shaqeeyo biyaha, waxaa suurtogal ah in aad ka shaqeyso meelo badan oo "dhibaatooyin" ah oo si ka sii badan. Inkasta oo ay fududahay - fikradda qaraabada: ku dhexdhexaad biyo - maaha in aad joojiso socodka. Hase yeeshee, waxaad heli doontaa muuqaal ciriiri ah iyo taam ah, maqaar adag iyo farxad.

Waxa kale oo ay faa'iido leedahay in lagu dabaasho waayo cadaadiska dhiigga ayaa hoos u dhigi kara, sidaa awgeed, khatarta cudurrada wadnaha iyo xididada ayaa hoos u dhacaya. Dabbaalku wuxu sare u qaadaa heerka wadnaha iyo wareegga. Biyaha waxay ku habboontahay dheellitirka muruqyada, sidaa daraadeed ciyaartoyda xirfadleyda ah ayaa muhiim u ah inay qayb ka qaataan tababarka biyaha.

Qoraalka:

1. Si looga hortago biyaha kuleylka ah ee soo galaya indhahaaga oo keenaya guduudasho, isticmaal dhejiyeyaasha dabaasha;
2. U dhaqaaq agagaarka berkadaha kabaha;
3. Isticmaal qubeyska kahor iyo kadib barkadda;
4. Kama dhaqmi kartid isla markiiba ka dib markaad wax cunaysid, waxaa ugu fiican in la sugo saacad.

Uurka ee barkadda

Suurtogal ma tahay in haween uur leh ay soo booqato barkadda? Imisa dhakhtar, fikrado badan. Qaarkood waxay hubiyaan in aanay jirin meel dumarka uurka leh. Ugu yaraan sababtoo ah barkadda ayaa ah boqolaal qof - qof kastana wuxuu leeyahay microbes u gaar ah. Oo waxaa jira khatar ah in lagu leexiyo xayirad qoyan, qabow, iwm.

Dhakhaatiirta kale waxay si qoto dheer u rumaysan yihiin in uurku uusan ahayn cudur, laftiisuna maaha mid ka horjeeda biyaha. Haddii aad si qota dheer u qodo, waxaa soo baxaya in dabaasha haweenka uurka leh ay faa'iido u leedahay. Dabcan, kama hadleyno dabbaalanaha mudo gaaban iyo fogba ah muddo yar, laakiin waxay ku saabsan tahay layliyo gaar ah oo loogu talagalay hooyooyinka uurka leh. Maaha wax la mid ah in fasalada caalamka oo dhan ee barkadda loogu talagalay diyaarinta haweenka uurka leh ee dhalashada ayaa jirey in ka badan 20 sano. Inta lagu jiro waqtigan, awoodda bogsoon ee barkadda, faa'iidooyinka dabaasha, jimicsiga biyaha ayaa si fiican loo darsay.

Biyaha hooyooyinka uurka leh waxay ku fiicanyihiin in ay kuu ogolaato inaad nasatid oo aad ka nasto muruqyada muruqyada, kuwaas oo sida caadiga ah miisaanka jidhka dheeraadka ah. Dhaqdhaqaaqa jirka ee biyaha - tani waa diyaargarowga jireed ee ugu wanaagsan ee dhalmada loogu talagalay kuwa aan waligood ku hawlanayn isboortiga. Biyaha, culeyska jirku waa mid aan la dareemin, sababtoo ah jidhku wuxuu ku jiraa miisaan la'aan, dhammaan dhaqdhaqaaqyada waa jilicsan.

Way sahlan tahay in aad neeftaada ku qabato biyaha, laakiin waxay u fiican tahay ilmaha. Haddii aad fahamto, niyad jabka dheer ee hooyada ee dhiigga ku uruuriya dioxide carbon. Jaleecada hore - tani ma fiicna: ogsijiin yar ayaa laga helaa ilmaha. Laakiin taasi waxay ka bilaabataa inay si firfircoon u riixdo, "kasbasho" naftiisa oo ah ogsijiinka loo baahan yahay, taasina aad ayay muhiim u tahay. Si firfircoon u dhaqdhaqaaqa, uma badna inuu miisaanka koro oo si dhaqso ah u dhaqmo. Iyo karbondo dioxide, oo taas oo uu ku ogaanayo "inuu ogaado", inta lagu guda jiro dhalmada ma keeni doonto gaajo oksijiin ah. Waxaa la ogaaday in inta badan hooyooyinka sabtida aysan ku dhicin hypoxia iyo asphyxia, iyo haddii ay jirto xargo degdeg ah ee xarigga xuddunta, cunuga ayaa markaa u fududeynaya si sahlan oo dhakhso badan.

