Nadaamka awoodeed wuxuu siinayaa xoog cusub, miro, iyo sidoo kale si aad u saameeya sawirka. Ugu badnaan dhowr sano waxaa jira dib-u-habeyn lagu sameeyo dhammaan hababka loo baahan yahay nolosha: microflora mindhicirka, nidaamka geedka caloosha, habdhaqanka dareenka, xaaladda maskaxeed iyo dhadhanka dhadhanka. Kadib markaad u bedesho habka cusub ee quudinta GP Malakhov, qofku wuxuu helaa jir caafimaad qaba iyo jidh qurux badan.
Sida loo beddelo habka cusub ee quudinta GP Malakhova
Dhakhaatiirta dhaqanka ee Gennady Malakhov waxay ku talinaysaa in ay si joogto ah u bedesho nidaamkan awood-siinta si aan u soo bandhigin jirka in uu culays saaro. Ka billow inaad bedesho kala-soocida cuntooyinka, cun cun intaadan cunin dareeraha iyo miro cusub, iyo khudaarta cusub ee horteeda cuntooyinka hodan ku ah borotiinka iyo carbohydrateska. Dhammaan cuntada - quraacda, qadada iyo cashada - waa inaysan ka koobnayn wax ka badan 2 suxuun, halka saxanka ugu horeeya - salad qudaarta ah, saxanka labaad - cuntada ay ku jirto qadar badan oo borotiinka iyo carbohydrateska.
Raashinka Malakhov wuxuu soo jeedinayaa inuu dooranayo cuntada caydha halkii cunnida kuleylka lagu daaweynayo, laakiin waa in la barbar dhigo oo keliya cuntadaada. Hadda, mar kasta, dufaan iyo khudradda khudaarta ka yar sidii hore. Waqtigaas, waxaad si buuxda u joojinaysaa inaad sameyso tan oo aad tagto cunto cayriin. Waxay noqon doontaa mid faa'iido leh in la cuno cuntooyinka la kariyey ee qasacadeysan iyo kuwa aan la karin. Gennady Malakhov ayaa kula talineysa in uu ku daro cunnadiisa oo dhan noocyada cuntooyinka cayriin, tusaale ahaan, dhalatada sarreenka ah, geedo duurjoog ah, noocyo kala duwan oo firiley ah ku qoyay biyaha, berry, miraha. Marka aad diyaarinaysid boorashka, ha isticmaalin qaabka dhaqameed ee caadiga ah ee karinta. Taa bedelkeeda, waxa ugu wanaagsan in la qooyo qabriga kahor inta aan la karin.
Nidaamka cusub ee cuntada, oo ay soo saareen Gennady Petrovich Malakhov, ayaa ka soo horjeeda diidmada khamriga, shaaha, qaxwaha, soodhaha, alaabta qasacadaysan, majones, ketchup, hilibka iyo sausage, badeecada wax lagu cabbo, keega, shukulaatada iyo alaabada kale. Kalkaaliyeha dadku wuxuu maalin kasta ku taliyaa inuu cabo cabitaanno cusub (miro, qudaar, miro, isku dhafan). Qiyaasta maalin kasta lagu taliyey waa 100-150 ml oo casiir ah. Intaa ka sokow, Malakhov waxay ku talineysaa xilli kasta si uu u diyaariyo maalmo aan la shaacin, taas oo lagu gartey xaqiiqda ah in hal shey oo kaliya ay joogi doonaan cuntada qofka. Waxyaabaha la soo xulay waxay ku xiran yihiin hadba meesha ay degan yihiin. Sidaa darteed, tusaale ahaan, waxay noqon kartaa "maalinta karootiga", "maalinlaha cawska", "tufaaxa", "maalinta khashinka ah", "qaraha qaraha", "maalinta canab", "maalin strawberry".
Macluumaadka cuntada ee GP Malakhov
Soo koobidda dhammaan qodobada kor ku xusan, liiska qiyaasta nidaamkan wuxuu noqon doonaa sidan soo socota:
Quraac - midho cusub;
qadada - boorashka / khudaarta cagaaran ama wax yar la kariyey, khudradda cusub ee la jarjaray;
cashada - salad ah khudradda, lowska.
