Badanaa, burburka dareemayaasha waxaa lagu muujiyaa qaabab ba'an ee niyadjabka, gabowdaha, iyo falcelinta qanjidhada. Xusuusnow, miyaad ugu yaraan hal mar dareemeysaa daal badan, xannaaqi, gardarro? Weligaa ma ku jirtay xaalad aad ku adagtahay in aad xoogga saartid? Ma taqaanaa hurdo la'aan, xasiloonida xasuusta, calool xanuunka? Qof kastaa, ugu yaraan hal mar noloshiisa mid ayaa soo maray, ama markiiba "calaamadaha" liiskan. Iyo sida dadku u baahan yihiin caawimaad.
Kama hadli doono waxyaabaha ku saabsan farmashiyaha, laakiin ka fikir daawooyinka dabiiciga ah ee ka soo horjeeda walaaca dhirta, waxaanu ka sheekeyn doonaa tabobarada jireed ee daaweynta iyo siyaabo kale oo dadku ula dagaallamayaan dhibaatadan.
Halkan waxaa ku qoran daaweyn dadeed:
- Qaado 30-50 garaam oo malab ah, ku dar 1 qaado shimbir jelly ah oo qaado subaxda iyo fiidkii.
- 1 qaado oo ka mid ah xididdada qalabka daawada ayaa lagu shubay galaas biyo ah oo karkaraya oo ka tagay darmuus habeenkii. Faleebo waxaa la qaadaa hurdada xooggan ee saddex meelood meel ka mid ah galaas saddex jeer maalintii. Hase yeeshee, waxaa haboon in la tixgeliyo in in ka badan 2 bilood oo aan la qaadan karin, haddii kale waxaa jiri doona madax-xanuun, carqaladeyn ku ah mareenka mindhicirka, walaaca.
- In qaabka a sedative, casiirka dabiiciga ah malab loo isticmaalo, oo ah heerka 1: 1. Waxaa loo qaadaa 10 maalmood 3-4 jeer maalintii 0, 5 koob, ama si joogto ah loo qaato 3-4 todobaad 1 koob oo ah 3-4 jeer maalin kasta.
- 10 garaam oo ubaxyo hawo ah oo cusub ayaa ku adkaysanaya 10 maalmood 100 gawrif oo vodka ah, waxaannu soo saarnaa oo qaadanaa saddex dhibcood maalintii 20 dhibcood ka dib cuntada.
- Dub dhalaal ah oo biyo karkaraya ku shub 3 qaado oo ah geedo qallalan ee St. John's jort, waxaan ku adkeysan karnaa 2 saacadood, saddex jeer maalintii qaadashada 1/3 koob markii cuntada la cuno.
- Iyada oo farxad dareemaya, sameyso galaas biyo ah oo karkaraya 1 qaado oo lamadeg ah oo cabba shaah.
Haddii aad qaadato daawada dadweynaha Karachaevo-Cherkessia, ka dibna waxaa jira riyo aan nasasho ahayn oo ay soo saaraan shaaha bacda ah ee caleemaha verbena ee galaas biyo karkaraya, ku adkeyso saacad, ka dibna cadaadis oo qaado maalinta oo dhan.
Dawada dhaqanka ee Uzbekistan oo leh neurasthenia si loo xoojiyo muruqyada wadnaha, waxay kugula talinaysaa inay cunaan miraha sabiibta saddex jeer maalintii maalintii 50 garaam. Ama afar qaaddo oo ka mid ah ururinta xiga: 1 litir oo biyo ah karkaraya waxaan qaadanaa 10 garaam oo caleemo ah oo caleemo shan-caleemo leh, 25 garaam oo caleemo qashin ah iyo caleemo ah saddex saacadood oo caleemo leh, 30 garaam oo ah xididada aasaasiga ah. Dhamaan 4-ta saacadoodba waxay ku adkeysanayaan heerkulbeeg, ka dibna xargaha, cabi saacad kahor cuntooyinka, ama 30 daqiiqo ka dib marka aad cunto saddex jeer maalintii ¾ koob.
