Dhidid ... Waxtar leh
Si tartiib ah u jiido guriga daal ka dib jirdhiska tababarka adag, ka dibna, isla markiiba wuxuu ku rafaaday casho qabateyn, u buuxi caloosha tuulada? Maya, tani ma aha habkeena! Isku day dabaqadaha fasaxa ka dib si aad waqti u siiso nidaamyada qurxinta. Waxay kaa caawin doonaan in aad xakameyso daal (iyo isla mar ahaanteed iyo ma aha khafiifinta xayiraadda xayiraadda), hagaajinta natiijada iyo dhammeystirta maalinta jirdhiska jirka oo sahlan oo jirka ku jira oo gabbasho qubeyska. Si aad naftaada u diyaarsato abaalmarin qiimo dhimis ah, samee liiska jimicsiga-tallaabooyinka loogu talagalay muddada tababarka ee kuugu dhow.
Stroynyashka "hoos maro dharka furka"
Maalmahan waxaa ku dhowaad dhammaan kooxaha naadiyada jimicsiga oo hoos yimaada miisaan culus oo culus. Taasi waa, kaliya maahan "halkan in la nadiifiyo, ka dibna kor u qaado", laakiin "halkan in lagu dhuuqo oo guud ahaan meel kasta ha lagu duugo." Tababarayaal fayoqo oo badan ayaa si guul leh u diiday inay ku shaqeeyaan "qalalan" ka hor intaan tababarku si taxadar leh u hirgelinin "cayaaraha" iyaga oo leh qaboojiye ama korriin jilicsan, ka dibna si taxadar leh ugu duubee filimka.
In qaylada wadnaha
Ku saabsan faa'idooyinka tababarka aerobobeed ee jirka oo laga badiyay waxaad ogtahay marka hore! Guud ahaan, way ka fiican tahay subaxnimada, si aad u bilowdo si firfircoon "u daadinta" dufanka leh shidaalka ugu horreeya ee qorraxda. Laakiin haddii aad leedahay nidaam kala duwan oo maalinta ah, isku day in aad ku dhufato saameynta jimicsiga aeroboonka. Ka hor: ka hor inta aanad bilaabin tababarka, qaado qubeyska kulul, ku dabool jewiga oo si firfircoon uga shaqee qubayska. Markaa waxaad nadiifin doontaa filimka baruurta, oo furaysa qaybaha firfircoon ee maaddada kore ee maadada miisaanka si ay jirka u helaan. Haddii cadaadisku aanu boodin, sii dookha daroogooyinka leh kaffein-ku jira. Haddii kale, fiiri firfircooni-anti-cellulite ama jeljir-joojiye. Ka dib markii aad qubeysid, qallaji maqaarka si aad u qallajiso oo u sameyso 2-3 daqiiqo iskeed isu dhejis ah adoo isticmaalaya qalabka qurxinta. Ka taxadar oo kaliya miskaha, laakiin sidoo kale caloosha, dhinacyada, gacmaha. Haddii waqtiga loo ogolaado, waxaad si xeeladeysan u xiri kartaa aagagga dhibaatada leh filim la jaanjiray, ka dibna xirtid jaantus. Hawlaha hawlaha dabagalka ah, waxaad cabbi kartaa 0.5-1 galaas oo biyo ah. Ka dib: tuura xadhigga, hulahup iyo kubadaha bidix, toos u raac sauna ama sauna (marka laga reebo infrared). Waa inaad si taxadar leh u diirisaa goobaha dhaqdhaqaaqa jirka oo kordhay. Sauna, dhidid caafimaad, laakiin isla markaasna xakamee nidaamka biyahaaga. Iyadoo ku xiran miisaanka jidhka, waxaad cabbi kartaa ilaa 2 koob oo biyo ah, laakiin mar dambe! Qaado Sauna 10-15 daqiiqo, ugu badnaan nus saac oo leh nasasho. Beddelaad: ku dhaji aagga dhibaatada leh buste kuleyl ama buste diirran 10-20 daqiiqo. Ka dibna si geesinimo leh u tag musqusha, algalaha algal ama "gunta" ee "Chocolate Lagoon". Warshadaha isboortiga ee raaxada leh waxay isticmaalaan nidaamyada qabow ee xaaladaha qubayska iyo xafladaha caafimaadka (jimnastikada maraakiibta leh saamaynaha kulaylka iyo qabowga). Cryomassage waxay caan ku tahay dagaalka lagula jiro cellulite iyo dhibaatooyinka kale ee udubdhexaadka ah. Intaa waxaa dheer, sida wargeyska Ingiriiska ee Isboortiga Isboortiga ayaa qoray, kiriinniga kiniiniga wuxuu bixiyaa saameyn aan fiicnayn oo lagu gaarayo natiijooyinka cayaaraha sare! Ku guuleysiga fayoobida ma aha mid aad u kulul ee kulaylka caadiga ah (kuleylka), laakiin horey u qaboojinta jirka. Bedelka: aqua aerobics - kardhiyotiinka iyo mashiinka korontada ee hal dhalo! Dumarka leh mawjaduhu waxay ku kalsoon yihiin "maydhaan" santimitir dheeri ah, xoojiyaan murqaha waxayna siinayaan maqaarkaaga. Ha iloobin kaliya marka barkadda ka dib aad u baahan tahay inaad u codsato moisturizer jidhkaaga.
