Hase yeeshee, gabdhaha oo idil ma laha macluumaad dibedda ah. Sidee loo noqon karaa midka dhabta ah ee aan lugta lahayn ee qaabka ugu wanaagsan iyo cagaha aan yareyn miisaanka? Si loo qariyo qaladaadahan waa mid sahlan, raac talooyinkeena.
Lugaha - heerarka ugu weyn ee jinsiga ah ee dumarka, iyo si ay u yeeshaan lugaha quruxda badan, waa inaad heysataa jirka quruxda badan, sawir jilicsan, si aad uhesho sawirka. Gabdhaha intooda badani waxay leeyihiin lugo aad u jilicsan, laakiin waa inaad awood u yeelatid inay xoogga saaraan soo jiidashada. Marka hore, ma khusayso gaaban-gaaban ama gaaban yar-yar. Waxay ku saabsan tahay kabo. Laakiin dhammaan kabaha quruxda badani way ku roonaan karaan inay xirtaan. Sidaa darteed, dumarka intooda badani waxay dharbaaxo ku sameeyaan oo kaliya cayaaraha lagu ciyaaro iyo dharbaaxada. Waxay inta badan ku xiran tahay kaliya caado aan xirneyn kabo raaxo leh oo keliya, laakiin sidoo kale cirifka cagaha.
Lugaha - taasi waa waxa ugu muhiimsan ee ay raggu dareenka u leeyihiin. Maya, ma aha laabta, oo malayn, xitaa wejiga, laakiin lugaha. Qof kastaa wuu jecel yahay nin kasta, laakiin kaliya qurux iyo xitaa lugaha.
Daryeelka cagta ayaa sidoo kale ah fikrad aad u fara badan. Si dhab ahaantii u yeesho lugaha quruxda badan, waa inaad si sax ah u sameysaa si joogto ah. Feeyradu waa marxalad muhiim ah ee daryeelka cagaha. Cirridka lugaha waxaa lagu sameyn karaa caawinta wax shiidan, jel, xumbo ama xiirto xiirto. Lugaha iyo jarista timaha - siyaabaha qaar ayaa isku mid ah.
Kabaha waxay ku haboontahay sawirka ciribta. Foom kasta oo ciribta ah, ha ahaato barta, ama jeexjeexan, wuxuu cagaha siinayaa xitaa qaab aan fiicnayn, qurux iyo xarrago. Cirridka ayaa mararka qaar "jiidaya" gabadha oo dhan, laabta ayaa horay u soo baxday, iyo daboolka ayaa dib u jeexay. Tani waa mid aad u soo jiidasho leh.
Inta badan xirmooyinka cirbadaha ayaa keeni kara cawaaqib xun. Sidaa daraadeed, maalin kasta ha ahaato cirbadaha, sidaas darteed waxaad halis ugu jirtaa inaad ku jirto liiska dumarka leh xajmiga bararka. Si loo hubiyo in lugahaagu ay yihiin kuwo raaxo leh oo raaxo leh cirbadaha, xiro meelo gaar ah oo lagu rido kabaha. Waxaa laga iibsan karaa farmashiyo kasta oo loo yaqaan 'homeopathic pharmacy'.
Si loo hubiyo in cagahaagu had iyo jeer u muuqdaan kuwo si wacan u qurux badan oo qurxoon, daryeelkii caadiga ahaa iyo xannibaadku kuma filna. Sidaa darteed, had iyo jeer ka dib maalin adag ama adoo cageynaya lugaha, samee barkadaha habeenkii iyo duugo. Waxay sidoo kale kaa caawin doontaa cagahaaga inay weligood qurux badan yihiin iyagoo aan lahayn barar.
Haddii ay dhacdo barar lugaha, isticmaal kiriimyada dhejiska leh ee kareemka ah iyo looska oo ka soo baxa bararka lugaha. Hababka noocan oo kale ah ee daryeelka cagaha ayaa kaa caawin doonta inaad nasato lugahaaga.
Gait ayaa sidoo kale ka ciyaara kaalin cad oo ku jirta quruxda cagaha. Haddii aad cageyneyso oo cagaha ku dhegto ilaa caruurnimad, saameynta wada noolaanshaha waxaa lagu gaari karaa oo keliya marka loo eego dareenka dheer ee tababarka. Sidaa darteed fiirso sida aad u socotid. Dhamaantiis, jinsiga labka ah wuxuu inta badan dareenka u saaraa maaha kaliya lugaha, laakiin sidoo kale socodka.
Beauty waa xoog xoog leh, sida Faina Ranevskaya mar ay tiri. Laakiin xaqiiqda, si quruxdaadu u noqoto mid aan kuu aheyn, laakiin xoog xoog leh, waxaanu kugula talinaynaa inaadan diidin talooyinka khabiirada takhasuska leh kuna tiirsanaan kaliya fikirkaaga.
Isku habee sawirka barbaarista caruurta, haddii aad ka faa'iideysan karto talo-bixinteena. Cun sax ah, cun cunniin fitamiino iyo macdano badan, ha uur qaadin, cirbadahaagu mar walbana way kuugu mahadsan yihiin!