- Maalin kasta, ku dhaq biyo kulul adigoo isticmaalaya jel saabuun iyo wixii la mid ah.
- Isbeddel sariiraha jilibka ah, santuuqa, pantyhose, sharaabaadyada, saqafka, saqafka.
- Ha isku dhuuqin finanka, waxay keeni doontaa caabuq.
- Cun khudaarta ku filan, miro cusub, caano, ka dibna jirkaaga waxaa la siin doonaa fitamiino iyo macdano ku filan kuwaas oo gacan ka geysanaya nadiifinta maqaarka.
- Xilliga qaboobaha waxaa lagama maarmaan ah in maqaarka laga ilaaliyo qabow.
- Ha xiran dharka haddii uu xoqo maqaarkaaga.
Daryeelka maqaarka ee maqaarka waxaa lagu dhimi karaa 3 dhibcood: nadiifinta, nafaqada, ilaalinta. Si aad si fiican u daryeesho maqaarka, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid nooca maqaarkaaga ka tirsan yahay (dufan, qalalan, caadi ah).
Maqaarka caadiga ah ee dadka waaweyn waa dhif. Maqaarka caadiga ah, daryeel yar ayaa loo baahan yahay marka la barbar dhigo maqaarka qalalan ama saliid leh. Biyaha kuleylku waxay xoojiyaan oo jimicsadaan maqaarka. Biyaha kulul ayaa dufan kara dufanka maqaarka, laakiin haddii aad si joogta ah u isticmaasho biyo kulul, maqaarkaagu wuxuu noqon karaa mid jilicsan, shuban, waxaad yeelan kartaa weel. Waxay u fiicantahay inaad ku dhaqdo biyo kulul iyo qabow. Ka dib markii la dhaqo, maqaarka waa in la tirtiraa qalalan.
Maqaarka lafdhabarku wuxuu leeyahay midabka huruudka ah, midabka muuqda. Dufanka xad-dhaafka ah ee maqaarku wuxuu xiraa qanjidhada xayawaanka, iyo dhibco madow ayaa la sameeyay. Maqaarka noocan oo kale ah waxaad u baahan tahay inaad maalin kasta ku dhaqdo biyo diirran, haddii maqaarku aad u qabow yahay, markaa waxaad u baahan tahay 2 jeer maalintii. Haddii wejigu aad u culus yahay, waxaad u baahan tahay inaad wejigaaga ku nadiifiso wasiirada qurxinta.
Maqa qallalan waa mid khafiif ah, jilicsan oo nugul. Waxay leedahay midab casaan jaale ah. Noocaan maqaarku wuxuu ka soo horjeeda tallaabo kasta - miraayada, biyaha, qorraxda, saabuunta - guduudasho, xanuujiso oo bilaabmaa inuu jeexo. Maqaarka qallalan waa in la nadiifiyaa wasakhda oo la jilciyaa kareemkuri dareere ah. Waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u daryeelto maqaarkan, sababtoo ah maqaarku wuxuu bilaabi karaa da'da hore.
Marar dhif ah ayaan u maleyneynaa in cuntada ay saameyneyso maqaarka. Laakiin xilliga qaboobaha, adigu waa inaad ka taxadartaa naftaada. Dhammaan sababtoo ah cuntada "sax" waxay ilaalisaa maqaarka caafimaad, xitaa xaaladaha ugu daran ee jiilaalka adag. Waa in la xasuusto in maqaarka uu u baahan yahay in la qoyo labada kulaylka iyo qaboobaha qaboobaha. Sidaas awgeed waxaad u baahan tahay inaad cabto cabitaano dheeraad ah ilaa 8 koob oo biyo ah maalintii. Tani waxay gacan ka geysaneysaa in maqaarka maqaarkiisa uu ku yeesho saameynta miraayada, dabaysha iyo hawada.
