Haddii maskaxdu kacsan tahay, bukaanku wuxuu ku dhejin doonaa cadaadis qabow oo ku yaal aagga wadnaha iyo inuu nasiyo bukaanka. Biyo diiran ayaa ku haboon, laakiin gudaha waxaan qaadanaa 15 dhibcood oo ah tincture valerian.
Haddii habeenkii wadnuhu istaago, isticmaal daaweynta dadka. Waxaanu ku dhaqnaa habeenkii biyo cusbo, tuujin, si fiican u duub. Waxaan sugeynaa shaati inuu qalajiyo, saaro, tirtiro jirka qalalan shukumaan, beddel dharka iyo tag sariirta. Daroogada waxaa la isticmaalaa ugu badnaan 1 mar 14 maalmood.
Iyada oo ka mid ah jilibka nervous ah ee wejiga, waxaan saaray caleemaha of geranium on dhibco xanuuno. Waxaan ku xiri doonaa maro dhar ah oo ku xirnaa maro kulul. Leaves ayaa isbedelaya dhowr jeer.
Socodka cudurada dareenka
Inta badan maskaxdayda daciifka ah waa shaqada habeenkii. Waxaa weheliya daciifnimo guud, madax xanuun, xanuunka dhabarka iyo dhabarka, caloosha, hurdo la'aan, cunto xumo. Subaxdii waxaan ku tirtirnaa biyo cusbo, qaado nus litir oo biyo ah, ku rid shaaha cusbo ku jira.
Xanuunka dareemaha ee caloosha, xoq guga madaxa, ku dar galaas oo caano kulul iyo cabitaan. Qaado qaybaha isku midka ah ee ka mid ah caleemaha gawaarida, shamrock, naas, orange, waxaanu buuxin doonaa hal galaas oo biyo karkar ah waxaanan cabi doonaa faleebadan kahor intaadan sariirta tagin.
Kuwa leh hannaan habdhis leh, waxay u baahan yihiin inay ka shaqeeyaan hawada cusub iyo maalin kasta si ay ugu shubaan biyo qabow.
Insomnia waxay sababtaa sababo kala duwan. Laga bilaabo qiiqa, sida caadiga ah, dadka si fudud ugu faraxsan iyo nidaamka dareemayaasha ah ee dareemaya xanuunsado. Marka qulqul-darradu aanay ku hawlanayn shaqo maskaxeed, iyo sidoo kale shaqo firfircoon, waxaan cunnaa cunto fudud oo horay u seexan.
Dhaqanka dadweynaha
Ka hor intaadan sariirta seexin, maydhin kuleylka cagahaaga ama qubeys diiran. Caawin doonaa ka hor intaadan seexan miisaan guud, iyo lugaha sariirta waxaanu gelineynaa sariirta kuleylka. Habeenkii waxaan cabi doonaa hal galaas oo caano kulul, ama galaas ka mid ah xididka dhabta ah. Si arrintan loo sameeyo, shaaha shaaha ah ayaa laga buuxshay galaas biyo ah kaddibna aynu u istaagno labaatan daqiiqo, ka dibna waxaan nagu adkeynaa.
Ka hor intaadan sariirta aadin, soco nus saac gudaheeda hawada cusub.
Iyadoo qulqulo, waxaan isticmaalnaa hypnotic ka soo miraha dill, ku karsaaro dekedda ama Cahors. Qaado 50 miridh oo dill ah iyo gelin nus litir oo khamri ah. Aynu qaadan karno 50 garaam ka hor sariirta.
Qaado qaado oo malab ah oo cab cab galaas ah, qaado saacad ka hor wakhtiga jiifka.
Tincture ee ubaxyada calendula waxay kor u qaadaa luminta madax xanuunka iyo kor u qaadida awoodda shaqeynta: Qaado 4 tbsp. malqacadaha ubaxyada calendula iyo ku adkeyso galaas ah 40% khamriga muddo laba toddobaad ah. Waxaan ku haynaa meel mugdi ah, ka dibna waxaan ku jirnaa 50 gram oo biyo nadiifa ah, waxaannu leenahay 30 dhibcood oo tincture ah, waxaan qaadanaa saddex cunto maalin nus ah saacaddii cuntada ka hor.
Marka nidaamka dareenka la daalaa, waxaan cunnaa faybar, celcelis, hadhuudh qaab ah boorash ama mid yar, oo la kariyey. Saamaynta wanaagsan waxay keenaysaa faleebo lagu dhufto - wuxuu ka saaraa gariirkii gacmaha, wuxuu hagaajiyaa dheef-shiid kiimikaadka, wuxuu caadiyan ka shaqeeyaa jinsiga.
Si loo xoojiyo awooda maskaxeed waxaanu u soo bandhignay cunto maalinle ah: qajaar, beetroot, tufaax, isbinaajka. Iyo sidoo kale walxaha, abuurka, malab, walnut, khudaar.
Xusuusta dheer waxay saameyn xun ku leedahay maskaxda dadka. Ka caawi hooyada, qaado 15 garaam oo cawska jarjar oo ku shub 200 ml biyo kulul la kariyey oo ku adkeyso nus saac, ka dibna xaddid. Waxaan qaadanaa nus saac cuntada ka hor, shan goor maalintii, qaado qaado.
Xaalad xumi waxay hagaajin doontaa tincture ee ubaxyo camomile. Waxaan ku adkeyneynaa ubax qamriga 40 qiyaasta cabbirka 1: 1 wiigii, ku sii wad faleebada meel diiran oo mugdi ah.
Haddii aad dareento shaki la'aan iyo cabsida awooddaada, isticmaal shaaha laga sameeyay oregano: tan darted waxaan qaadanaa 4 qaado oo ah cawska qallalan, ku rid litir biyo ah. Waxaan cabnaa hal koob afar jeer maalintii.
Hadda waxaan ognahay waxa daaweynta dadweynaha loo isticmaali karo cudurada dareenka.