Dhamaan walxahan faa'iido leh ee aan ka heli karno annagoo cuni karaya cuntooyinka cuntada sida qayb ka mid ah suxuunta kala duwan, oo ay ku jiraan cunto cunno oo loogu talagalay dadka jirrooyinka daran. Si kastaba ha noqotee, waddamada qaar ee adduunka, tusaale ahaan, England, oatmeal waa subax dhaqameed. Tani ma aha shil, sababtoo ah macmacaanku waa mid ka mid ah kalooriyada kalooriga, sidaa daraadeed ma aha mid aad u qancisa baahida jidhka ee tamarta muhiimka ah. In Russia, sidoo kale, wuxuu leeyahay saxan dhaqameed ee miro - waa oatmeal, kaas oo muddo dheer lagu kariyey tuulooyinka Ruush. Biyo kulul, ka buuxi biyo qabow oo la karkariyey, ku rid qadar yar oo khamiir ah ama roodi oo rooti ah, ka dibna iska bax inaad maalin iska warwareegto, ka dib markaad ku duubto suxuunta jelly maro dhuuban si aad u ilaaliso kuleylka. Markuu dhumucda qallalan yahay, waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u daadiso qaybta dareeraha ah oo aad u keento karkar. Tani waxay noqon doontaa jelly oatmeal our. Marka johlu jelly qaboobo, waxay isu beddeshaa mass cufan, kaas oo la gooyaa mindi. Si ka duwan Ingiriisi oatmeal, saxankaan waxaa loo tixgeliyaa xasillooni, waxana uu ka yimid halkan talooyinka dadka Ruushku ka kaceen erayga "kiselnye shores".
Mashaarada ayaa muddo dheer loo isticmaali jiray oo kaliya cunto kariska, laakiin sidoo kale daawo. Xitaa Giriiggii hore (iyo waddamo kale oo badan), dhakhaatiirtu waxay isticmaaleen miro lagu daweeyo bukaankooda. Aqoontani waxaa laga soo gudbiyey jiilka illaa jiil, maantana daawada dadweynaha waxaa jira tiro badan oo cuntooyin ah oo ka yimaada cuduro kala duwan, oo ay ku jiraan miro. Isla markiiba, wax walba waafaqsan waxkasta oo dhirta laga sameeyo iyo dhirta iyo dhirta oo soo saari kara, miro la cuno (badanaaba aan la helin), burcad, sabiib, cagaarka cagaaran iyo xitaa caws-diir leh. Mashaarada waxaa badanaa loo isticmaalaa daaweynta qaab ah maraq duban, laga soo bilaabo firileyda ama badarka biyaha, iyada oo aan lahayn milix iyo sonkor.
Codsigaan oo kale, mar kale, ma aha shil. Iyadoo ay ugu wacan tahay kiimikada kiimikada, miro waxay hagaajinaysaa shaqada badan ee gudaha gudaha, waxayna faa'iido u leedahay cudurrada sida sonkorowga mellitus (maxaa yeelay waxay leedahay saameyn togan ee beeryarada), cudurada nidaamka wadnaha (sababtoo ah waxay hoos u dhigtaa kolestaroolka dhiigga), asthenia, dhiig yaraan ( Cudurkan waxaa kale oo loo yaqaan 'anemia', waxaana la xiriiraa la'aanta macdanta birta ah ee dhiiga bini'aadamka, iyo miro, sida horeba loogu sheegay, waxaa ku jira qadar ku filan oo ah kiimikadaan.
Qodobka mucoodhka ee miro iyo groatiska ayaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo cudurro kala duwan oo la xiriira mareenka caloosha, tusaale ahaan, calool-gal, shuban, sumo cunto, iyo sidoo kale caabuqyo daran sida boogaha. Maraqyada noocan oo kale ah waxay jidhka ku daraan walxaha lagama maarmaanka ah, laakiin ha ku dhaawacin derbiyada cuncunka leh ee mindhicirka iyo caloosha.
Goobaha kala duwan ee loo yaqaan 'decomposts' iyo infusions of mats ayaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu daaweeyo cudurada habka neefsiga, xitaa kuwa sida daran ee neefta neefta qaba iyo tiibishada, iyo sidoo kale daaweynta qufaca.
Waxaa ka mid ah walxaha kiimikada ee ku jira miro, waxaa sidoo kale jira calcium, taas oo loo baahan yahay awoodda kilyaha iyo lafaha, taas oo ah ka hortag ah jabka iyo dhaawacyada kala duwan, iyo sidoo kale cudur sida osteoporosis. Sidoo kale, miro ayaa sidoo kale faa'iido u leh cudurrada wadajir ah, tusaale ahaan, arthritis waxaa lagu talinayaa in la cabbo nus galaas ah galiyey saddex jeer maalintii kahor cuntooyinka cowska la jarjaray (faleebo ayaa lagu diyaariyaa heerarka 1 qaado oo caws ah 1 koob oo biyo ah karkaraya, ayaa ku adkaysanaya nus saac).
Si kastaba ha ahaatee, miro ayaa lagama maarmaan ah ma aha oo kaliya in lagu ilaaliyo caafimaadka gudaha, laakiin sidoo kale in lagu ilaaliyo quruxdeeda dibadeed, sababtoo ah silicon waxaa ku jira waxtarka caafimaadka iyo timaha.
Haddii aad leedahay qalalan, maqaarka qallalan, ka dibna kiiskan waxaad kugula talin kartaa decoction ee miro-dhalatada aan loo baahnayn sida maaskaro, iyo sida looska. Sida maaskaro loogu talagalay maqaarka saliida leh isticmaalida isku-dar ah oatmeal iyo yogurt (oo isku mid ah). Laga soo bilaabo fibre la mid ah, maaskarada ayaa loo sameeyaa maqaarka soo jaraya. Waxaa intaa dheer, isla decoction ah ee miro khudradda aan loo baahnayn waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo canbaarta, diathesis iyo cudurrada maqaarka inflammatory.
Qalabka daaweynta ee mawduucyada waa mid ballaaran oo loo isticmaalo cudurada kala duwan ee la xiriira nidaamka dareemayaasha, sida daal iyo hurdo la'aan. Halkan waxaa ku yaalo mooska sida caadiga ah loo isticmaalo qaab tincture khamri ah ee cawska cusub ee miro qaadashada 20-30 dhibcood oo biyo ah lagu kala diri 3-4 jeer maalintii. Laga soo bilaabo isla cawska cagaaran isku mid ah bogsiiyey dadyawaan soo saaray faleebo, loo isticmaalo sidii macnaheedu loola dagaallamo sigaarka.
Hadda waxaad taqaanaa wax walba oo ku saabsan guryaha dawooyinka ee maraq.