Xaaladaha xilliga qaboobaha, waxay noqon doontaa mid raaxo leh in la cabo shaah cagaaran. Waxay ka ilaalisaa maqaarka shucaaca ultraviolet, laga bilaabo walwalka, waa hodan ku ah antioxidants. Sidoo kale, qoyaan dheeraad ah ayaa siin kara miraha iyo khudaarta. Dabcan, way cadahay in miraha iyo khudaarta jiilaalka ay yihiin kuwo qaali ah, laakiin khubaro ahaan waxay ku talinayaan, waxaad u baahan tahay inaad cuno toddobaadkii, ugu yaraan dhowr jeex ah. Dhakhaatiirta maqaarka Maraykanka ayaa ku talinaya jiilaalka si ay u sameeyaan cocktail cagaaran oo khaas ah, oo ka kooban salaar, qajaar, celery, waxaa lagu dari karaa xayawaanka, sinjiga ama liin.
Ereyada yaryar waa in la sheegaa dufanka loo yaqaan 'omega-6' iyo omega-3. Maaddada dabiiciga ah, walxahan waxaa laga helaa nuts, tuna, mackerel iyo salmon. Saameyntii dhabta ah waxay dhici kartaa 3 ama 5 asbuuc gudahood, inta lagu guda jiro mudadaas unugyada maqaarka waa la cusbooneysiin doonaa. 10 maalmood kadib, maqaarku ma noqon doono mid qalalan.
Waxaan u baahannahay inaan ilaalino maqaarka gacmaha. Iyada oo saabuunta musqusha, si fiican u tirtir tuwaalkana ku dufaac gacmaha leh kareem jilicsan. Ka hor inta aan guriga la qaban, waxaan gacmaha ku dufno kareem. Si loo yareeyo da'da gacmaha, waxaan isticmaalnaa kareem leh fitamiino A iyo E, Collagen, elastin. Waxay dib u soo celiyaan epidermis, ka dhig maqaarka maqaarka ah oo siman. Waxaan kareemka ka soo qaadannay faraha, oo ku dheji gacbaha, hal midba mid waxaannu duugnaa fis kasta, ka dibna xajmiga oo dhan.
Si aad u daryeesho maqaarka lugaha, waxaanu sameynaa barkad, waxaanay yareyneysaa daal iyo hagaajinta wareegga dhiigga. Haddii ay jiraan maqaarkiisa ama maqaarka yaryar ee maqaarka, ka dibna waxaan ku qubeynnaa kalendula, hal litir oo biyo ah, waxaan qaadanaa qiyaasta kalendarka. Si looga hortago cudurada fangas 2 ama 3 jeer usbuucii, tirtir maqaarka cagaha leh looska ama khalka miiska. Sidoo kale waxaan isticmaalnaa kiriimyada lugaha iyo kareemada iyo jilcyada cagta oo hagaajiya xaalada maqaarka lugaha.
Xaaladda ilkaha waa mid muhiim u ah qof, sidaas awgeed waa muhiim inaad ilaaliso xuubka afka. Si looga hortago caabuq, waxaad u baahan tahay inaad si fiican u daryeelto ilkahaaga. Waa in la nadiifiyaa maalin walba, adigoo isticmaalaya daawada cadayga iyo burushka, si aad u isticmaasho xalal kala duwan oo biyo ah. Ka dib markaad wax cunayso, nadiifiso qadado gaar ah ama caawinta cadayga, meelaha isku-duuban ee ka soo haraaga cuntada.
Calaamadaha ugu horreeya ee cirridka iyo ilkaha, waxaad u baahan tahay inaad la tashato dhakhtarka ilkaha. Daryeelka habboon ee ilkaha iyo afka ayaa gacan ka geysan kara in ilkahaaga ay xaalad fiican ku hayaan.
Daryeelka timaha waxaa loola jeedaa nadaafadda shaqsiyeed. Madaxa waxaa lagu dhaqi doonaa biyo diirran, haddii biyuhu ay adag tahay, markaa biyo ayaa la jilcin karaa caawinta cabitaanka soodhaha, 1 litir oo biyo ah oo aad u baahan tahay inaad ku darto ½ qaado shaah.
Iyadoo timo shiidan leh, dharka aadka u kulul ayaa kaliya sii xoojinaya sebta. Timaha qalalan sidoo kale waxay waxyeello u geystaan maydhashada inta badan sababtoo ah xaqiiqda ah inay jaban yihiin oo jaban yihiin. Timaha dheer waa in la jarjaro talooyinka illaa timaha timaha. Tilmaamku waa in uusan yeelan ilkaha fiiqan, waana in ay ahaato mid aan macquul ahayn. Waa lagama-maarmaan in la isticmaalo shanlada qof kale.