Mar ama laba jeer, waxay qaateen?
Waxaad si xushmad leh ugu dabaaldegeysaa guushii ugu horreysay ee la dagaallanka kiilogaraamyada la neceb yahay, laakiin jidhku ma la wadaagno farxadkan (xoqitaanka maqaarka, murqaha laf-dhabarka)? Kadibna waxaa la joogaa wakhtigii aad u guuri lahayd tababarka firfircoon ee firfircoon. Muddo bil gudaheed shaqeyn jirdhis oo nidaamsan, waxaad ka takhalusi doontaa dhismayaasha oo ay sabab u tahay erayga aan waxba galabsan "qabow". Ka hor: Inaad iskaa u qaadato shaqo kugu filan, iskuday habka ugu caansan ee cryotherapy maxaliga ah. Xiriir waqti-gaaban oo ku yimaada hargabka qabowgu wuxuu keenaa murqaha iyo muruqyada aan firfircooneyn, waxay u diyaarisaa muruqyada jimicsi. Tani macnaheedu maaha in aad ku riixdo hoolka oo aad miisaan culus 16 kilo gashato, si tartiib ah u yeelato wakhti aad ku ruxayso barafka! Kadib kiniiniga degaanka ee sahlan, si haboon u socodka kulaylka caadiga ah. Xasuusnow: markaad miisaanka ka lumo, isticmaal miisaan yar (0.5-1 kg) kuna qabow ugu yaraan 15-25 ku celceli. Haddii aad ku sharaxdo muruqyada murqaha, kordhiso miisaanka laba jeer, oo ku celi dib u noqosho 8-10! Ka dib: jimicsiga wadnaha ka dib tababarka miisaanka ayaa leh xoog xoog leh oo dufanku ku yar yahay. Tirabadani waxay keeneysaa dheecaan awood leh oo hormoon koboc ah, kaas oo ka masuul ah dufanka la doonayo inuu gubto. Sidoo kale, waxaad dooran kartaa casharo isdaba-joog ah ama ku diirso qubeys diirran, adigoo naftaada u mahadcelinaya shaqadaada wanaagsan. Duufaan kulul, iyo sidoo kale qubayska-saunas ka dib tababarka xoogga ah, laguma talinayo, maadaama aad halis u gelisid cadaadis laba goor oo wadnaha ah. Nasashada kuleylintu waxay ka fiican tahay in la diyaariyo maalmo fasax ah oo laga bilaabo tababarka xoogga! Bedelkii: sida horey loogu soo sheegey, waxaad samayn kartaa maalin qabeysasho leh oo leh natiijooyinka "miisaan lumis". Ama, liddi ku ah ... "qabow". Isku qor dhumucda Alpine ee maskaxda ah oo dib ugu soo laabto tababarka la seegay oo la xidhiidha cellulite aan shaki lahayn. Masajir ka dhigo baraf baraf ah (laga bilaabo decoctions dhirta, biyo cad ama iyadoo lagu darayo casiir liin, mandarin, xayawaanka) waxaa loogu talagalay in laga tirtiro bararka iyo dhacdooyinka joogtada ah. Waxay kicisaa wareegga dhiigga, waxay dhaqaajisaa dheecaanka lenfiga, waxay xoojisaa derbiyada xididdada dhiigga. Waxaad ku biiri kartaa xoogaga oo is-dhiibin kartaa awooda nidaamka iska-hor-imaadka - ka dib markaad adag tahay waxaad ka bixi doontaa oo keliya ma dhicin, laakiin sidoo kale da 'yar oo shan sano ah! Tijaabo kasta oo qabow iyo kuleylka nafsadda ah ayaa la sameeyaa ka dib markaad la tashato takhtar!
Mucjisooyinka dadku sameeyay
Miisaanka anti-cellulite oo leh diyaarinta SPA ayaa lagu talinayaa in lagu sameeyo nus saac gudaheeda ka hor iyo ka dibba tababarka, ka dibna dheecaanka qulqulka iyo lipolysis ayaa lagu qaadaa dhaqdhaqaaqa musqusha jirka. Haddii aad go'aansatay inaad kor u qaaddo muruqyada murqahaaga gacmaha qof kale, qaado waqtiga miisaanka qoto dheer. Haddii aad rabto inaad hoos u dhigto miisaanka iyo mugga, waxaad iska diiwaangelisaa dheecaanka lafdhabarta. Maskaxda ku hay, adag "isku rog" ee cellulitu waxay u noqon kartaa dhibaato weyn. Gudniinka yar ee ku jira nudaha dufan ee subcutaneous ka dib duugista xoogga ah waxay u tarjumeysaa cellulite min 1-2da mar ee isla markiiba 4aad - ma u baahan tahay? Intaa waxaa dheer, maskaur ba'an oo aad u culus ayaa ka jiidi kara maqaarka iyo fascia subcutaneous si ay u laalaadaan. Xusuusnow: duugistaada waa inay noqoto mid naxariis badan oo aan xanuun lahayn.