1. Aynu illoobo hirarka iyo hufnaanta
Marka aad ogaato in uu jiro nabaro indhahaaga ku hareereysan, waxaad u baahan tahay inaad iloobo hirarka iftiinka iyo hooska. Waxay xoojinayaan maqaarka iyo maqaarka aan ciriir lahayn, oo ha maskaxin. Hooska dhismaha gundhigga ayaa awood u leh in uu isu galmoodo maqaarka isla markaana indhahana u noqon karo khasaare wanaagsan. Waxaan ku dhejin doonaa indhaha daboolka ah ee hooska shaaha ama shaambada, midabkani wuxuu si qurux badan u qurxin doonaa indhahiisa. Waxaad dooran kartaa isha oo dhan ama waxaad codsan kartaa dhuuban khafiif ah. Tani waxay abuuri doontaa saameynta indhaha dhallinyarada. Haddii ay indhaha eegaan, waxaan ku dhejin doonaa ishaarada dhexe ee hooska madow. Tani waxay abuuri doontaa dabaq dabiici ah oo ku dhaji qoto dheer indhahaaga.
2. Lips
Da'da, dibnaha ayaa u egyihiin qallaf iyo qafiif. Matte iyo mugdi madow ee lipstick waxay soo jiitaan dareenka naqshadaha ee ku wareegsan bushimaha. Haddii dhabarku guba, oo dibnaha ayaa lagu rinjiray lipstick cas, kadibna indhaha waa inay ahaadaan dhexdhexaad. Haddii aad doonaysid inaad isha ku heyso indhaha, markaas dhabannada iyo dibnaha waa inaysan istaagin. Naas-nuujintu, dabcan, waxay sii soconeysaa muddo ka badan gloss on dibnaha. Laakinse waxaad iftiimisaa inaad dib u eegto dibnaha. Si uu dibnaha u eego da 'yar, waxaan ku dhajin doonaa lipstick iyaga marka hore, ka dibna ku dari dhibicda iftiinka.
3. Midabyo dhexdhexaad ah oo la isku qurxiyo
Qaar badan oo ka mid ah maaddooyinka kokomaasiga ah ayaan wali cidna dharin. Gaar ahaan haddii hooskii iftiiminta, cadarka casaan iyo lipstick cas. Noocyada noocan oo kale ah ee qurxinta maadiga ah waa haweenay aad u wayn, sidaas darteed waa in laga fogaadaa. Wejiga waa inuu jiraa midab, iyo hal qayb oo ka mid ah wejiga waa suurad wacan in la qoondeeyo. Tusaale ahaan, haddii roodhadh ama dabagal leh oo ku yaala lafdhabarta lafdhabarka leh, markaas indhaha waa inay ahaadaan kuwo dhexdhexaad ah. Markaad rabto in aad indhahaaga kala baxdo, dhabannadaaga iyo dibnahaagu waa inayan istaagin. Xaqiiqna ma ahan in lipstick on dibnaha ma samayn karaan, waxay ka dhigi doontaa dibnaha dilaaco dhimasho. Waxaan ku ridaan lipstick canuga dhexdhexaad ah ama rinji casaan.
4. Qarsoodi iyo saldhig
Waxaa lagaa qaadi karaa, adigoo isku dayaya inaad ku qariso goobo mugdi ah indhaha oo isku dayaya in aad heerarka maqaarka ku dulqaado, ka dibna qarsoodiinka lakabyada jaban ayaa dildillaacaya, oo dhirbaaxadu waxay noqon doontaa mid qoto dheer. Haddii aysan jirin wax qarsoodi ah, markaa waxaad u eegi doontaa daal.
Ka hor inta aan la daboolin saldhigga, waxanu ku dabaqi doonaa moisturizer yare, ka dibna codka ayaa noqon doona xittaa xitaa. Kareemka tonan wuxuu xooga saarayaa quruxda maqaarka, mana qarin doono. Ha ku daboolin farahaaga, tani waxay u fiicantahay inaad isticmaasho isbuunyo gaar ah. Ha illoobin qarsoodi meelaha meel ka qarsoon indhaha dadka kale - waa naqshado, maqaarka oo ku wareegsan sanka, wareegyada indhaha. Haddii aad leedahay mugdi madow indhahaaga, waa inaad iska ilaalisaa qarintaada huruuda ah, haddii kale maqaarkaagu wuxuu u ekaan doonaa cagaar ama cawl.
5. "Buuxinta" for eyshows iyo indeliner
Markaad kacdo, indhahaagu waxay u egyihiin barar iyo haddii aadan ka dhigin, wejigaagu wuu daalan yahay. Taasi maaha mid lagama maarmaan ah in la qaato dareere yar oo mugdi ah oo mugdi ah, aragtidaadu waxay noqotaa mid cad oo qoto dheer.
