Waqtigeenu waa mid aad u adag in la helo dad caafimaad qaba. Qof kastaa wuxuu ku riyoodaa inuu ku soo jeedo xaalad caafimaad leh oo caafimaad leh, oo leh jinni aad u fiican, laakiin, nasiib daro, dad yar ayaa ku faani kara sida gobolka. Dad tiro yar ayaa isku dayaya in ay isbeddelaan hab nololeedkooda: si loo xakameeyo, oo loo cuno sax. Maalmahan waxaa jira hab aad u fiican oo adag, taas oo qof walba heli karo. Tani waa qubeyska qaaska ah, taas oo aad u faa'iido leh qof. Guri kasta wuxuu leeyahay qubeys iyo qubeys. Laakiin dad aad u yar ayaa ogyahay waxa faa'iido u leh qubeyska. Waxaa isaga ka wanaagsan oo badan. Nidaamkan waxaa loo isticmaali karaa si dhakhso ah, sidaas darteed dadka qaata qubeyska ka dib marka ay dhowr bilood bilaabaan inay dareemaan fiicnaan.
Sidee faa'iido leh u tahay qubeyska?
Dadka oo dhan ma go'aansan karaan qubeyska. Maalmaha ugu horreeya ee isticmaalka qubeyska, ma jiraan dareemo aan fiicneyn, laakiin kaliya raaxo darro iyo xiisad. Nidaamkani wuxuu si fiican u caawiyaa inuu dhiiri galiyo jirkeena, wuxuu xoojiyaa nidaamka difaaca jirka, wuxuu si weyn u hagaajiyaa maqaarka iyo dhiigga, wuxuuna caawiyaa in lumiyo miisaanka iyo xitaa laga takhaluso cellulite. Qaar badan oo naga mid ah ayaa caajis ah in ay qaataan qubeyska dheelitirka ah sidaa daraadeed waxay helayaan sababo badan oo aan loo qaadan karin. Si aad u bilowdo inaad qubeysid qubeyska, waxaad u baahan tahay inaad si fiican u ogaatid dhammaan farsamooyinka iyo xayawaanka.
Qubeyska ka soo horjeeda ayaa awood u leh inuu siiyo bini'aadanka bini'aadamka, tamarta iyo ka difaacidda hargabka. Marka hore, waa tababarka jirkeena. Markaad isticmaasho, muruqyada, maraakiibta, unugyada, koofiyadaha, iyo sidoo kale wax kasta oo ku jira jidhkeena iyo jirkeena, si fiican u tababar. Si dhakhso ah ayey u bilaabataa inay dhacdo iyo dheef-shiid kiimikaad, taas macnaheedu waa miisaanka xad-dhaafka ah ayaa dib u dhigaya mid aad u gaaban. Iyadoo si joogto ah loogu soo dhawaynayo qubeyska, jidhku wuxuu awoodaa in uu gubo dhamaan kaloriyadaha jirka ku galaya, maqaarkuna waa muruqyo laf-dhaban, waxay noqon doonaan kuwo cufan. Laakiin taasi waxaad u baahan tahay inaad sameyso dadaal. Masajir ka sameysan diyaarado biyo ah, waxaad sameyn kartaa dhaqdhaqaaqyo wareeg ah oo ku saabsan bararka iyo caloosha.
Dhamaan qubeyska oo la mid ah si aadan u qaadan dadka oo dhan, laakiin dhammaanteed sababtoo ah xaqiiqda ah in qubeyska uu keeno dareemo aan fiicneyn. Dumarku waxay go'aansadaan inay qaataan nafta noocan oo kale ah way ka sii adag tahay, maxaa yeelay maqaarkoodu waa mid khafiif ah oo xasaasi ah. Si kastaba ha noqotee, waa in la ogaadaa in dareenka aan fiicnayn lagu dareemo kaliya bilowga qubeyska, ka dibna jirka ayaa la isticmaalaa, oo ma dareemaysid iyaga. Ka dib markii dhowr jeer la qubaysto qubeyska, waa uu caado u yahay oo wuxuu noqdaa jimicsi. Waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo nafta xagaaga, si marka jiilaalka aad dareento fiicnaan iyo xoog badan.
