Dabeecadda iyo Cudurrada: TOP-3 oo la dagaallamaya bararka

Colds, allergies, infekshinka, geeddi-socodka barar ah waxaa loo yaqaan caqliyada - waxay isku dhejiyaan si lama filaan ah iyo lama huraan. Caadi ahaan koorsada waa kaniiniyada, fiitamiinada iyo irbadaha. Laakiin sababta aadan ugu caawin karin jirka si siyaabo kale? Waxyaabaha waxtar leh, oo loo soo bandhigay cuntadii waqtigeeda, ayaa ka caawin doonta inay yareyso sumadda raaxo la'aanta iyo wanaajinta waxtarka daaweynta caafimaadka. Marka lagu daro liinta macmacaanka leh, sinjiga iyo malab, waxaa habboon in la fiiriyo caanaha - waxaa ku jira enzymo bromelain kaas oo saameeya hawsha xajiinta. Canaan-macaan ama salaato waa cuntooyin aad u fiican oo ka hortagga caabuqa mareenka caloosha iyo qaybaha.

Algae waa ilal qiimo leh nafaqooyinka iyo antioxidants. Waxay ku cuni karaan foomka qasacadaysan iyo kuwa la qalajiyey, oo la dubay suugo iyo isku darka saliidda, oo loo isticmaalo xilliyo qallalan. Nooc kasta waxay ku darsadaan hoos u dhigista qiiqa caabuqa, waxay sahlaysaa koorsada hargabka iyo cudurrada xasaasiyadda.

Iyo, ugu dambeyntii - shaah cagaaran, ayaa muddo dheer lagu yaqaanay sifooyinka bogsiinta awoodda leh. Dhammaan sababtoo ah feejignaanta sare ee fitamiin C, kalluunka iyo walxaha raadraaca - waxay xoojiyaan nidaamka difaaca waxayna ka hor istaagi karaan xagjirnimada lacag la'aanta ah.