Ka hor diiqadda u dhow. Si kastaba ha ahaatee, uma baahnid inaad ku dhacdo quus, laakiin waa inaad si dhaqso ah wax u qabataa. Tusaale muuqaal ah oo leh halis wax soo saarka maqaarka ayaa ah sheekada quruxda Hollywood-ka Cameron Diaz, oo hore u xitaa soo bandhigay filimadeeda, sababtoo ah wejigeeda mar kale "ubaxday". Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid waxa daryeelka loo baahan yahay maqaarka dhibaatada ee guriga.
Sababaha keena dhibaatooyinka maqaarku way kala duwan yihiin. Sidaa darteed, waxaa lagu sharxi karaa daryeelka aan habooneyn, dheellitirka hormoon la'aanta, walbahaarka, jawaab celinta ecology aan fiicnayn, cillad la'aanta mareenka caloosha iyo mindhicirka, ciribtirka dhaxalka, cudurada daba-dheeraaday, iwm. Xaalad waliba, maqaarku waa mid ka tarjumaya xaaladda jireed iyo mid nafsiyeed ee qof kasta. Iyo xeeladaha infakshanka ee wajiga calaamadsan ee ku saabsan cillad la'aanta waxkasta ama nidaam kasta. Tusaale ahaan, naqshadeynta qanjirada ayaa muujinaya dhibaatooyin ku saabsan beerka ginecology, oo ku yaala dhismayaasha - ku saabsan cilladda beerka ama saliingaha, iyo lakabka dabiiciga ah ee lafdhabarta leh ee wejiga ku leh kalsooni ayaa ku ogaan kara cudurrada caloosha.
Tani waxay soo socotaa iyadoo la soo gabagabeynayo in halganka maqaarka nadiifka ah waa in la sameeyaa iyadoo la raacayo aqoonsiga iyo tirtirida sababaha asaasiga ah. Habka "Beauty = Health" looma tirtirin. Dhaqdhaqaaqyada, sida had iyo jeer, ayaa mar kale loo yareeyaa qaab nololeed caafimaad leh. Iyo, marka hore, si nafaqo ku haboon. Haddii aad rabto inaad ka takhalusto dhibaatooyinka wejiga, waxaad u baahan tahay inaad ka saarto dufankaaga, cuntooyinka basbaaska leh iyo la kariyey. Waa mid aan la aqbalin in la isticmaalo macmacaanka iyo cabitaannada kaarboonka ku jira tiro badan. Intaa waxaa dheer, xaaladdu aad ayay u adag tahay caadooyinka waxyeelada leh sida sigaarka iyo khamriga.
Dagaalka kudhaca finanku, jimicsiyada jirka oo joogto ah ayaa sidoo kale gacan ka geysanaya hagaajinta wareegga dhiigga ee guud ahaan jirka. Waa hagaag, iyo, dabcan, "Qorraxda, hawada iyo biyaha waa saaxiibada ugu fiican." Faa'iidooyinka socodka joogtada ah ee hawada cusub ee maqaarku waa shaki kasta.
Sida iska cad, kuwa leh mushkiladaha maqaarka waxay u baahan yihiin inay dareen gaar ah siiyaan daryeelka. Gaar ahaan waxay ka hadlaysaa nadiifinta saxda ah. Ka dib dhammaan, sebum waa mid dhexdhexaad ah oo loogu talagalay faafinta bini'aadamka. Intaa waxaa dheer, in dhererkoodu uu xiro qulqulka qulqulka iyo ka qaybqaata balaarinta dhuumaha. Sida ugu fiican, waa inaad si fiican u nadiifisaa wajigaaga laba jeer maalintii - subaxa iyo fiidkii. Rule number one - marwalba ku maydh xagga qurxinta ka hor.
Qalabka ugu muhiimsan ee lagu maydho wejiga maqaarka waa in uu noqdaa saabuun musqusha ama jel. Aad bay u fiicantahay inaad isticmaasho burush jilicsan oo jilicsan leh - isla markiiba iyo duugo, iyo nadiifinta qoto dheer ee daloolada.
Si kor loogu qaado waxtarka wanaagsan, waxa lagu talinayaa in la isticmaalo wejiga caanaha lo'da ah ee caanaha lagu qalajiyo inta lagu jiro musqusha fiidka. Dhammaantood waxay dhejin doonaan - kefir, caanaha la dubay, caanaha gogosha leh, caanaha. 10 daqiiqo ka hor inta aanad maydhin, u weel wejigaaga - oo kordhiya maqaarka maqaarka, ka hortagga faafidda jeermiska, waa la bixiyaa. Ujeedadaas oo kale, waxaa lagula talinayaa in biyaha la acidified khudradda miiska (1 qaado oo halkii litir oo biyo ah) ama qaybta yar oo qiyaas ah.
