Si aad si fiican ugu xoojisid difaac, waxaa lagugula talinayaa in aad booqatid takhtar, laakiin qof kastaa wax fursad ah ma laha. Waa macquul iyo lagama maarmaan in la xoojiyo difaacida guriga. Kaliya waa in la sameeyaa iyada oo aan la isticmaalin daawooyinka. Dhammaan daawooyinka iyo daawooyinka waa in ay soo qoraan dhakhtarka ku jira. Wax talo ah lagama yaabo in farmashiistuhu uu ku siiyo damaanad ah in daaweynta kaddib, caafimaadkaagu uu sii wanaajiyo oo difaacu kor u kaco.
Mararka qaar waa habka kale. Khabiiro khibrad leh oo ku jira daraasaadka xasaasiga ah ayaa sheegaya in haddii qof caafimaad leh oo leh difaac caadi ah uu cabbo daawada qalabka difaaca, markaa difaacu wuu daciifin doonaa. Taasi waa sababta kuwa go'aansaday in ay si habboon u xoojiyaan difaaca jirka, waxaa habboon in la sugo iibsashada mukhaadaraadka iyo booqashooyinka farmasiyada. Adiga oo difaac wanaagsan, uma baahnid iyaga.
Maxaad u baahantahay inaad taxaddar u yeelato markaad bilaabayso barnaamijka si aad u xoojisid difaac, tani waa hab nololeed. Ha seexanin saacadda 12-aad subaxnimo, kaco saacadda 6 subaxnimo, ha haysanin quraac, tagto shaqada, iyo fiidkii oo keliya, oo fadhiya TV-ga, cunno casho caadi ah - taasi waa tusaale muuqata oo khalad ah nolosha. Dhammaan arrimahan waxay khuseeyaan caafimaadka. Hab-nololeedka ku-meel-gaadhka ah, la'aanta nafaqo joogta ah, cunto aan caadi aheyn oo loo qaybiyo cunto xumo maalin kasta ah, kufsiga hurdada, iyo tan oo dhan waxay ka dhalisaa daciifinta difaac.
Si aad u bilowdo, hurdadu waa nasasho dhamaanba qeybta jirka. Haddii miyirkayagu hurdo, tani macnaheedu maahan in jirka oo dhan uu hurudo. Xilliyada inta lagu jiro hurdada ayaa hoos u dhacaya, laakiin ma joojiyaan joojinta. Jidhku waa nidaam si fiican u shaqaynaya, oo daqiiqad kasta oo hurdo ah loo isticmaalo si loogu diyaariyo loona kordhiyo xoogagga maalin cusub. Haddii aad mar hore ka soo baxdo hab caadi ah, taasi waa, toos u kac, horay u seexan kartaa sariirta ka dib, caadi ahaan waxaad dareemi kartaa in jirka uusan diyaar u ahayn inuu bilaabo maalin cusub. Dabcan, inta lagu jiro maalinta uu la qabsanayo hurdo la'aan, laakiin haddii xaaladdan si joogta ah loo soo celiyo, waxay u horseedi doontaa uun daal aan joogto ahayn, laakiin waxay sidoo kale keenaysaa hoos u dhac xoog leh, niyadjab iyo daciifinta difaac.
Cuntadani waa mid fudud, si aad si fiican u xoojisid difaac, waxaad u baahan tahay inaad sameysid jadwalka hurdo. Habeenkii, 7-8 saacadood waa inay ahaadaan saacado degan, hurdo buuxa. Aad ayey muhiim u tahay arintan inay ku qabsato waqtiga 11 ilaa 1 habeen. Waqtigaan waa in jirka uu si firfircoon u soo kabsado. Maqnaanshaha saacaddan, waxaad ka saari kartaa naftaada saacadaha ugu qiimaha badan ee soo kabashada jirka oo idil.
Si loo xoojiyo difaac, nafaqadu waa lagama maarmaan. Jidhku si fiican uma shaqeyn doono haddii ay shidaal tayadiisu liidato, taas oo ah, cuntada. Tani macnaheedu maahan in cuntada waa in lagu daraa cuntooyin qaali ah iyo roodhid. Waxaad cuni kartaa cunnooyin, laakiin waqti isku mid ah waa wax macaan leh, isku dheelitiran oo kala duwan. Si aad u badbaadisid boorsada waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho xilliga cuntada. Jiilaalku waa wakhtiga miraha sida tufaaxa, muuska, liinta, liinta iyo tufaaxa. Summer - muddo ah oo badan oo ah caleemo cusub iyo berry. Dayrta waa wakhti fiican oo ay ku beerto miraha iyo khudradda, sababta aan u tijaabin? Cuntada dabiiciga ah waa kuwa aan isticmaalin dhadhanka iyo kiimikooyinka kiimikada, tani waa saldhig u fiican cuntada.