Nidaamka cusub ee cuntada, Malakhov wuxuu sheegay in haddii qofku aanu degdegin, oo si tartiib tartiib ah u cuno cuntadan, markaa caadooyinka jilicsan ayaa isbedelaya sida cuntada horay u muuqata ay u muuqanayso mid wanaagsan oo la jecelyahay.
Marka lagu daro nidaamka nafaqada cuntada, GP Malakhov wuxuu qof walba u fidiyaa inuu isku dayo cunto caafimaad oo cad. Cuntadani waxay ballanqaadeysaa in ay badbaadiso qof ilaa 5 kg oo culeyskiisu xad-dhaaf ah iyo 5 maalmood oo keliya. Qalbadda cuntooyinka khaaska ah waa fiyuusyada geedaha, oo ah in la cabo ugu yaraan laba litir maalin kasta. Fudud ayaa kaa caawinaya ka saar miisaanka xad-dhaafka ah, ka nadiifi jirka sunta, caleemaha waxyeellada leh, cusbada. Dhir daaweedka, kuwaas oo qayb ka ah hal-abuurkooda, waxay gacan ka geystaan kordhinta caabuqa jidhka ee caabuqa fayraska iyo fududeynta dhacdooyinka cudurrada daba dheeraaday.
Faa'iidooyinka iyo faa'iido darrida cuntooyinka Gennady Malakhov
Haddii aan ka hadalno faa'idooyinka nidaamkan cuntada, waa in, ugu horeyntii, la soco in aysan micnaheedu ahayn xayiraad adag, xayiraad ama cunno cunno. Waxa kaliya ee laga reebo khamriga iyo aan khamri-cabbin (qaxwaha, shaaha, cabitaanka biyaha) cabitaanka. Malakhov waxay ku talineysaa in la cabo oo keliya cabitaanka dhirta ama geed-gooyooyinka.
Inta lagu jiro nidaamka cuntada, cuntada waxaa loo oggol yahay inay cunaan cunto caadi ah. Kaliya had iyo jeer xusuusnoow rabitaankaaga inaad lumiso miisaanka, sidaa darteed, ha ka yareynin ama ugu yaraan yareyso qaybta lagama maarmaanka ah.
Haddii aad go'aansato inaad raacdo nidaamka cuntada cusub ee ka socota Gennady Petrovich Malakhov, ka dibna fiidkii kasta, diyaariso faleembar maalinta oo dhan. Si arrintan loo sameeyo, ku darso darmuus 2 litir. Maraq waa in lagu sakhraamo si diirran, laakiin aan qaabeysaneyn si loo hagaajiyo faa'iidada iyo ficilka.
Daawooyinka geedaha ee cunnada shan maalmood ah ee Gennady Malakhov waxaa ka mid ah qaybaha soo socda: 4 tbsp. l. ubax of linden, 4 tbsp. l. caleemaha mistletoe, 2 tbsp. l. malab, ½ liin.
Faleebo geedeed. Maalinta 1aad. Brew lined brew at heerka of 2 litir oo biyo ah 1 qaado oo ah.
Faleebo geedeed. Maalinta 2aad. Roodhiga dhoobada ayaa ka baxaya isla halbowlaha sidii maalintii ugu horraysay.
Faleebo geedeed. Maalinta saddexaad. Kusoo duubo caleemaha iyo caleemaha liniinka ah (2 litir oo biyo ah oo 1 qaado ah).
Faleebo geedeed. Maalinta 4aad. Booma dhoobo caleemaha dhoobada, ubaxyada liniibka ee heerka 2 litir oo biyo ah 1 qaado oo ah. Ku dar malab.
Faleebo geedeed. Maalinta 5aad. Booma dhoobo caleemaha dhoobada, ubaxyada liniibka ee heerka 2 litir oo biyo ah 1 qaado oo ah. Ku dar malab iyo nus liin.
Fadlan ogow in inta lagu jiro cuntooyinka cuntooyinka ee Gennady Petrovich Malakhov, waxaa jiri kara rabitaan badan oo kaadida. Dareen-celintan waxaa lagu sharaxay ficilka dhirta jidhka.