Maro maqaarka ka dib marka aad ku dhaqdo tuwaal jilicsan oo jilicsan oo leh dhaqdhaqaaqyo khafiif ah. Kadibna waa wax aad u faa'iido leh in lagu daaweeyo wejiga suufka suufka lagu rusheeyey tuubo gaar ah ama tufaax leh qalajinta, jeermi-dilista iyo adkeynta guryaha.
Saameynta faa'iidada leh waxay leedahay bacaha waaskada wajiga, gaar ahaan haddii aad ku dartid biyaha sida cayayaanka sida chamomile, sage ama string. Noocyada waa la nadiifiyaa, saliidaha xayawaanka ah ayaa jilicsan oo si sahal leh looga saaraa buraashka. Naftaada u nadiifi waaskadaas 1-2 jeer toddobaadkii - oo maqaarkaaga cadaana waa la siiyaa.
Markaad daryeesho maqaarka maqaarka guriga, waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u samayso nadiifinta wejiga wajiga. Xulo badan oo iyaga ka mid ah ayaa lagu soo bandhigaa dukaamada dukaamada iyo farmasiyada, laakiin dhaqanku wuxuu muujinayaa in maskaxaha guriga laga sameeyo waxyaabaha dabiiciga ah ay yihiin kuwa ugu waxtarka badan. Waxaa intaa dheer, wax soo saarkooda waa mid sahlan, iyo cuntada cuntadu waxay ka badan tahay ku filan - dhammaan noocyada maqaarka iyo dhibaatooyin kala duwan.
Sidaa daraadeed, maqaarka saliida leh ee dhejisyada ballaariyey ayaa caawin doona si aad u hesho muuqaal caafimaad leh oatmeal caadi ah. Waa ku filan oo keliya in la isku daro hal galaas oo ah jajabyo la jajabiyey oo leh qaado qaado oo soodhada lagu dubo. Isku darka soojeeday ayaa lagu qasi karaa biyo qabow - iyo daaweynta mucjiso waa diyaar. Waxaad u baahan tahay inaad xajiso wejiga wajiga ilaa 10 daqiiqo, ka dibna, suufka suufka ah, ka saar masska oo dhan. Nidaamkan waa in lagu celiyaa dhowr jeer toddobaadkii.
Ka tirtiri maaskaro finanka ah ee budada caadiga ah iyo tincture ee calendula, oo lagu daboolay wajiga ilaa 15 daqiiqo. Sidoo kale qalab wanaagsan ee kiiskan waa isku dar ah caleemaha la jajabiyey ee løvetann iyo ukunta cad.
Waxyeelaynta maskaxda iyo saameynta qalajinta waxaa bixiya maaskarada soo socda. Laba qaado oo kefir isku qasan oo la jarjarey. Waxaa sidoo kale ku dar juice ee ash buur. Taa bedelkeeda, si kastaba ha ahaatee, waxaad isticmaali kartaa qajaar, rummaan ama liin. Maro maaskarada wajiga oo ku tirtir biyo qabow ka dib 15 daqiiqo.
Halkii laga xiri lahaa maqaarka dukaanka haddii ay dhacdo dhibaato maqaarka, isticmaalka maaskarada ukunta-ukunta waa mid wax ku ool ah. Ukunta qashinka waxaa lagu qasi karaa shaaha oo malab ah, xaddiga isku mid ah ee liin iyo shaashad jajab ah oo ah jajabyada Herculean. Cabbirka soo go'ay waa in lagu daboolaa maqaarka ilaa 10-15 daqiiqo kadibna si fiican ayuu u rinjiyeeyaa.
Waxay u muuqataa in isticmaalka daaweynta maqaarka dhibaatada ee alaabta ay sameysey ay tahay mid dhaqaale badan marka loo tago qolka qurxinta. Intaa waxaa dheer, tani waa doorasho dheeraad ah oo ka fiican nadiifinta xirfad leh. Ha caajisin inaad si haboon u daryeeli maqaarka, u adeegso hadiyadaha dabiiciga ah ee arrintani, isla markaana ugu dhakhsaha badan dhibaatooyinka wejiga leh ee wejiga ayaa sii wadi doona.