Wixii horumarinta isku dhafan ee ilmaha, sida la og yahay, waxaa lagama maarmaan ah in lagu hagaajiyo dhaqdhaqaaqiisa. Sidaa darteed, ku dhowaad dhalashada, waxaa lagu talinayaa in si joogta ah loo qabto miisaska iyo jimicsiga. Carruurtu waxay jecel yihiin inay kubada la cayaaraan, laakiin wax yar baa ka dambeeya ... Iyo waxa ay tahay haddii kubbadda laaluushan loo beddelay tababare fiican?
Kubadda laga bilaabo dhalashada ama ciyaarta kubada kolayga ee ilmaha ayaa ah jirdhis hore ee jajabkaaga, iyo sidoo kale simulator aad u fiican. Waxaan ogsoonahay in taakuleynta - mid ka mid ah meelaha ugu caansan ee jirdhiska, oo loo isticmaali karo laga bilaabo dhalashada.
Fitball waa kubad qurux badan, oo leh sheyga Swiss. Dhab ahaantii, tababarkan "macallin" waxaa soo saaray dhakhtar jimicsi Swiss ah Susan Kleinfogelbach oo ku soo laabtay 50-sano ee qarnigii 20aad ee jimicsiga dayac-tirka loogu talagalay bukaannada qaba cudurka maskaxda ee maskaxda. Natiijada isticmaalka kubbadda leylku wuu ka weynaaday. Natiijooyinka cajiibka ah ee saameynta kubbadda ku jirta nidaamyada jirka ee kala duwan ayaa la helay.
Maxaad ugu baahan tahay kubbadda laga bilaabo dhalashada, oo loogu yeero kubad dhar u ah ilmaha?
- Fasallada kubbada ballaaran, ugu horreyntii, waxay horumariyaan qalabka safka ah ee eeyaha, iyo sidoo kale xoojinta murqaha dhabarka iyo codka guud.
- Ruxashada dusha sarreeya ee ilmaha iyo naas-nuujinta. Waxaan dhihi doonaa waayo-aragnimadeyda ah in fitball-ka macno ahaan "naga badbaadiyey" naga soo horjeeda gabdhaha gabadha. Dhowr jeer oo ilmo ah ayaa xitaa hurday buuggan mucjisada ah!
- Ilmaha sida ay u sameeyaan "dabaasha" dabaasha, sida dabaasha hooyada caloosha.
- Taabashada kubbadda kubbadda waxay abuureysaa nooc ka mid ah saameynta xanuunka.
- Iyadoo loo eegayo shaqeynta kubbadda dharka, murqaha caloosha ayaa is dejiya. Tani waxay gacan ka geysataa hagaajinta dheef-shiidka, taas oo markaa, waxay caawineysaa in la yareeyo colic.
Sida loo doorto kubada midig
Cabbirka ugu wanaagsan ee kubada tababarka cunugga waa 75 cm dhexroor. Marka hore, kubadda caynkaas oo kale ayaa loo isticmaali karaa dhammaan xubnaha qoyska, iyo, marka labaad, ilmaha ayaa si fiican loogu dhejiyaa kubada. Kubadda aad doorato waa inay noqotaa mid xoogan, oo aad u adag, oo leh meelo aan la dabooli karin marka ay xiran yihiin qaybo, leeyihiin qalab koronto ah. Ibta naaska waa in lagu dhejiyaa gudaha oo aan faragelina jimicsiga. Waxaa jira kubado leh nidaamka lidka-ka-baxsan (Nidaamka ABS-Anti-Burst), taas oo si gaar ah muhiim u ah marka lala tacaalayo carruurta. Sidaa darteed, waxaan kugula talinayaa inaadan ku kaydin kubbadda oo aad ka iibsato dukaamada cayaaraha ee gaarka ah. Soo saarayaasha ugu sareeya ee kubbadaha jimicsiga waa TOGU (Jarmalka), LEDRAPLASTIC (Talyaaniga), REEBOK. Cidna ma cadeeynin inuu yahay kubbadaha TORNEO soo saaraha.
Aynu Bilawno
Shaqooyinka fitbolom ee cunugga waxay bilaabi karaan in laga qaado da'da laba toddobaad. Tababarka ugu horeeya waa inuu noqdaa mid gaaban. Adiga iyo ilmahaagu waa inaad kubada ku isticmaashaan. Fadlan ogow in waqtiga tababarka aan la soo xulin ka hor 40 daqiiqo ka dib quudinta.
Waxaan kugula talineynaa fasalo aad ku isticmaasho muusikada jilicsan. Marka hore, ku dhaji cunnuga kubbada caloosha. Ka ilaali jebin, ruxin gadaal-gadaal, midig-bidix iyo goobada (saacada). Ha degdegin! Dhammaan dhaqdhaqaaqyada waa inay ahaadaan kuwo siman oo taxaddar leh. Laakiin ha ka welwelin, sababtoo ah walwalkaaga ayaa loo gudbin karaa ilmaha. Jimicsi la mid ah ayaa lagu sameeyaa adigoo ilmeynaya dhabarka u rogaya.
Raadinta iyo saameynta aan lahayn waxuu leeyahay jimicsi "guga" - dhaqdhaqaaqa gaaban / hoos udhaca, gaaban, jilicsan, gariir. Layligani waxaa la sameyn karaa, sida mid hore, iyo dhabarka, iyo caloosha.
Kuwani waa jimicsiyo aasaasi ah oo ku habboon caruurta yar yar iyo kuwa ka weyn.
Hadda ka fiirso laylisyada ilmaha dhasha iyo socodka.
Dharka korkiisa. Cunuggu wuxuu hoos u dhacaa, gacmaha oo ku tiirsan kubbada. Waxaad kor u qaadeysaa lugahaaga, sida haddii aad haysato gaari gacan-ka-gacmeed ah.
"Diyaarad". Ilmuhu wuxuu u jeedaa dhinaca midig, ka dibna dhinaca bidixda. Qofka qaangaarka ah wuxuu ilmaha ku hayaa lugtiisa hoose iyo cududda, dhowr jeer oo hore wuxuu u rogaa bidix iyo midig. Layligani waa mid cakiran, oo u baahan xirfado gaar ah.
Ilmo ayaa loo riixi karaa kubada si uu isku dayo inuu ku socdo. Waxaad sidoo kale ku fadhiisan kartaa kubbadda dhaadheer, oo ku dul riixaya. Waxay ku xiran tahay fikraddaada! Caruurta waayeelka ah waxay kubbada ku dhejiyaan gacmahooda. Waa hagaag, dabcan, kubbada waxaa loo isticmaali karaa alaabta lagu ciyaaro: si aad iskugu tuurto, u rog dhulka.
Soo koobid
Ka soo kabashada kor ku xusan, waxa laga yaabaa inaadan shaki ku jirin faa'iidooyinka kubbadda laga soo bilaabo dhalashada ama suuxdinta ilmaha. Tani ma aha oo kaliya faa'iido, laakiin sidoo kale simulator xiiso leh! Waa wax aad u faa'iido leh carruurta qaba dhibaatooyinka neerfaha, sida hyper- ama hypotension, ama cudurada orthopedic (torticollis, dysplasia). Taasi waa kiisaskaas oo keliya, waxaad u baahan tahay inaad barato takhasusle.
Sidaa darteed, u aadida dukaanka alaabta kale ee loogu talagalay ilmahaaga, dooro kubad qurux badan. Waxaan damaanad qaadayaa, inaadan qoomameyn doonin!