Waalidiin badan ayaa aamminsan in ilmahooda cusub iyo ilmuhu si toos ah u toosaan, 5-6 subaxdii. Xataa runtii maawin, waalidiinta hurda waxay isku dayaan inay ilmahooda u lulaan si uu u seexdo, oo ay ku noqoto inuu u seexdo in ka badan. Ka dib labo ama seddex sano, iyo laga yaabee in ka badan, waalidiinta, inay carruurtooda u tababaraan in ay muddo dheer seexdaan, waxay bilaabaan inay dalbadaan si xoog leh carruurta si ay u kacaan aroortii hore. Waqtiga ay dhaaftay, caruurtu horay u koreen waxayna u baahan yihiin inay tagaan xanaanada ama laga yaabo inay dugsiga horey u soo galaan.
Soo kabashada hore waxay lagama maarmaan u tahay qoys kasta. Laakiin ilmo loogu talagalay in la soo daaho way adag tahay in la tooso subaxdii hore. Xaaladahan oo kale waxay noqoneysaa mid lagama maarmaan u ah inaad ilmahaaga ku tababarto si aad u kacdid. Waxaanu kuugu soo jeedinaynaa dhowr siyaabood oo ah sida loo baro ilmo si uu u kaco subixii hore, kaas oo caawin doona dhibaatooyin aan loo baahneyn inuu u guuro qaab cusub oo hurdo ah.
Ugu horreyn waxaad u baahan tahay inaad naftaada bilowdo
Wey ogolaatay, sababtoo ah hooyada abid abid, oo kor u qaadday mar labaad, ma awoodi doonto inay siiso ilmaha tusaale wanaagsan. Sidaa darteed way ka fiican tahay, haddii hooyadu dib u eegto habka maalinta oo waxay u isticmaali doontaa in ay hore u kacaan subaxda. Ilmuhu wuxuu u sahlanaan doonaa in uu la qabsado subaxa hore ee subaxnimadii hore iyo waqtigiisa, haddii waalidku qoyska markasta horay u soo baxaan oo marar dhif ah.
Waalidiintu waa inay bartaan ilmahooda si ay u kariyaan wax kasta habeenkii
Si aad tan u sameyso, isaga oo isla markiiba bilowaya isaga oo diyaarinaya dhar hore iyo waxyaabo loo baahan yahay subaxnimada isla markaana isla markaa kala hadla cunuga sababta ujeedada iyo ujeedada soo kabashada hore. Ilmuhu waa inuu ogaadaa berri inuu u baahan yahay inuu aroortii hore aroortii, maaha inuu iska caabbiyo isla markaana kor u kaco. Sidoo kale, waxaad dooran kartaa dharka ama waxyaabaha ku jira foomka ciyaarta, kala sheekaysiga waxa uu qaban doono ama uu qaadan doono berri, taasina waxay ilmaha u riixi doontaa rabitaanka inay aroortii hore aroorto oo ay ku dhejiso wixii uu hore u doortay.
Si loo baro ilmo inuu hore u kaco wuxuu caawin doonaa baraarujinta
Waa inaadan kor u qaadin sariirta sariirta ama si adag, waxaad u baahan tahay inaad si toos ah u toosiso oo aad u kalsoonaato. Laakiin ha u seexin ilmaha. Ha u leexin in cunugaagu ku qanciyo in uu wax badan seexdo, si tartiib ah u hurdo hurdo la'aan. Si dhakhso ah oo aad u sameysid, waxaad sidoo kale kaa caawin kartaa inaad soo bandhigto cayaarta, tusaale ahaan, akhrinta qoraalka adoo ka wakiil ah wax walba oo ka socda kartoonada oo ku dhacaya jacayl leh ilmo ku xannaaneeya xanaanada caruurta oo hadiyado ah ama wax cunaya.
Iskuday inaadan caashaqin caruurtaada
Xaaladdan oo kale waxay noqon doontaa mid sii fiican haddii aanad ilmaha ku dhicin haddii aadan awoodin inaad hore u kacdo. Maaha in laga yaabo in ilmo yar oo ka mid ah "yar yar" uu si dhakhso ah ugu beddeli doono "lark", tani maahan khaladkiisa. Si loo baro ilmo si toos ah u soo tooso, waxay qaadataa waqti, xoog iyo dulqaad.
Hababka kor lagu taxay waa in la sameeyaa ma aha oo keliya waqti ka waqti, laakiin sidoo kale noqdaan qayb ka mid ah nolol maalmeedkaaga. Ka taxadar fiidka habeen kasta subaxnimada, iyada oo aan loo eegin haddii aad u toosi lahayd ilmaha isla cayaarta, iyada oo aan laga fikirin kala duwanaansho kala duwan. Isla mar ahaantaana, ilmuhu ma dareemayo raaxo darro, wuxuu xitaa xiiseynayaa isaga oo ugu dambayntii uu ku caanbaxayo.
Waxaa jira dhowr sababood oo ay caruurtu inta badan aysan u baran karin inay soo toosaan
Mid ka mid ah sababaha ugu muhiimsan waa inta badan ee aan la ilaalin karin habka maalinlaha ah. Taas macnaheedu waa inaad marwalba kacdo oo aad seexato isla waqti isku mid ah, sii waqti si aad u shaqeyso (shaqo) iyo nasasho. Waa muhiim in ilmuhu leeyahay habeyn maalin, taas oo ah, waa lagama maarmaan in la fiiriyo inta uu seexdo iyo sida uu u qaato waqtiga oo dhan maalinta.
Cuntada saxda ah waxay sidoo kale saameyn kartaa hurdada ilmaha iyo gobolka guudkiisa. Cuntada si buuxda u buuxinaysa fitamiinada iyo macdanta, muhiim u ah jirka ilmaha, waxay kaa caawineysaa inaad isticmaasho qaab cusub oo hurdada ama nidaamka maalinta.
Kacaawin waqti isku mid ah, ma aha oo keliya maalmaha todobaadka, laakiin sidoo kale dhamaadka todobaadka, waa tilmaame wanaagsan oo uu ilmuhu u sameeyey habka saxda ah ee hurdada iyo wacyiga. Markaad sameysato jadwal sax ah, ha isku dayin inaad dib u soo celiso, uma baahnid inaad jebiso waxa aad si aad u adag u gaarto.
Maaha mid aad u fudud in caruurtu bartaan waqti hore, laakiin jacaylka iyo dulqaadku wax kasta way soo bixi karaan. Xitaa qofkii jecel inuu seexdo wuxuu lumi doonaa jacaylka waalidnimo iyo jacaylka iyo inuu barto inuu hore u kaco.