Qalinka ama indeliner-dareeraha ayaa indhahaaga u furi doona, isbeddelka da'da ayaa noqon doona mid la arki karo. Meeshii mugdi madow, waxaa fiican inaad doorato madow-bunni ama bunni. Qalin bir ah iyo indhaha ma muuqdaan kuwo gaboobay. Iyada oo gacan ka heleysid burushka gaarka ah, waxaan xiirnaa qalimaan oo dhan qadka koritaanka ilbiriqaadka, iyo sidoo kale inta u dhaxaysa ilxidhka. Si aan u bilowno, waxaynu daryeeli jirrooyinka, waxay u baahan yihiin inay si cad u muujiyaan midabada. sunnayaasha qeexaya waxay abuuri doonaan saameyn culus, waxayna soo jiidan doonaan dareenka. Soo qaado midab khafiif ah oo ku habboon midabka indhahaaga oo ku rid bogaggaaga burushka. Ha xadin, kaliya raac qadka koritaanka dabiiciga ah ee sunnadaada. Ha ilaawin xayawaanka, waa inay noqdaan kuwo cidhiidhi ah, taasoo indhaha ka dhigi doonta mid cad oo furan.
Waxaa jira sir badan oo ku saabsan sida aad u qarin karto da'daada. Ha isku dayin wax adag, sababtoo ah marwalba waa la arki karaa, waxaad u baahan tahay inaad fiiriso wanaagsan, laakiin ha ku xad gudbin qurxiyo.
Isticmaalka retinol
Si aad u eegto da'yarta, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho fitamiin A ama retinol. Maaddooyinka quruxda leh ee ku jira retinol, waxay wax ka geystaan xaqiiqda ah in unugyada maqaarka si firfircoon loo soo celiyo, maqaarka ayaa la jiidanayaa, laalaabkii ayaa si fiican u muuqda oo u muuqda mid cusub. Waxaad si madaxbanaan u kari kartaa kareemka habeenkiada qof adigoo iibsanaya fitamiin A oo ku yaal farmashiyaha oo ku dar kareem 1 ama 2 dhibcadood oo fiitamiin A. Ka dib markaad cunto cunayso, xaaladaha qaarkood, waxaa laga yaabaa inay noqoto casaan yar, feero. Kadibna qiyaasta daawada waxay u baahan tahay in la yareeyo ama loo isticmaalo kareem leh retinol maalin kasta.
Neefsashada
Maqaarkeena da'da leh ma laha qoyaan ku filan, maqaarku wuu lumiyaa xajmiga iyo dhirbaaxada. Si aad u xirtid, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho kiknoolajiyada, sida kuwa ku jira glycerol, lanolin iyo hidde-oofoonikada.
Antioxidants
Antioxidants waxay ka ilaaliyaan maqaarka saameynta bay'ada. Cosmetics, kuwaas oo hodan ku ah antioxidants, waxaa ka mid ah haraaga blueberry, shaaha cagaaran, rummaanka, canab. Si aad u eegto da'da yar, waxaad u baahan tahay inaad cuntid cuntooyinka iyo isbinaajka. Si aad u daryeesho wejiga, waxaad u baahan tahay inaad iibsato kareem oo leh jimicsi S10.
Ilaalinta qorraxda
Si aad u eegto da 'yarta, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho kiriimka difaaca oo ka soo horjeeda saameynta raajada ultraviolet. Si kor loogu qaado guryaha ka ilaalinta kiriimka waa inay ku jiraan fitamiino A, C iyo E.
Sidee ayaan u sii yaraan karaa
Sida loo hubiyo da'daada jimicsiga baasaboorka, haddii ay ku habboon tahay da'daas, inta sano ee jirkaaga iyo jirkaagu dareemayo. Su'aashani waa mid muhiim ah, jidhka bani'aadamku waa inuu xirtaa wax badan oo tartiib tartiib ah intii uu dhab ahaantii dhacayo. Xitaa xitaa dhalada iliga ah ee casriga ah sababtoo ah la'aanta cunno adag iyo nafaqo-xumo ayaa la tirtiray da'da 20, sida soddon ama afartan sano jir. Dabcan, badanaa waxay ku xiran tahay caadooyinka xun, xaaladaha nololeed iyo caadooyinka cunidda. Laakiin ha iloobin sida aad naftaada u qiimeyso gudaha iyo inta sano ee aad naftaada dareentid. Aad bay muhiim u tahay inaad dareento dhalinyaro. Waxaan u baahannahay inaan fahanno muhiimada nolosheeda firfircoon, inta badanna inta badan dadka da 'yar oo da' weyn waxay ku hawlan yihiin isboortiska. Marka ay ka baxaan, jidhkooda sida waafaqsan heerarka jireed waxay u dhigmaan da'da soddon ama afartan jir. Dhakhaatiirta wax ka qabta dhibaatooyinka da 'yarta waxay yiraahdaan haddii aad rabto inaad sii da' yar tahay, dhallinyaradana sii wad, ka dibna sawir ahaan u wadaag sida nin dhallinyaro ah. Ha ka fikirin naftaada sida nin da 'weyn, xitaa kaftan, mana aha arrin da'daadu tahay. Kadib dhammaantiis, maskaxdaada miyir-qabka ahi maaha kaftanka.
Waa sahlan tahay in la ogaado da'daada noolaha, waad sameyn kartaa hadda. Calaamadda da'da qofka ayaa lagu go'aamin karaa xawaaraha waxyeellada, dabacsanaanta jidhka, xaaladda dhalada iliga.