Jimicsi dib u dhigista neefsashada waa in la sameeyaa sidan: Ka dib neef weyn oo qoto dheer, waxaan isku dabooli karnaa xuubka embriyaha, waxaan jilbaha jilbaha saarnaa gacmaheena oo hoos u dhigaa madaxaaga biyaha. Waxaan isku dayeynaa inaan ku sii jirno xaaladdan illaa inta macquul ah. Haddii jimicsigan si joogta ah loo soo celiyo, waxaad ogaan doontaa in mar kasta oo aad neeftaada ku hayn karto waqti dheer. Ha iloobin waqtigan si aad u nasto jirka oo dhan, waxna kama fekerin.

Niyadjab badan ayaa ka caawiya sidii looga gudbi lahaa cabsida biyaha. Ma aha sir ah in qaar badan oo naga mid ah ay ka cabsadaan sida dabka. Cabsida aan la aqoon, amaan darro iyo karti aan u neefsan karin biyaha hoostiisa. Dhallaanka ayaa sidoo kale ah mid aan la garanayn, iyo xaalad amaan darro oo dhameystiran. Tababarka biyaha wuxuu kaa caawinayaa in aad ka soo kabato naftaada iyo nafsiyan ahaanshaha dhalmada.

Hore uurka, booqashada barkadda ayaa kaa caawin doonta in aad ka takhalustid madax-xanuun, qaybta labaad iyo saddexaad seddexaad - laga bilaabo bararka iyo dhiig-karka. Barkaduna waxay ka faa'iideysan kartaa kuwa leh qalad khaldan ee cunugga ku jira ilmo-galeenka (soo bandhigida maqaarka). Isku-dabbogashada quuska iyo jimicsiyada gaarka ah waxay ilmaha ka caawin kartaa inuu madaxa u rogo, xataa xitaa ugu dambeyntii uurka.

Qoraalka:

1. Ka hor intaadan booqan barkadda dabaasha, la tasho dhakhtar, waxaa laga yaabaa inaad leedahay shakhsiyaad khaas ah;
2. Dooro barkad, oo aad u baahan tahay shahaadada dhakhtarka: kalsooni badan oo aan cidina kugula socon karin ma dabbaalanayso;
3. Markaad soo booqaneyso barkadda, dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan inay isticmaalaan tampons si ay uga fogaadaan qaadashada cudurka. Hase yeeshee keliya xaalad aanad ka qabin cudurrada khamriga iyo cudurrada galmada lagu kala qaado. Kadib dhammaantiis, markaa tampon wuxuu jahawareer karaa ubaxa siilka.

U dabaasha ilmaha

Caadi ahaan carruurtu waxay bilaabaan inay bartaan inay dabbaalanayaan 3-4 sano, haddii beerta ay leedahay barkad dabaasha. Oo haddayna jirin, markaas ka dib. Laakiin gabdhaha reer Masar, carruurtu kama cabsanayeen inay bartaan inay ka soo baxaan dhalashada, si ay u xoojiyaan caafimaadka askarta mustaqbalka. Haa, laga bilaabo maalmihii ugu horreeyay iyo todobaadkii nolosha, carruurta waxaa la baray inay sameeyaan jimicsi biyo ah. Waalidiin, oo caadeystey inay ilaaliyaan ilmahooda, waxay xayiri karaan madaxooda, laakiin horraantii "dabaasha" wax aan caadi ahayn ayaa jira. Ka dib oo dhan, ilmaha xitaa ka hor dhalmada ilmo-galeenka wuxuu ku noolaa deegaanka dareeraha - dheecaanka amniotic. Biyaha isaga ma aha qayb kale. Sidaa daraadeed, immersion biyo, miisaan la'aan isaga uma aha xaalad walaac leh, laakiin dib ugu soo noqoshadii hore markii uu diirranaa oo uu ku raaxeystay caloosha hooyadiis.