Raashinka nafaqada ee loogu talagalay daryeelka jirka
In laftiro miisaanka
Waxay qaadan doontaa 100 ama 150 garaam oo khardal qalalan, 1 litir oo biyo diirran ah.
Waxaannu ku faafin doonaa garbaha biyaha. Marka urka of mustard soo muuqdaan, isku dar ah keentay waxaa lagu shubay galay qubeyska biyaha kulul iyo kiciyey. Muddada qubeyska waa in ka badan 15 daqiiqo. Biyo diirran raaci kadibna aad seexaneyso. Marka aynu iska daboolno buste kulul, waxaynu ku jiifnaa saacad. Iska qallaji shukumaanka oo sariirta u seexo.
Qubeyska dharka
Waxay qaadan doontaa nus koob oo saliid saytuun ah, caaro ah 2 liisho.
Qalaji diirka liinta, ku rusheey budo, buuxi saliid saytuun ah. Dabool dabool oo ka baxso nus saac. Ka dibna cadaadiya saliidda oo ku shub qubeyska. Waxay ufiqi doontaa macaan.
Cuntada Cleopatra
Qaado 1 koob oo malab, 1 litir oo caano ah, 2 qaado oo saliid saytuun ah (casaan ama casaan).
Waxaanu kululeynaa caanaha, laakiin ma karkarin. In a qubeyska biyaha waxaan u diirin doonaa malab. Waxaan ku kala diri karnaa caano, ku dar saliid, oo ku shub walaaqkan qubeyska. Ka dib markii sida qubeyska, maqaarku wuxuu noqonayaa mid jilicsan, siman oo jilicsan.
Isku darid maqaarka jirka oo qalalan
Isku darka ukunta
Waxay qaadan doontaa 8 qaado oo saliid saytuun ah, 4 ukun.
Isku qas saliida iyo ukunta, waxaad ku dabooshaa meelaha jilicsan ee jidhka 20 daqiiqo, ka dibna ku dhaq biyo kulul.
Apple waa isku mid
Qaado 0.5 ama 1 kilo oo tufaax ah.
Hagaagaan waan maydheyn doonaa tufaaxa, waxaan ku qallajin doonaa yaryar yar, waxaan ku dhajin doonaa xaashid ama faashad waxaanan ku soo rogi doonaa jirka 15 illaa 20 daqiiqo. Apple macaan ayaa ku haboon maqaarka, waxaa loo isticmaali karaa jirka oo idil.
Isku darka maqaarka saliid leh
Caano isku dar ah
Waxay qaadan doontaa 1 ukun, 300 garaam oo caano ah ama caano.
Waxaan qaadan doonaa dhammaan qaybaha, ku rid jidhka 20 daqiiqo, ka dibna ku dhaq biyo diirran. Xilliga jiilaalka, waxaynu ku dabaqi karnaa jirka 1 mar isbuucii. Xilliga jiilaalka, qaybo ka mid ah jirku wuxuu helayaa midab buni ah. Sidaa daraadeed, isku darka waa in loo isticmaalaa goobahan oo kale. Tani waxay khuseysaa xabagta, jilbaha.
Si aad u siiso midabka timirta dufanka xilliga jiilaalka, waxaad u baahan tahay inaad saliid saliida ah ku dhex jarto maqaarka, oo leh dhaqdhaqaaqyo wareeg ah oo gacmaha ah. Tani waxay hagaajineysaa dheef-shiid kiimikaadkuna waxay siin doontaa midab wanaagsan oo ah maqaarka.
Caanaha jidhka
Markaad rabto in aad dooran kareem jirka ah xilliga qaboobaha, waxaad u baahan tahay inaad u iibsato moisturizers si dabiici ah. Waa faa'iido leh in la sameeyo qoyaanka saliidda sayniska ee jiilaalka. Ka dib markii aad qubeysid waxaad u baahan tahay inaad saliid ku shubtid jidhka leh saliid saytuun ah. Haddii loo isticmaalo si joogto ah, waxay hagaajin doontaa midabka maqaarka, ka dhigo mid adag oo jilicsan.
