Wixii horumarinta jirka iyo dareenka wanaagsan, maskaxda ka hortagga waxaa lagu taliyaa dhamaan caruurta. Wuxuu sameyn karaa hooyo kasta. Laakiin ka hor intaadan bilaabin, kala hadal dhakhtarkaaga hababka ugu fiican ee loo isticmaalo. Massage waa waxtar u leh carruurta marka laga bilaabo maalmaha ugu horreeya nolosha. Wuxuu xoojiyaa murqaha, wuxuu horumariyaa nidaamka wadnaha, wuxuu saameyn ku yeeshaa asalka maskaxda ilmaha wuxuuna hagaajiyaa dheefshiidka. Waxaa la cadeeyay in waxqabadka joogtada ah ee maskaxda gabowga ah, carruurta yaryar si fiican u seexdaan, ay u yaryar yihiin, degenaansho iyo degganaansho. Gacmaha diiran ee hooyada, dhaqdhaqaaqooda jilicsan iyo jilicsan, waxay siinayaan ilmaha dareen amaan iyo jacayl. Miisaanku wuxuu sidoo kale u oggol yahay in hooyooyinku dareemaan inay la xiriiraan ilmaha, u siin daryeelkooda iyo jacaylkooda, iyo sidoo kale inay dib u soo celiyaan dareenka wanaagsan, sababtoo ah qof kasta waa ogyahay saameynta faa'iido leh ee ilmaha ku leh xaaladda dareenka hooyada.
Goorma ayaan bilaabi karaa waxqabadka masruufka caruurta?
Mucaarad iftiinka prophylactic ah waxaa la samayn karaa ku dhowaad toddobaadyada ugu horreeya ee nolosha ilmaha. Waxaa lagula talinayaa, adigoonan cadaadin, inaad ilmaha ku dhufato dhabarka, lugaha, qalimaanta. Tani marwalba waxay saameyn wanaagsan ku leedahay koritaanka guud ee ilmaha, maadaama uu helayo saameynta koowaad ee adduunka iyadoo la taabto taabashada hooyada, iyo diirada iyo dareenka ay ka dhigto in ay ka caawiso ilmaha inuu dareemo ammaan, hooyo iyo jacayl. Maadaama cilmi-baaristu muujisay, marka hore hooyadu waxay bilaabmaysaa in ay cararto cunuga, si dhakhso ah ayuu u culus yahay, wuxuu kordhiyaa difaacidda wuxuuna yareynayaa heerka hoormoonka walaaca. Later, 3-4 toddobaad ee nolosha, waxaad bilaabi kartaa inaad codsato farsamooyin badan oo adag oo leh cadaadis fudud. Iskuday inaadan dhaafin oo fiirso sida ilmuhu uga jawaabayo.
Muujin karaan caawimaad xashiish ah xiidmaha?
Sababta colic waxaa badanaa lala xiriiriyaa dhibaatooyinka quudinta iyo dheefshiidka. Hase yeeshee, waxaa la ogsoon yahay in si sahal ah ay uga xanuujineyso caloosha ilmaha saacad ahaan, waxay caawisaa in si weyn loo yareeyo xanuunka ay keenaan colic, iyo xittaa si buuxda uga saartey muuqaalkooda.
Maxaa loola jeedaa in la doorto miisaan?
Isticmaal qalabyada u oggolaanaya gacmahaaga in ay ku riixaan maqaarka ilmaha si fiican, dhaqdhaqaaquna waa inuu noqdo mid sahlan oo jilicsan, si ilmuhu u heli karo dareen qurux badan oo ka soo baxa maqaarka. Mid ka mid ah habka ugu fiican waa saliid carruurta. Markaad dooranayso, hubi in aad hubiso in ujeeddada loogu talagalay dhalaanka cusub iyo in lagu baaro xasaasiyadda xasaasiyadda. Sidoo kale, hubso in wakiilku uusan kaa caawin karin xakamaynta afka, kaas oo abuuri kara jawi nafsadeed.
Imisa jeer ayaan cunugeyga u duugi karaa?
Waa ku filan in la sameeyo miisaan ka hortag hal mar maalintii, laakiin maalin kasta.
Waqtigee ayaa ah maalinta ugu fiican ee la sameeyo miisaanka iyo mudada ay soconeyso?
Waxaa haboon in la duugo ilmaha inta lagu jiro saacadaha uu soo jeedo, marka uusan rabin inuu seexdo ama wax cuno, waa degan yahay oo si fiican u dareemo, meel 30-40 daqiiqo ka dib quudinta galabtii ama fiidkii. Carruurta aan la qabsan karin muddo dheer ayaa lagu talinayaa inay duugaan fiidkii ka dib markay qubaystaan. Way fiicantahay, haddii ay isticmaasho dhaqaale leh saameyn deggan. Tani waxay keenaysaa nasasho dheeri ah waxayna ka caawisaa dhallaanka inay si dhakhso ah u seexdaan. In ilmuhu uusan daalin, waxaa lagu talinayaa in la sameeyo duugmo aan wax ka badan 10-15 daqiiqo.
Ma jiraan wax kiisas ah marka miisaan laguma talinayo?
Carruurta qaba cudurrada daba-dheeraada ee cudurada dabaysha iyo cudurada wadnaha waxay bilaabaan inay sameeyaan miisaanka kaliya kaddib marka ay la tashadaan dhakhtarka carruurta. Sidoo kale, fiiro u yeelanshada cunugaaga ee jawaab celinta maqaarka. Haddii uu bilaabo inuu yahay cadho iyo qaylo, waxaa loola jeedaa inaanu abuurno waxa keena. Sababtoo ah, ma ahan gacmaha diiran ee maskaxda, cadaadiska aadka u xoogan ama cadaadiska, iyo mararka qaarkood oo kaliya xaalad xumi caafimaad ee ilmaha, waxay keeni kartaa in uu yeesho aragti xun ee nidaamka laftiisa.
Farsamooyinka noocan ah waxaa loo isticmaali karaa iyada oo lagu dhajiyo maskaxda
Iyada oo la duubo waxyeelo, waxaad isticmaali kartaa farsamooyinka la mid ah sida maqaarka caadiga ah ee ka hortagga ah, kuwaas oo ah, iftiinka, sinnaanta, dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa. Waxaad ku bilaabi kartaa wejiga, adoo ku dhejinaya baqshadaha, baalasha sanka, ka dibna gali caloolaha, qalimaanta, lugaha. Ku dheji dhabarka iyo dhamaystirida miisaanka.
Inta lagu jiro massage, waxaa ugu wanaagsan inaad u sheegto sheeko qosol ah ama heeso badan. Isku day in aad codkaaga ku riixdo daacadnimo iyo xasilooni, tani waxay ilmahaaga ka caawineysaa si deg deg ah inuu u seexdo hurdo.