- qabow cusub ama barafeysan - 350 garaam
- jeeriga la qalajiyey - 1 koob
- sonkorta - 1 koob
- biyaha - 2 Koobab
Daadi badan ayaa isku darsamaya qolada (haddii aysan jirin baahi loo qabo inaysan u baahnayn), jeeriga, sonkorta iyo biyaha. Soo qaado karkariyo, yareeyo kuleylka iyo kariyo kuleylka hooseeya ilaa dareeraha dhoobo, 20 ilaa 25 daqiiqo. Ku shub baaquli. Ku dabool dabool caag ah kuna rid qaboojiyaha. Ka hor intaadan isticmaalin, kuleylka heerkulka qolka.
Adeegyada: 3