Haddii uu jiro maqaar qallalan, daawooyinka leh dhoobada waa in la isticmaalo. Waxay qayb ka yihiin saliidaha daryeelka jidhka. Waxay soo celiyaan dheellitirka biyaha iyo dufanka maqaarka qallalan oo qoyaan. Haddii aad isticmaasho habka ay ku jirto geedo, waxay dib u soo celiyaan maqaarka maqaarka, waxay saameyn ku yeeshaan maraakiibta, waxayna gacan ka geystaan hoos u dhigista kaydka dufanka.
Xilliga jiilaalka, jidhku wuxuu u baahan yahay kareem yar oo pampered ah oo ay ku jiraan fiitamiinada, cusbada dabiiciga ah, badeecooyinka badeecada oo hodan ku ah iodine. Xilliga jiilaalka, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho kareemyada gaarka ah, waxay yeelan doontaa saameyn kulul jidhka. Ka hor inta aanad codsanin kareemka waxaad u baahan tahay inaad sameyso miisaan, sababtoo ah waxaad ku mahadsan tahay diirimaadka, kareemka ayaa si fiican u nuugay. Waxay hagaajisaa wareegga dhiigga, ka saarista xagjir, waxaa jira isbedel deg-deg ah ee walxaha bayolojiga firfircoon. Kareemka waxaa lagu dabaqayaa dhaqdhaqaaqa wareega qaybaha hoose ee jirka ilaa qeybaha sare ee jirka. Ka dib markii kiriimka la isticmaalo, waxaad u baahan tahay inaad duugo.
Powder for jirka
Dad badan oo qurxiyo badan ayaa ku talinaya isticmaalka budada ah ee jirka jiilaalka, daaweyntan kaniiniga ah waxay ka ilaalisaa qaboojiyaha iyo dhididka. Waxay ka fiicantahay inaad iska bixiso budada mugdi madow, sababtoo ah waxay kor u qaadaysaa muraayada iftiinka iftiinka maqaarka waxayna xoojineysaa sariirta dhalaalaya ee maqaarka. Waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho santuuqa pink pink.
Rijeeto loogu talagalay qurxinta guryaha - qurxinta jirka
Qubeyska cusbada milixda
Ku walaaq biyo 350 gram oo cusbo ah oo cusbo ah, ku dhaji qubeyska ilaa 15 daqiiqo ama 20 daqiiqo. Habkani wuxuu kicin karaa dheef-shiid kiimikaad. Koorsadu waxay ka kooban tahay 10 ama 12 barkadood maalintii. Maqaarku wuxuu noqon doonaa mid miisaan leh oo siman. Heerkulka hoolkaasi waa inuusan ka sareyn 36 ama 37 darajo.
Cleopatra's Bath
Qaado hal litir oo caano lo'aad oo dabiiciga ah, ku dar 200 ama 300 garaam oo malab ah, diirran oo ku shub qubeyska.
Qubeyska jirka ee shaaha iyo haadi
Saddex litir oo litir ah waxaan ku dhajinay 2 qaado oo kalluun ah oo leh weel, 3 qaado oo shaah madow ah. Brew biya barkood oo biyo ah. Waxaan ku adkeysaneynaa 15 daqiiqo, ka dibna walxadan cagaaran-cagaaran waa la gooyaa oo lagu shubay qubeys. Burburka wax yar ayaa midab leh, ka dibna waxaa si fiican loo dhaqaa saabuunta.
Qubeyska ka soo horjeeda cellulite leh saliid iyo liin saliid
Waxaan furaynaa dhawr dhibcood oo saliid ah orange ah oo saliid saytuun ah iyo ku shub qubeyska. Si tartiib ah, cellulite wuxuu hoos u dhigi doonaa. Marka ay socoto qaadashada qubeyska, maqaarka ayaa yareyn doona, ma aha wax xun.
Qubka leh caleemaha laurel
Qaado 10 ama 12 caleemo ah laamiyaal, iyaga ku dheji biyo karkaraya 20 ama 30 daqiiqo, ku dar faleebo qubeyska. Natiijadu waxay ku xirantahay maqaarka, xaaladda maskaxda qof.
