Maqaalkani wuxuu sharxayaa noocyo kala duwan oo raashin ah kuwaas oo gacan ka geysanaya hagaajinta wareegga dhiigga iyo ka hortagga dhacdooyinka xididdada dhiigga leh ama dhibaatooyinka. Inkasta oo xitaa xaqiiqda ah in qiyaasaha lagu taliyey halkan lagu tilmaami doono, xaalad kasta, haddii uu doorto in uu qaato koorso qaadasho daroogo ah, waxaa wanaagsan inaad la tashato takhasusle. Ka feker xaqiiqda ah in cunidda cuntada lagu daro iyada oo aan loo baahnayn gaar ahaaneed waxay sababi kartaa sumowga jidhka, sababtoo ah, waxaa laga yaabaa, inaysan metabooli karin.
Haweenka uurka leh waa in ay xasuusnaato in ay qasab ku tahay inay la tashadaan dhakhtarkooda ka hor inta aysan ku darin wax cunto ah.
Dheeraadka nafaqada si loo hagaajiyo wareegga dhiigga
Aasaas:
L-Carnitine
Qiyaasta lagu taliyey: 50 mg 2 jeer maalintii.
Faallooyinka: wuxuu xoojiyaa muruqyada wadnaha, wuxuu kicinayaa wareegga dhiigga, wuxuu kor u qaadayaa kala-shubista asiidh dufanka dheer, iyo bedelida nudaha metaboolada dufanka leh carbohydrate, taas oo ah, waxay leedahay saameyn baruur-dhaqaale.
Aad bay muhiim u tahay:
Garlic iyo chlorophyll
Qiyaasta lagu taliyey: sida waafaqsan tilmaamaha xirmada.
Faallooyinka: waxay hagaajineysaa wareegga dhiigga wuxuuna kor u qaadayaa sameynta unugyo caafimaad qaba. Waxaa suurtogal ah in la qaato foomka kala diri ama kiniiniyada, iyo sidoo kale in la diyaariyo cabitaano cagaaran geedaha.
Coenzyme Q10
Qiyaasta lagu taliyey: 100 mg maalintii.
Faallooyinka: waxay hagaajineysaa nafaqada nudaha unugyada leh oksijiin.
Lecithin ee granules
Qiyaasta lagu taliyey: 1 qaaddo shinaal ah 3 jeer maalin kasta cuntada ka hor.
Faallooyin: kala qaybsan dufanka.
Lecithin ee kaabsoolayaasha
Qiyaasta lagu taliyey: 2400 mg 3 jeer maalin kasta cuntada ka hor.
Qalabka Multienzyme
Qiyaasta lagu taliyey: sida waafaqsan tilmaamaha ku qoran calaamadda.
Faallooyinka: Waxay ka caawisaa dheefshiidka iyo wareegga dhiigga, waxay hagaajisaa nafaqada dhammaan unugyada jidhka oo leh oksijiin. Si aad u aqbalto waa lagama maarmaan inta lagu jiro cuntada.
Dhammaan fitamiinada kooxda B
Qiyaasta lagu taliyey: 50-100 mg 3 jeer maalintii.
Faallo: waa lagama maarmaan u ah dheef-shiid kiimikaad iyo kolestarool. Waxaa loo isticmaali karaa sida cirbada fiidiyowga (hoosta kormeerka dhakhtarka) ama kiniiniyada hoosta ku qoran.
Vitamin B1 (thiamin)
Qiyaasta lagu taliyey: 50 mg maalintii.
Faallooyinka: waxay hagaajinaysaa wareegga dhiigga iyo shaqada maskaxda.
Vitamin B6 (pyridoxine)
Qiyaasta lagu taliyey: 50 mg maalintii.
Faallooyinka: waa maqaar-bixin dabiici ah, wuxuu ilaaliyaa wadnaha.
Folic acid
Qiyaasta lagu taliyey: 400 mg maalintii.
Faallo: waa lagama maarmaan u ah sameynta unugyada dhiigga cas ee qaadaya oksijiinka.
Vitamin C oo leh bioflavonoids
Qiyaasta lagu taliyey: 5000-10000 mg maalintii, waxay u qeybsantahay dhowr degenaansho.
Faallooyinka: waxay ka hortagaysaa dhiig-karka.
Muhiim:
Calcium
Qiyaasta lagu taliyey: 1500-2000 mg maalintii maalmo dhowr ah
Faalooyin: lagama maarmaan u ah fayoobka caadiga ah ee dhiigga. Qaado cunto ka dib iyo vernal.
Magnesium
Qiyaasta lagu taliyey: 750-1000 mg maalintii, waxay u qeybsantahay dhowr qaadasho.
Faallooyinka: Waxay xoojisaa muruqyada wadnaha. Qaado cunto ka dib iyo ka hor wakhtiga jiifka.
Dimethylglycine (DMG) (DMG-125 de Douglas)
Qiyaasta lagu taliyey: 50 mg 2 jeer maalintii.
Faallooyinka: waxay hagaajineysaa nafaqada nudaha unugyada leh oksijiin.
Multivitamin iyo macdanta macdanta
Qiyaasta lagu taliyey: sida waafaqsan tilmaamaha ku qoran calaamadda.
Faallooyinka: si siman u qaybiya nafaqooyinka, taas oo aad u muhiim ah wareegga dhiigga.