Waqti kasta oo sannadka ah ee windowsill waxaad koraan karaa dabocase, dhir, dill, saladh cagaaran iyo basasha. Waxaad isticmaali kartaa siyaabo la iloobay oo cagaar daaq si aad u xoojisid difaac, sababtoo ah fitamiinada ku jira cagaarka cusub. Waxaad kala duwanaan kartaa cunnooyinka kharashka miiraha khudradda, diyaariya gacmohooda, saladh qudaar ah oo la gashado saliid saytuun ah. Ha iloobin waxa faa'idada uu jidhku ku socdo borotiin. Waa saldhig u ah dhismaha unugyada murqaha, sidaas awgeed alaabada caanaha-caano, sida kefir, caanaha la gooyey, caano fadhi, caano, iyo jilcis iyo jiis ay tahay inay ku jiraan miiskaaga 2 ama 3 jeer toddobaadkii.
Waa faa'iido leh oo laga saaro alaabta cuntada. Tani waxay khuseysaa alaabooyinka waxyeellada leh, sida qadada ganacsiga ee koobabka iyo baakadaha, bakeeriyada degdegga ah iyo baradhada la shiiday. Si loo xoojiyo difaacida waxay noqon doontaa mid faa'iido badan leh si aad ugu qaadato marinka guriga laga soo saaro naasaha digaaga iyo khudradda ka yimaada guriga si aad u shaqeyso, marka loo eego inaad cunto cuno laba burger oo iibsanaya meel u dhow.
Si aad si fiican u xoojisid difaac, waxaad u baahan tahay inaad hogaamiso qaab nololeed firfircoon. Tani waxay ka dhigan tahay inaad ubaahan tahay inaad doorbidid inaad jimicsatid aroortii aad ku iibsaneysid, socodka socodka socodka baabuurka, socodka fiyuusta fadhiya fadhiga hore ee TVga. Xeerarkan waa mid fudud - si firfircoon ayuu waqti u qaataa, iskuday in aad kala duwanaato noloshaada, sameysid hodan, xiiso lehna waxaad u baahan tahay inaad u guurto wax badan.
Marka qofku si firfircoon u qaato waqti, ka dibna jirkiisu wuxuu u shaqeeyaa xoog buuxa, tani waa dhiirigelin hawsha wanaagsan ee nidaamka difaaca jirka. Waxay ubaahantahay ma aha oo kaliya xoojinta, laakiin sidoo kale tababar. Cunnooyinka lagu bixiyay arrintan ayaa sii wanaajinaya. Nidaamka difaaca jirka wuxuu mideynayaa dhammaan unugyada iyo xubnaha, shaqadoodu waxay tahay inay jirka ka ilaaliso walxaha shaybaarka ah ee laga sameeyay jidhka laftiisa ama ka baxsan dibadda. Xubnaha habka difaaca jirka waxay soo saaraan walxaha bayolojiga firfircoon (antibodies) kuwaas oo aqoonsanaya, burburiya, dhexdhexaadiya unugyada laga sameeyay jirka ama walxaha kale ee ajnebiga ah (antigen) ee soo galay jirka.
Dhibaatada joogtada ah waxay ku dhacdaa sababo kala duwan (infekshin, dilal fayoobi ah), galaan jidhka sunta ah ee deegaanka iyo deegaanka, taas oo si aad ah u adkeynaysa shaqada habka difaaca jirka. Sidaa daraadeed, waxa ay ku jirtaa "waqtigayaga cimilada ah ee aan fiicnayn" ee difaaca jirka ee dadka waaweyn iyo carruurta ayaa si weyn hoos loogu dhigaa.
Cunnooyinka si loo nadiifiyo jirka
1. Cuntada Tibetan hore
100 garaam oo johannesört St. John, 100 garaam oo burooyinkeeda bjørk, 100 garaam oo immortelle ah, 100 garaam oo ah chamomile.