Barkad yareeysa xanuunka murqaha, waxay yareyneysaa murqaha muruqyada, nasashadeeda.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay: 8 koob oo biyo ah, 1 diir oo ah orange, 2 xabo qorfe, 1 qaado oo ah toon, nus koob oo caleemo ah iyo ubax.
Isku-darka isku-darka ah - isku kari ku kari kari ilaa kulayl yar 15 ama 20 daqiiqo. Markaas cadaadis, iyo ku shub isku dar ah isku dhafan ee musqusha diiran.
Badan "Mandarin Whim"
Qaado 5 dhibcood oo saliidaha mandarin ah, oo leh mishiinka diirran ee suufka cusub, 1 dhibic oo ah saliid dabaysha, 3 dhibcood oo saliid ah.
Ku dar isku dar ah tan musqusha. Urka citrusku, wuxuu kiciyaa dabeecadda, wuxuu yareeyaa daalku, cusboonaysiinta. Saliidda Mandariyu waxay ku haboon tahay ka-hortagga sameynta finanka. Wuxuu dhiirrigeliyaa bogsashada calaamadaynta iyo calaamadaha.
Qubeyska jirka iyo dharka qubeyska oo laga sameeyo caleemaha wajiga.
Noocyada kala duwan ee maqaarka, waxaad isticmaali kartaa ubaxyada iyo dhirta soo socda.
Jirka caadiga ah - ylang-ylang, lavender, geranium, chamomile.
Maqaarka xasaasiga ah - miraayad udgoon leh, ubaxyo ubax ah, midab, qamiis, chamomile.
Wixii maqaarka qalalan - Rose, marshmallow, sandalwood, cage sage.
Maqaarka lafdhaqaaqa - xajinta, juniper, basil, liin, calendula.
Laga soo bilaabo dhirta ku haboon waxaan ku dhigi lahaa faleebo, pre-soo dhejiyo iyo ku shub musqusha. Intaa waxaa dheer, waxaan soo ururinaa cawska faashad, ku xir bacda soo dhalatay ee tuubada, biyaha ayaa ka gudbi doona cawska oo galaya musqusha. Qubeyska weelka lagu maydho. Saltamee biyo kiili ¼ koob cawska qallalan, madaxa ku dabool shukumaan, waxaanan sameyneynaa 10 daqiiqo neefsasho.
Daboolka maqaarka iyo jilicsan
Si arrintan loo sameeyo, qaado fiidkii fiidkii, jidh nadiif ah oo qalalan, waxaanu isticmaali doonaa saliid ama saliid saytuun ah. Horey u qabso biyo kulul. Jirka oo dhan wuxuu ku jiri doonaa saliideed, waxaanan qubeysannaa oo waxaanu jiifnaa ugu yaraan 15 ama 20 daqiiqo, duugi maqaarka oo xoqin saliidda. Ka dib marka aad qubeysid, saliidda ku dhaq biyo saabuun leh, ama si yar oo qashin leh shukumaan. Dabadeed dabaalkan waa inuu sariirta aadaa. Maqaarku wuxuu noqon doonaa mid jilicsan oo jilicsan.
Maaskaro nadiif ah oo lafdhabarta maqaarka jidhka
Qaado ½ jilicsan baradho, ama 1 litir oo jajab jilicsan, oo isku qasan hal qaado oo laga soosaaray geed. Ka dib markii lagu qubeysto, waxaanu jidhka ku nadiifin doonaa kareemka qoyan.
Qubeyska qoyan ee guriga loogu talagalay maqaarka jirka
Si maqaarku u siman yahay, ku shub 2 ama 3 koob oo tufaax cider tufaax galay tuubo biyo diiran.
Qubeyska maqaarka qalalan
In lagu qubeysto biyo kulul waxaan ku daadin doonaa galaas glycerin ah. Waxaan qaadanaa 10 daqiiqo.
Hadda waxaan ognahay sida loo daryeelo naftaada iyo jidhkaaga. Iska daawee jirkaaga iyo naftaada, mar walbana waad fiirin doontaan da 'yaryar. Cimilada wanaagsan, quruxda, jacaylka iyo niyadda farxad leh.