Vitamin A
Qiyaasta lagu taliyey: 50,000 IU maalintii. Haweenka uurka leh waa in aysan qaadan wax ka badan 10 000 IU maalintii.
Faallooyinka: waxay kor u qaadaan isku dhafka asiidhka dufanka muhiimka ah, waa antioxidant.
Vitamin E
Qiyaasta lagu taliyey: ka bilow 200 IU oo si tartiib tartiib ah u kordhiya qiyaasta ilaa 1000 IU maalintii.
Faallooyinka: Waxay ka hortagtaa abuurista xagjirnimo lacag la'aan ah. Qaado qaabka emulsion.
Dheeraadka nafaqada ee lagula talinayo cilladda ciyaalka ee cagaha iyo xididdada barafka
Aad bay muhiim u tahay:
Coenzyme Q10
Qiyaasta lagu taliyey: 100 mg maalintii.
Faallooyinka: waxay hagaajineysaa nafaqada unugyada leh ogsijiin iyo dardar-galinta wareegga dhiigga, waxay xoojisaa difaacidda.
Dimethylglycine (DMG) (DMG-125 de Douglas)
Qiyaasta lagu taliyey: sida loo magacaabay takhasusle.
Faallooyinka: waxay hagaajineysaa isticmaalka unugyada oksijiinta waxayna kordhiyaan difaaca jidhka.
Asaasiga dufanka aasaasiga ah
Qiyaasta lagu taliyey: sida waafaqsan tilmaamaha ku qoran calaamadda.
Faallooyinka: waxay kicisaa habka difaaca jirka iyo wareegga dhiigga, oo dhexdhexaadiya xagasha lacag la'aanta ah iyo xoojinta unugyada isku xira, oo ay ku jiraan nidaamka wadnaha iyo xididdada.
Vitamin C
Qiyaasta lagu taliyey: 3000-6000 mg maalintii
Faallooyinka: wuxuu yareeyaa jilicsanaanta thrombosis.
Qodobka bioflavonoids
Qiyaasta lagu taliyey: 100 mg maalintii.
Faallooyinka: waxay xawaareysaa wareegga dhiigga waxayna ka hortagtaa in uu cudurku ku jiro.
Rutin
Qiyaasta lagu taliyey: 50 mg 3 jeer maalintii.
Faallooyinka: waxay hagaajineysaa wareegga dhiigga, waxay ka caawisaa inay ilaaliso xididdada dhiigga cufan.
Muhiim:
Vitamin E
Qiyaas lagu taliyey: ka bilow 400 IU oo si tartiib tartiib ah u kordhaya ilaa 1000 IU maalintii.
Faallooyinka: waxay hagaajisaa wareegga dhiigga waxayna caawisaa ka hortagga culeyska lugaha.
Isticmaal:
Brewer's khamiir
Qiyaasta lagu taliyey: sida waafaqsan tilmaamaha ku qoran calaamadda.
Faallooyinka: waxaa ku jira borotiinka iyo fitamiin B looga baahan yahay kiisaskan.
Lecithin ee granules
Qiyaasta lagu taliyey: 1 qaaddo shinaal ah 3 jeer maalintii cuntooyin.
Faallooyinka: waxay hagaajineysaa wareegga dhiigga.
Lecithin ee kaabsoolayaasha
Qiyaasta lagu taliyey: 1200 mg 3 jeer maalintii.
Dhismaha macdanta Multivitamin
Qiyaasta lagu taliyey: sida waafaqsan tilmaamaha ku qoran calaamadda.
Faallooyinka: In la dhigo dheelitirka dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah.
Vitamin A
Qiyaasta lagu taliyey: 10,000 IU maalintii.
Faallooyinka: xoojinta difaaca, difaacida unugyada, iyo hoos u dhigida gabowga.
Kala duwanaanta carotenoids dabiiciga ah
Qiyaasta lagu taliyey: sida waafaqsan tilmaamaha ku qoran calaamadda.
Faallooyin: Beddel wanaagsan oo daawadani ah waa Ocanico de Solgar.
Dhammaan fitamiinada kooxda B
Qiyaasta lagu taliyey: 50-100mg 3 jeer maalintii maalintii cuntooyinka.
Faallo: waa lagama maarmaan u ah dheefinta cuntada.
Vitamin B6 (pyridoxine)
Qiyaasta lagu taliyey: 50 mg maalintii.
Faallooyin: Waxtar badan oo ku saabsan aqbalidda aqbalaadda ah (taas oo ah, carrabka hoosteeda).
Vitamin B12
Qiyaasta lagu taliyey: 300-1000 mg maalintii.
Vitamin D
Qiyaasta lagu taliyey: 1000 mg maalintii ka hor wakhtiga jiifka.
Faallooyinka: wuxuu fududeeyaa casiraadda.
Calcium
Qiyaasta lagu taliyey: 1500 mg maalintii ka hor wakhtiga jiifka
Faallooyinka: xoojiya unugyada lafaha.
Magnesium
Qiyaasta lagu taliyey: 750 mg maalintii ka hor wakhtiga jiifka.
Faallooyin: Waxay kor u qaadaan nasashada musqusha ee maraakiibta iyo xubnaha gudaha.
Zinc
Qiyaasta lagu taliyey: 80 mg maalintii.
Faallooyinka: Waxay kor u qaadaan bogsashada boogta.
Noqo!