Xaqiiqda dahabka ah ee "macnaha dahabka" miisaanka lumay waa cuntada Japan. Uma baahnid maalgashi ballaadhan, waxay socotaa laba toddobaad, miisaan lumis ayaa ah mid muhiim ah, natiijadana waxaa la dhigayaa muddo dheer.
Faahfaahinta cuntada
Ugu horreyntii, waxaa haboon in la sheego in qofna uusan awoodin inuu ogaado sababta ay cuntada loo yiraahdo. Sheyada loo baahan yahay in la isticmaalo iyada oo loo eegayo talooyinka, si dhib leh looguma magacaabo jihada Japanese. Waxay ku haboon yihiin dalalkeena. Waxaa jira fikrad ah in ay u soo bandhigeen by Japanese si ay u gaaraan tiro ku habboon. Marka la eego mid kale, qaybta sii kordheysa, cuntada Japan ayaa waxaa abuuray dhakhaatiir ku takhasusay rugta caafimaadka ee dalkan. Xaqiiqdii, maaha arrin. Waxa ugu muhiimsan ayaa ah in hadda jira qalab aan si dhakhso ah uga saari doonin lakabka aan loo baahnayn, laakiin sidoo kale xaliso natiijada wakhti dheer (sida laga soo xigtay qaar ka mid ah dib u eegista, xitaa ilaa saddex sano).
Ka hor intaadan bilaabin inaad miisaanka ku dhufato habka Japanese, waxaad u baahan tahay inaad aragto alaab la oggol yahay oo lagaa mamnuucay inaad isticmaasho oo aad soo iibsato haboon.
Liistada alaabta la mamnuucay:
- aalkolo
- cusbo, sonkor iyo dhir udgoon
- hilibka dufanka leh iyo kalluunka
- Hilib sigaar ah, lowska la kariyay, kareemka
- dufanka xayawaanka
- shaah madow
- hilib la cabbo
- marinades
- dubista, oo ay ku jiraan rootiga
- soodhada macaan
Waxyaabaha Lagu Taliyey:
- kafeega madow (dhulka)
- miraha iyo khudaarta (wax kasta)
- ukunta
- saliidda cuntada
- hilibka caanaha iyo kalluunka
- kefir 0%
- Biyaha macdanta ah oo aan lahayn gaas, casiir, shaah cagaaran
Ka hor inta aanad u baahnayn cunto, waxaad u baahan tahay inaad si cad u fahanto inaadan bedeli karin cuntada aadna u baahan tahay inaad u hoggaansanaato talooyinka aad u adag. Kaliya kiiskan, oo lagu xukumo fikradaha kuwa miisaankoodu lumay, natiijadu waa muuqan doontaa.
Raashinka Japan wuxuu noqon karaa saddex nooc: 7, 13 iyo 14 maalmood. Xulashada ugu dambeysa waxaa loo tixgeliyaa inay tahay midka ugu guulaha badan, tan iyo inta ugu weyn ee dufanka ay bilaabaan inay ka baxaan usbuuca labaad, maalinta 14aadna waxay kuu oggolaaneysaa inaad ugu dambeyntii hagaajiso natiijada iyo inaadan kaaga dhicin sidii aad uga bixi lahayd cuntada Japan.
Muujinta cuntada Japan
Isla markiiba sameyso boos celin, ka fakir naftaada naftaada uma baahna. Dhammaan liisaska suxuunta ayaa muddo dheer sameeyay. Waxa kaliya ee lagaa rabo waa inaad sameysid dulqaad samurai oo waxaad soo iibsataa waxyaabaha lagama maarmaanka u ah si aad u hesho cunto dhexdhexaad ah, ha ka nexin aroortii cayayaanka ee dukaanka.
Maalinta 1aad
Quraac: kafee aan sonkor lahayn
Qadada: Kari 2 ukun, oo la kariyo kaabajka la kariyey ee saliidda cuntada. Nidaam kale oo aad u fiican wuxuu noqon karaa yaanyo cusub. Waxaan cabnaa cabitaanka yaanyo, iibsan ama guriga.
Casho: Karinta iyo cunista 200 garaam oo kalluun. Waxa la kariyaa, la kariyaa, ugu xun, la shiilay.
Maalinta 2aad
Quraac: mar kale waxaad sugeeysaa qaxwada oon sonkor ah, hase yeeshee, waad kala duwanaan kartaa cuntooyinka qaadashada qashinka
Qado: waxaan karinnaa 200 g kalluun iyo salad delicious ee kaabajka la karkariyey
Casho: hal koob oo ah kefir 0% iyo 100 g oo ah hilibka lo'da, doorbidayaa la kariyey
Maalinta 3aad
Quraac: hal biskoos, kafee aan sonkor lahayn
Qadada: zucchini ama eggplant (aan xad lahayn), iyadoo ku xiran waxa aad jeceshahay. Fry, fuud, dubi.