Fiidkii, qaado qaado oo isku darka ah, waxaanu buuxinaa 1/2 litir oo biyo ah, waxaan ku adkeyneynaa darmarka 3 ama 4 saacadood. Cadaadiska dharka (faashad) iyo cadaadi. Cabbitaanka wakhtiga hurdada iyo 30 daqiiqo ka hor intaadan cunin galaas faleebo leh malab. Samee arrintan maalin kasta ilaa inta isku dhafku dhammaado. Waxaan ku soo celineynaa koorsada 5 sano.
2. Dhiig qaadaha dhiigga
Shaaha - caleemo cagaaran (caleemo la'aan) iyo caleemo karsan 10 ama 15 daqiiqo. Shaahkan ayaa la cunay dhiig-yaraan, oo leh barar qanjidhada ilma-mareenka, bararka kelyaha, cudurrada maqaarka. Iyo sidoo kale ka horjeeda gabdhaha, xummadda, cudurrada calaamadaha, dib u dhac ku yimaada bil walba, xanuunka feeraha, xanuunka, dhiig-baxa, dadka waayeelka ah - oo ku adkaata kaadida.
3. Qoraal, si fiican u nadiifinta
Juniper waa nooca berry ah, waxaan ku baabbi'inaa 5 ama 15 jeer maalintii (laga bilaabo 5 ilaa 15 ku darso 1 xabbo maalintii, ka dibna - dib ugu soo noqosho 15 ilaa 5 gogo '). Ha qaadan heerkulka.
Hababka dadweynaha ee xoojinta difaaca
1. Caws cagaaran ee miro
Cawska cagaaran ee miro yar ma ahan kuwa ka gaabiya awoodda bogsashada ee miro. Cudurrada wadnaha iyo neerfayaasha ayaa si wanaagsan u saameeya habka dheef-shiid kiimikaad ee jirka. Iyadoo cudurada caloosha iyo mindhicirka, dhiig yari, sonkorow, kacdoono wadnaha ah, daal ceeb ah. Falalka sida dib u soo celinta. Waxay hagaajisaa rabitaanka cuntada.
2. Tincture alkolada
Tincture macnaha ka soo cawska cagaaran ee mawduuca waxaa loo tixgeliyaa dib u soo celin wanaagsan iyo tonic. Waxaa loo adeegsadaa hurdo la'aanta iyo shaqada dheeraadka ah. Isku xoqan warshad cagaaran oo ku taala BooqILe hilibka, buuxi buuxa dhalo, ka dibna buuxi vodka ama aalkolada oo ku adkee meel diiran oo diiran 2 ama 3 asbuuc. Mar had iyo jeer ruxin waxa ku jira, ka dibna xaddid. Waxaan qaadanaa cuntooyinka kahor 20 ama 30 dhibcood 1 qaado oo biyo ah, 3 ama 4 jeer maalintii.
3. Casiirka miro cagaaran
Waxay ka kooban tahay fitamiino ah kooxo B, sonkorta, enzymes, starch, macdanta macdanta, walxaha borotiinka iyo walxo kale oo waxtar leh. Casiirka cagaarka cagaaran iyo midhaha cusub wuxuu leeyahay saameyn ku sameeyn iyo xoojinta dareenka dareenka dareenka. Wuxuu ka caawiyaa maqnaanshaha rabitaanka cuntada ka dib marka uu hargabka iyo ifilada,
ee uur-jiifka.
4. Daaldeg deg-deg ah, niyad jabka, tamar-darro guud
2 qaybood oo ah cawska cawska, 1 qaybood oo caws ah oregano, 1 qaybood oo caleemo ah oo lakab saaran, 2 qaybood oo caleemo ah caleenta cagaarka ah.
1 koob oo biyo ah karkariyo, qaado 1 qaado oo isku darka ah. Waxaan ku adkeysan karnaa 20 daqiiqo. Waxaan cabnaa qaabka faleebo nus galaas 3 ama 4 jeer maalintii kahor cuntada.
Recipe si loo xoojiyo difaaca jirka
Waxay kor u qaadaysaa difaaca jidhka
Nadaafadda (cawska) waxaan qaadanaa 1 qaado oo caws ah 1 koob oo biyo ah. Waxaan ku qaadnaa qaab diiran 1/3 koob oo 3 jeer maalintii.
Hadda waxaan ognahay sida loo xoojiyo difaaca jirka iyadoo la adeegsanayo hababka dadweynaha. Laakiin ka hor intaadan qaadin tan ama qandhadaas, la tasho dhakhtarkaaga ka hor.