Fududeyntu waa calaamad muhiim ah oo ku saabsan dhalinyarada noolaha noolaha, anaga ayaa isbarbar dhigi doona. Aynu horay usoo foorarsanno, waxoogaa jilbaha jilbaha iyo isku day inaad dhulka ku taabato dhulka. Haddii gacmahaagu gebi ahaan dhulka hoos u dhacaan, markaa da'da noolaha waxaad haysataa 20 sano. Haddaad dhulka ku taabato farahaaga, markaa jirkaaga bayoolajigu waa 40 jir, haddii gacmahaaga ay hoos u dhacaan heerka jilbaha, markaa tani waxay u dhigantaa 70 sano jir.
Aan eegno balansiga. Waxaan indhahayaga xiri doonaa oo aan taaganahay cagahayaga bidix, waxan waydiisan doonaa qof inuu qoro wakhtiga, mudada aad ku taagan tahay cagtaada bidix. Haddii aad qaadatay 30 ilbiriqsi, markaa waxaad leedahay labaatan dhibcood, haddii ay ka yartahay 15 ilbiriqsi, markaa da'daada jir ahaaneed waxay qiyaastii afartan sano ah.
Way adag tahay in laga hortago gabowga dabiiciga ah, laakiin waxaad la dagaalami kartaa da'da qaangaarka ah. Jidhkayagu wuxuu awoodaa in uu cusboonaysiiyo unugyada jirro leh unugyo cusub, ka saaro sunta, kana difaacaan microbes. Cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin in qofku ku noolaan karo ilaa 110 ama ilaa 120 sano, laakiin celceliska muddada qofku waa 75 sano, oo ay soo baxdo in dadku ay gaboobaan. Laakiin waxaa jira war wanaagsan oo nagu filan, da'da bayoolojiga ah ee qofku waa ladnaan karaa. Si aad u noqoto 5 ama 10 sano ka yar, waxaad u baahan tahay inaad ficil qaado.
Waxaan sii wadi doonaa caafimaadka iyo dhalinyarada
Waxaan nahay wax aan cunno. Iyo sida aan u eegno. Tayada cuntadu waxay saamaysaa miisaanka, xaaladda maqaarka, muuqaalka. Haddii aan lumino buundooyinka dheeraadka ah, markaa waxaan lumin karaa sanadaha dheeraadka ah. Dhamaanba, keligiis, miisaanka xad-dhaafka ahi wuxuu inoogu sii kordhiyaa gudaha gudaha, sababtoo ah waxay si xun u saameeyeen shaqada hay'adaheena gudaha, laakiin sidoo kale dibadda waxaan u eegnaa waayeel.
Waxaad u baahan tahay inaad cuntid cunto nafaleed oo badan oo aan lagu farsameynin foornada microwave, qasacadaysan, barafoobay. Cun badan oo caleemo cusub ah, waxay kuugu baddelaysaa tocopherol - fitamiin dhalinyaro ah. Si aad u yaraato wuxuu caawin doonaa xididdada ginseng, sinjiga, waxay kor u qaadaan dhiigga, kor u qaadista unugyada. Waad sii wadan kartaa dhalinyarada haddii aad cuntid cuntooyin hodan ku ah iodine. Iodine waxay ku badan tahay cusbada badda, badda badda, kalluunka cusub.
Waa suurtagal in la noqdo qof da 'yar oo aan lahayn nidaam caafimaad oo habdhiska neefsashada ah. Oksijiin waa shidaalka jirkeena iyo sida sanbabadu u shaqeeyaan, buuxinta unugyada iyo xubnaha jirka leh oksijiinta. Waxaa jira jimicsiyo badan oo neefsasho ah, waxaad u baahan tahay kaliya inaad soo qaadato ilaa dhadhankaaga oo aad ku tababarto 15 ilaa 30 daqiiqo maalintii. Meelaha noocan ah ee neefsashadu sida ugu wanaagsan u sameeyaan calool madhan iyo subaxa, waxaad markaa lumin kartaa bakhaar xad-dhaaf ah oo aad dhallinyaradana iska ilaalin kartid.
Haddii aad rabto inaad ku noolaato wakhti dheer, ka dibna ujeedo u samee naftaada. Haddii qofku uusan haysan ujeedo, ma raadiyo meel kasta, waxaa jira fikrado aan jirin meel degdeg ah, nolosha ayaa nool, ka dibna jirku wuxuu bilaabaa inuu si degdeg ah u burburo. Uma baahnid inaad dejiso hadafyo caalami ah, laakiin haddii qofku leeyahay himil gaar ah, wuu kobcin karaa. Dabeecadda uma dulqaadan karto xoriyad la'aan iyo qofka fuliyay hawshiisa.
Hadda waxaan ognahay sida loo eego da'da yar ee siraha haweenka. Isku day in aad ku raaxaysatid nolol badan, qoslo, dhoolo, sababtoo ah inta lagu jiro qosolka, endorphins ayaa la soo saaraa oo miisaanka sanadaha noloshu soo noqodey.