Casho: kari laba ukun, 200 g hilibka lo'da iyo salad ee kaabajka cusub leh saliidda cuntada
Maalinta 4aad
Quraac: hal dabacade, oo la jarjaray casiirka liinta hal liin. Waxa kale oo suurtogal ah in la kala saaro oo cuno karootada si gooni ah, oo la jarjarey liin
Qado: 200 garaam oo kalluun la karsado ama la dubay, hal koob oo casiir ah
Casho: midho kasta (200 g)
Maalinta 5aad
Quraac: karootada iyo liin
Qadada: kalluunka la karkariyey iyo casaan yaanyo (200 g)
Casho: 200 g oo miro ah
Maalinta 6aad
Quraac: kafee aan sonkor lahayn
Qadada: digaagga la karkariyey oo aan milix lahayn (500 g), salad ka soo baxa kaabajka iyo karootada (buuxi saliidda cuntada)
Casho: 2 ukun iyo 1 karooto
Maalinta 7aad
Quraac: shaah cagaaran
Qadada: hilibka lo'da la kariyey (200 g)
Casho: 200 g oo miro / 200 g oo kalluun ah (la shiilay ama la karkariyey) / 2 ukun ah iyo 1 karooto (hal dooran). Si aad u cabto galaas kefir ah
Maalinta 8aad
Quraac: kafee
Qadada: digaagga la karkariyey (500 g) iyo saladh kaabaj leh dabacasaha
Casho: 2 ukun la kariyey iyo salad karootada leh saliidda cuntada
Maalinta 9aad
Quraac: karootada iyo liin
Qado: hal galaas oo casiir ah iyo 200 garaam oo kalluun
Casho: miro (200 g)
Maalinta 10aad
Quraac: kafee
Qado: hal ukun la karkariyey, saddex dabacas oo yaryar, oo la sifeyn karo oo la salayn karaa saliidda cuntada. Cun 50 garaam oo farmaajo ah
Casho: midho kasta oo aan ka badnayn 200 g Waa suurad wacan in laga fogaado canabka iyo mooska.
Maalinta 11aad
Quraac: hal xabo oo rooti ah, had iyo jeer kudha oo qaxwada oo aan sonkor lahayn
Qadada: zucchini la dubay ama eggplant
Casho: salad kaabajka, laba ukun la kariyey iyo 200 g oo ah hilibka lo'da la kariyey
Maalinta 12aad
Quraac: Waxaan karin kaafi nooca caleenta ah oo aan sonkor ahayn oo isku wada cabno rooti
Qadada: salad kaabajka, kalluunka la kariyey ama kalluunka la dubay
Casho: hal koob oo ah kefir 0% iyo 100 g oo ah hilibka lo'da la kariyey. U hubso inaad diyaariso hilib aan cusbo lahayn.
Maalinta 13
Quraac: kafee aan sonkor lahayn
Qado: laba ukun la kariyey, sidoo kale waxaan karin karnaa oo ka buuxi saliidda cuntada. Waxaad kala duwanaan kartaa wax kasta oo leh galaas casiir yaanyo ah
Casho: 200 grams oo kalluun ah qaab kasta
Maalinta 14aad
Quraac: kaafi mar kale cabin sonkor la'aan
Qado: waxaan diyaarinnaa 200 g oo kalluun iyo salad kaabaj ah, cusub ama la karkariyey
Casho: kariyo ama dubi 200 g hilibka lo'da. Cunto qado 200 yogurt 0%
Tusaaluhu wuxuu u muuqanayaa mid yar, laakiin wuxuu ku doodaa dib u eegista, cuntadu waxay shaqeysaa.
Faahfaahinta ku saabsan cuntada Japan
Zoya:
"Waxaan isku dayay laba sano ka hor. Toban kg waa, dabcan, buste, waxaan tuuray kaliya 6. Laakiin miisaanka ayaa weli lagu hayaa xuduudahan. "
Ruslana:
"Marka hore, waxay u muuqataa in cuntada Japan ay tahay mid isku mid ah. Xaqiiqdii, dhammaan badeecooyinka waa kuwo dhadhan fiican leh mana doonayaan inay wax cunaan. Sida cad, waxay tahay nooc khaas ah. "
Marina Alexandrovna:
"Waan ku guuleysatay miisaanka, laakiin waxaan ka baqayaa in inta badan aysan ahayn mid aad u adag in la moodo jirka. Waxaan ka shakisanahay inaan mar kale isku dayi doono. "