Metabolism - waxyaabaha ugu muhiimsan ee muuqaalka ubaxyada iyo fayoobaanta. Dhibaatada "caajis" waa mid aan awood lahayn sida shaqo adag ee jimicsiga, iyo cuntooyinka mucjisada ah. Afar xeer oo sahlan ayaa gacan ka geysan doona in la dedejiyo geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadna ka qaado jidhka tamarta maalinta oo dhan.
Cudurrada isboortiga iyo jimicsiga ayaa ah tallaabooyinka ugu horreeya ka dib soojiidashada. Looma baahna inaad u dulqaadato isku dhafka ama isku day inaad samayso barnaamijka jirdhiska - kaliya jimicsiyo yar yar ee murqaha iyo qubeyska diirran.
Hal galaas oo biyo ah ayaa ah dabeecad aan caadi ahayn oo loogu talagalay kuwa doonaya in ay noqdaan qaab. Nadiifi nadiifinta qoyaanka jirka, waxay yareyneysaa culeyska kelyaha iyo beerka, wuxuu hagaajiyaa habka dheef-shiidka. Ha iloobin inaad cabto inta lagu jiro maalinta - hal iyo badh litir oo biyo ah waxay u baahan tahay jirka maahan wax ka yar cuntada tayada leh iyo nasasho.
"Cunto" cagaaran waa hab weyn oo lagu helo fiitamiino iyo miiqyo lagama maarmaan ah iyo in la qanco dareenka gaajada. Tufaax casiir ah, khudradda cagaaran ee ka soo baxa avocados, kaabajka, qajaarka, isbinaajka ma aha oo kaliya faa'iido leh, laakiin sidoo kale dhadhanka.
Quraac - axyom kale, oo aan inta badan dayacno subaxdii hore. Fursada ikhtiyaarka ah - suunka cuntooyinka protein-carbohydrate. Si kastaba ha noqotee, koob oo qaxwaha ah, rooti leh jiis ama malmal, oo ah caanaha nuugista ayaa ah hab kale oo wanaagsan oo loogu talagalay geelman.