Sidee loo saxan karaa si sax ah?
Si aad u ogaatid sida si wanaagsan loo qaato qubeyska biyaha, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid sida saxda ah ee qubeyska uugu wanaagsan yahay iyo isticmaalka ugu muhiimsan. Marka hore, is daji oo soo dhawee. Markaa waxaad u baahan tahay inaad hesho shukumaan qaro weyn leh, iskuday inaadan ku dhejin, laakiin sidookale. Qaado qubeys ka duwan, ka dibna waxaad u baahan tahay inaad isku xoqdo dhaqdhaqaaqa firfircoon si kor loogu qaado wareegga dhiigga ee jirka. Mid ka mid ah shuruudaha qasabka ah ee nidaamkaan waa qabow qabow. Maskaxda ku hay in bilowgii biyaha waa inay noqdaan kuwo kulul, ka dibna aad u kulul.
Jirkaaga waa inuusan noqon mid kacsan, laakiin waa inuu nasto. Istaag biyo kulul illaa qiyaastii daqiiqo, ka dibna u jeeso biyo qabow aad u culus. Hoostaada waa inaad sii dheeraato. Yaree heerkulka si tartiib tartiib ah, si tartiib ah. Isbeddel heerkulka biyaha ee bil kasta. Hal jeer maydhasho, iska beddel heerkulka biyaha 4 - 5 jeer, ku dhamee biyaha qubeyska, dabadeedna rasterets tuwaal adag oo gaduud ah maqaarka.
Madaxaaga ha saarin qubeyska qotada dheer, xitaa qof caafimaad qaba. Haddii kale, dhibco cadaadis xoog leh ayaa laga yaabaa inay bilaabaan, ama hargab daran ama habka kale ee bararsan. Inta lagu jiro qubeyska, waa in aad ka gudubtaa hal lug oo kale si ay cagahaagu u helaan qaybta tamarta. Khamrigu waa in la qaato maalin kasta, mar kasta oo suurtogal ah 2 jeer maalintii. Haddii aad dareento tabar darro jirkaada, markaa waxaad u baahan tahay inaad sii wadatid hawsha. Tan ugu muhiimsan, tani waa sida caadiga ah ee nidaamkan.
Dhowr toddobaad gudaheeda jirkaaga iyo difaacaagu wuxuu noqon doonaa mid aad u xoog badan, hawsha nidaamka qanjidhka indhaha ayaa si fiican u sii wanaajin doona, xaaladaha muruqyada iyo xididdada dhiigga ayaa hagaajin doona. Waxaad ogaan doontaa in maqaarka jirka ku jira uu noqon doono mid aad u yar, oo cusub, waxay mar kale noqotaa mid adag oo siman. Inta lagu jiro hirgelinta nidaamkan, maqaarkaagu wuxuu sameeyaa jimicsi xoogaa ah. Biyaha kuleylku si fiican ayey u shaqeeyaan - waxay furan yihiin, iyo biyo qabow waxay xiranyihiin. Iyada oo qulqul u ah qubeyska, dhammaan sunta iyo sunta ayaa laga baabi'inayaa jidhka, taas oo ah sababta maqaarka uu noqdo mid caafimaad qaba. Cuduradaasi wakhti dheer uma dhibayaan.
Waxyeelo si nafta lidka ku ah.
Waxyeellada nafta ka soo horjeeda waa uun kuwa qaar khalad ah. Wixii jidhka dad badan, biyaha qabow waa badanaa cadaadis. Sidaa awgeed, nafo farabadan oo badan ayaa si adag u xakameynaya. Dhaqdhaqaaq kasta wuxuu u dhaqaa sidiisa. Ka hor intaadan qaadin qubeyska, waxaad si fiican ula tashan kartaa dhakhtarkaaga si uusan u noqonin cawaaqib xun.