Si kastaba ha noqotee, had iyo jeer waa wada hadal aan habooneyn ama dhacdooyin aan fiicneyn oo dhacdooyin ah, waxay ku dhuftaan inaad ka baxdaan goobaha shaqada marka aan geedo lahayn, iyo dareemayaasha horayba u joogaan xadka, mana haysataan fursad aad ku bedesho xaaladda. Ka dib, layliyada fudud waxay ka fiican yihiin cadaadiska, taas oo ilaa xad u caawin doonta soo celinta awooda shaqaynta.
- Ku fadhiiso kursi, qabsashada kursiga labada gacmood, iyo inta suurtogal ah ee suurtagal ah kursiga kor u kaca, tiri ilaa lix oo ka hubso gacmahaada, naso.
- Waxaan gacmaheena saarnaa madaxeena, waxaanan ku cadaadineynaa luqunteenna, halka aan isku dayeyno inaan ka soo horjeedno cadaadiskaas.
- Ku fadhiisashada geeska kursiga, waxaan si xor ah u hooseynaa gacmaheena. Waxaan eegnaa saqafka iyo tirinta ilaa toban. Waxaan qaadanaa neef qoto dheer, oo inta lagu guda jiro neefsashada waxaan ku tiirsanahay jilbaha. Waan nexaalineynaa, eegnaa dabaqa, oo neefsanaya, si tartiib ah u toosi.
- Faraha Massiruem, ka bilow salanka iyo talooyinka aadka u ah. Dumarku waa in ay bilawdaan gacanta midig, iyo ragga, lid ku ah, gacanta gacanta bidix.
- Waxaan qaadaneynaa neefsasho degan oo maskaxiyan ku tiri ilaa lix, neefta ilaa 1-2 ilbiriqsi oo si tartiib ah u neefso, tirinta 1 ilaa 12.
- Ka saar dareenka ayaa kaa caawin kara kaabajka, sababtoo ah waxay hoos u dhigtaa waxqabadka qanjirka thyroid. Waa ku filan inaad cuno saladh oo kaabaj ah oo "junk" u dhaafi doonto, aadna si degan u diyaariso imtixaannada.
Haddii aad la kulantid weeraro ciriiri ah, waxaad isticmaashaa macaanka qadiimiga ah, kaas oo seddex qarni kahor waxaa bixiyay dhakhtar caan ah John Hall. Qaado xaleefyada radishes, iyaga kula saydhaa khal, ku saydhaa cusbo, oo ku lifaaq ciribta.
Khabiir ku takhasusay casriga ah ee ka soo jeeda Japan, Yoshiro Tsutsumi, si loo yareeyo xiisadda dareemayaasha, ayaa bixisa layliyada soo socda.
Waxaan faraha u fureynaa gacanta bidix, iyo suunka gacanta midig, si tartiib ah u cadaadiya dhibicda, kaas oo ku yaala bartamaha baabacada, tani waa barta diiradda. Markaad riixdo, waa inaad neefsatid, iyo marka aad nasato, qaado neef. Jimicsiga ayaa lagu celiyaa mid kasta 5 jeer.
Waan nadiifinno, adigoon degdegin, si tartiib ah u garaac fartaada si aad garaacisid, suunka si aad ugu foorarsato gudaha. Gacan galinta dadaalka, qaado neef. Jimicsigu waa in la sameeyaa indhaha oo xiran, shan jeer ku celceli.
Gacan kasta waxaan qaadanaa laba walax oo waxaan ku leexinaynaa calaacalaha qulqulka. Gacmadu waxay kor u qaadaan madaxa korkiisa oo u hoggaansamaan talooyinka faraha, oo ay bilaabaan inay jeexaan jirkooda. Dhinac kasta saddex jeer jimicsi.
Xasuusnow cudurrada ku dhajiya duugista maskaxda oo dhan: burooyinka oo dhan, boogta halbowlaha, xaaladaha xummad xumada, qaababka firfircoon ee qaaxada, cudurada dhiiga, xitaa bararka xitaa.