Sida jimicsi kasta oo jimicsi ah, isboortiska jiilaalku wuxuu saameyn wanaagsan ku yeeshaa caafimaadka, taas oo ugu wacan kororka dhaqdhaqaaqa macaamiisha tababarka. Muruqyada si firfircoon u shaqeynaya waxay isticmaalaan oksijiin badan, taas oo ay ugu wacan tahay oxidation of nafaqooyinka leh sii daayo tamarta. Tamarta isweydaarsiga ah waxaa loogu talagalay foosha murqaha muruqyada, taas oo lagama maarmaan u ah inay u qabato dhaqdhaqaaqa goorta tababarka. Iyada oo ay jirto dhaqdhaqaaq jireed joogto ah musqusha qofku wuxuu si joogta ah ugu jiraa cod, kaas oo bixiya xaalad caafimaad oo aad u firfircoon, waxqabadka sare iyo daal aad u hooseeya.
Kharashka korodhka tamarta ayaa ka caawiya qofka tababarka inuu ka saaro miisaanka xad-dhaafka ah. Xaqiiqda ah in wax soo saarka kaloriinta, taas oo lagama maarmaan u ah waxqabadka mashiinka, ayaa la cuni karaa nudaha dufanka, taas oo go'aamisa joogitaanka miisaanka jidhka ee xad-dhaafka ah. Sidaa darteed, hiwaayadda isboortiga jiilaalka, sida nooc kasta oo jimicsi ah, waxay gacan ka geysataa samaynta qaab caqli ah oo muuqaal ah oo ah nooca cayaaraha.
Qodobbada kale ee muhiimka ah ee sharxaya muhiimada weyn ee ciyaaraha jiilaalka caanka ah ee loogu talagalay caafimaadka ayaa ah suurtogalnimada in la mariyo nidaamka adag ee isku dhafan tababarka. Maadaama barafka barafka ee barafka uu ku yaalo dhulka hoostiisa muraayadaha furan iyo socodka barafka waxaa lagu sameeyaa heer kulka hooseeya, jidhkeenu wuxuu qabaa hargab inta lagu jiro tababarka. Saameyntan oo kale, iyada oo ay ku habboon tahay tababarka habboon ee tababarka, ayaa saameyn aad u wanaagsan u leh caafimaadka dadka. Muhiimadda nidaamyada adag ee jimicsiyada jiilaalka waxaa lagu muujiyey caabbinta sii kordhaysa ee qabow, xoojinta difaaca jirka, xoojinta iska caabinta hargabka.
Qiimaha wanaagsan ee caafimaad ee isboortiga sida ciyaaraha barafka ah waxaa ku xiran xaqiiqda ah in tababarada sida caadiga ah lagu qabto meel ka baxsan magaalada, kaynta. Xaqiiqdu waxay tahay in hawada ku jirta xayawaanka qulqulaya ay la kulmaan phytoncides - walxaha aan sugnayn oo saameyn xun ku leh bakteeriyada cudurada keena. Neefta hawada nooceeda ah, waxanu saameyn wanaagsan ku yeelan karnaa caafimaadka jirkeena. Sababtaas oo kale, fasax firfircoon maalin fasax ah sida safar lagu raaxaysto kaynta kuugu dhow waa wakhti aad u fiican, tababarka wanaagsan ee murqahaaga iyo masuuliyad ka saarid wiiggii oo dhan.
Si kastaba ha noqotee, marka aad ku baraneyso isboortiga jiilaalka, waa inaad sidoo kale xasuusataa qaar ka mid ah "boogaha" qaarkood oo khatar gelin kara caafimaadkaaga. Ugu horreyntii, waxaa lagama maarmaan ah in la xakameeyo xaaladda caafimaad ee muddada dheer ee bannaanka ka ah heerkulka hooseeya. Haddii aad dareentid hargab xoog leh, kabuubyo ama xoqan meelaha meelaha furan ee maqaarka iyo faraha ama suulasha, si aad isaga ilaalisid barafoobidda, joojinta isla markiiba tababarka isla markaana u dhaqaa sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah qolka kuleylka leh. Dhaqdhaqaaqa jimicsiga ah ee ciyaaraha jiilaalka, qofku wuu diirin karaa oo xitaa si adag u dhididaa, marka marka tababarku istaago, isla markiiba ku dheji jaakad diiran ama dhar gogol ah, geli qol diiran oo cab cabitaan shaaha leh si looga fogaado dhacdooyinka hargabka. Marka aad ku shaqeyneysid barafka masawirka, waxaa muhiim ah in la ilaaliyo sharciyada badbaadada ee barafka. Xasuuso in dhaqamada aan xishood lahayn ee barafka iyo isku dayga tababarka ugu horeeya ee lagu sameeynayo qaybo badan oo isku dhafan oo iskudhafid ah waxay ka faa'iideysanayaan cawaaqib xun oo caafimaadkaaga ah qaabka dhaawacyada kala duwan. Sidaa darteed, marka aad baratid ciyaaraha jiilaalka, waa inaad si tartiib tartiib ah u qaadataa oo aad si taxadar leh u kordhisaa xoojinta jimicsiga.
Sidaa darteed, tababar si firfircoon loo habeeyey ee isboortiga jiilaalka ayaa qiimo weyn u leh caafimaadkaaga, taasina waxay kaa caawineysaa inaad sii haysato niyaddaada iyo waxqabadka sare.