Weli xiiso leh waa xaqiiqda ah in awoodda lagu dabbaasho - kartida dhalashada ee carruurta. Waxaa la ogaadey in isla markii wejiga ilmuhu helo biyo, wuxuu si joogta ah u hayaa neefsashadiisa. Dib-u-caansashadaani waa waxtar leh marka uu quusta. Laakiin haddii uusan baran in uu dabbaalanayo dhalashada ka dib, ma isticmaali doono awooddan, seddex biloodna way dhiman doontaa. Casharka hore ee dabaasha ayaa caawinaya si loo xoojiyo fikradan faa'iido leh oo ka dhigo caado.

Haddii wakhti lumo, ka dibna ilaa 3-4 sano jir, waxay noqon doontaa mid aan macquul aheyn in la baro ilmaha sida loo dabbaasho. Kaliya da'daas waxa uu si daacadnimo ah u fulin karaa amarrada baraha. Sidaa daraadeed, da'da ugu haboon ee bilawga ah ee horumarinta biyaha ee dhererka carruurta ayaa rumaysan in 3-4 toddobaad ee nolosha.

Dawooyinka rasmiga ahi waxay aqoonsan yihiin faa'iidooyinka dabbaasha ee carruurta yaryar, hadda waxaa lagu dhaqmaa xarumo badan oo carruurta ah halkaas oo ay ku yaalaan barkadaha carruurta. Waxaa la ogaadaa in carruurta dabaasha ay badanaa u koraan. Duufaantu waxay faa'iido u leedahay curvarada kala duwan ee lafdhabarta iyo cilladaha boosta. Kursiga, isagoo ka saaraya xirmooyinka xafaayadda iyo raspashonok, ayaa u guuri kara biyaha sida wadnaha uu rabo. Tani waxay xoojisaa lafdhabarta, xuubka iyo murqaha. Tani waxay u tahay mid amaan ah, sababtoo ah waaxaha biyaha ku jira ma badna.

Carruurta daciifka ah, faa'iidada dabaasha ayaa ah in jimicsiga biyaha ay kiciyaan horumarinta dib-u-cilaaqaadka. Marka ay caruurtu aad u kacdo waxay ku riyaaqeysaa niyad jabka. Biyaha waxay ka caawisaa caloolikada iyo calool-fadhiga, waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta hurdada iyo rabitaanka cuntada. Dabcan, biyuhu waa habka ugu fiican ee adag. Inkastoo caruurtu ay ka boodeyso, neefsashadiisa oo kordha, taas oo macnaheedu yahay in dhiiggu ku kordhay oksijiinka. Dhammaantood waxay kordhiyaan caabbinta jidhka ilmaha. Barashadu waxay muujineysaa in carruurta ku lug leh dabaasha ay jiran yihiin inta badan. Iyo tan ugu muhiimsan - dabaasha waxay ka dhalataa sanado hore si ay u keento dareen wanaagsan. Caruurtu waxay caadi ahaan u dhaqmaan si deggan, si fiican u seexdaan una cunaan wax badan.

Qoraalka:

• La tasho dhaqtarka caruurta. Dhibaato ha ahaato sida dabbaalan wax ku ool ah, wuxuu leeyahay khilaaf. Waxay ka hortageysaa tiibishada sambabada marxaladda furan, xanuunnada wadnaha ee rheumatic ah ee marxaladda ba'an, cudurada qallafsan ee nidaamka wadnaha iyo dhiig-baxa (tusaale, wadnaha oo aan shaqeynin). Calaamadaha xasaasiyadda, calaamadaha xasaasiyadda, cudurada indhaha (xiranka xannuunada, dhiigfurka, keratitis), iyo sidoo kale boogaha furan, cudurrada maqaarka (canbaarta, fungal iyo dhaawacyada infekshanka).
• Ka hor inta aan la bilaabin casharada, caruurtu waa inay noqdaan kuwo caafimaad qaba, taasina waa ORVI iyo hargab.
• Ha ku dhaafin ilmaha biyaha aan la joogin muddo hal daqiiqo ah.