Naftaada badanaaba waad aragtay sida maqaarkaaga, kaas oo caadi ahaa ama saliida, si lama filaan ah u bilaabay inuu qalalo iyo duxdo. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in xilliga qaboobaha hawada oksijiin ee hawada ay hoos u dhacdo. Maqaarka, taas oo intaa dheer ma hayso cunto ku filan, weli way u nugul yihiin kuwa xanaaqa, sida dabayl qabow iyo baraf. Tani waxay saameysaa xaaladdeeda. Waxay ka timaaddaa luminta qoyaanka, taasoo keenta in ay noqoto hawo-garaacid. Isku day in aad isku ilaaliso xaaladaha cimilada noocan oo kale ah, lakabka maqaarka ee maqaarku wuxuu noqonayaa mid qaro weyn, tanina waxay u muuqataa mid ciriiri ah oo lumisa midabkeeda. Saameynta heerkulka qabowga, qanjidhada naga soo baxa waxay yareeyaan hawshooda. Natiijo ahaan, maqaarka wajiga, luminta qaar ka mid ah difaaca bayoolojiga, wuxuu noqonayaa mid aqbali kara oo xanaaqa.
Sidee xilliga qaboobaha si aad u eegto wejiga, si ay u ahaato qurux badan oo caafimaad leh?
Ogolow talooyinkayaga.
Diyaarso maqaarkaaga bilawga jiilaalka . Waa inay ahaato mid ku filan oo qoyan iyo cufan leh fitamiino.
Si fiican u dhaqdo ka hor intaadan guriga ka tegin, sababta oo ah qoyaanka haray ee maqaarka ayaa u horseeda hypothermia. Sida caadiga ah talobixin isku mid ah ayaa ku habboon in la isticmaalo kareemka maalinta. Waa inay sameeyaan howlo difaac ah, oo nafaqo leh, qaro weyn lehna cufan. Markaad dooran kariimka maalintii, fiiro gaar ah u yeelashada badbaadada, waa inay ahaato mid aad u yar. Dalbashada waxaa lagu talinayaa 10 daqiiqo ka hor inta aan la daboolin saldhiga.
Isticmaal saldhig ama budo leh dhaxan . Waxay u adeegi doonaan caqabad la'aan mana u oggolaan doonaan in dabaysha qabow ay waxyeeleyso maqaarkaaga. Ka fikir in hadda nooca maqaarkaaga uu isbeddelay, sidaas darteed, inuu doorto alaabta maalinlaha ah iyo alaabada daryeelka waa inay ku saleysnaataa talooyinka noocan ah.
Muuji oo wejiga ku nadiifi wejiga jilicsan. Geelku waa ka fiican yahay inuu ku beddelo caano ama xumbo lagu dhaqo. Laga soo bilaabo macnaheedu yahay aalkolo, waa lagama maarmaan in la diido.
Qaadashada nadiifinta ama nadiifinta waa in ay ku jiraan waxyaabo ay qoyi karaan, cunaanna maqaarkaaga. Sababtoo ah xilliga qaboobaha jidhku ma laha fitamiin, maqaarka wejiga sidoo kale ma jiro wax ka reeban kiiskan. Kala soocso kariimka habeenkii ee fitamiinada.
Isticmaal tuubbooyin aan ka badnayn hal jeer usbuucii , xoqidku wuxuu nadiifiyaa maqaarka unugyada dhintay waxayna u oggolaaneysaa inuu neefsado.
Fiidkii ka dib markaad nadiifiso, ku dabool hababka maskaxda. Waxay ka buuxin doonaan maqaarka iyadoo qoyaan lagama maarmaan ah. Hadda waxaad isticmaali kartaa laba jeer toddobaadkii, sida aan u isticmaalnay, laakiin badanaa badanaa. Iyada oo ku xiran nooca maqaarkaaga, u codso 15-30 daqiiqo .
U fiirso meelo xasaasi ah ee wajigaaga, tani waa aagga indhaha iyo dibnaha.
Tan iyo markii maqaarku uu jiro mid khafiif ah oo jilicsan, marwalba way qalalan tahay. Sidaa darteed, si aad u ilaaliso dibnaha, waxaad isticmaashaa dhirta nafaqada ee gaarka ah iyo lipsticks nadiif ah. Iyadoo bilawga hawada qabow, dooro naas-nuujinta "dufan" si loogu daro saliidaha dabiiciga ah (mink ama jojoba). Ka hor intaadan sariirta ku daadin, dibnahaaga ha saliidin malab ama saliid khudradeed. Indhahaaga, dooran kareem culus oo jilicsan .
Xilliga qaboobaha, qolku waa mid aad u culus, hawo qallalan, marar badanna hawo qoyan. Iyo, haddii ay suurtogal tahay, waji biyo leh biyo kulul.
Halkan waxaa ah mabaadi'da fudud iyo aasaasiga ah ee daryeelka jiilaalka. Muujinta taxadar leh iyo daryeel leh maqaarkaaga oo waxay noqon doontaa mid dheer iyo yar iyo caafimaad leh!