Doorashada sariirta waa go'aan gooni ah oo qof walbaa ka filanayo. Sidee qalad u sameeyaan oo ka doortaan noocyo kala duwan, wax yaa ka tarjumi kara nuxurkaaga, isku daraya shuruudahan sida tayada iyo raaxada? Gaar ahaan masuuliyadiina waa inaad u baahataa inaad arrintaan la xiriirto haddii aad u baahato inaad sariirta iibsato. Sidaad u samayn kartaa doorashada saxda ah ee sariirta ilmaha?
Xaqiiqdii, waxaad u baahan tahay inaad bilowdo inaad fahamto in sariirta ilmaha uusan ka duwaneyn qof weyn.
Aynu ka hadalno wax badan oo ku saabsan naqshadda sariirta: qaabka, jir iyo furaash. Qaabdhismeedka, sida caadiga ah, waa laba nooc. Nooca ugu horeeya waxay qaadaan qalfoofka, labadaba taageerada dhabta ah ee taageerada ee boqorrada (albaabadaha hoose). Xaaladda labaad ee doorka hoggaaminta waxaa loo xilsaaray afar kurgas (oo dhan dhinac taageera), kuwaas oo leh hal ama laba lakab-qaboojiye. Xaalad noocan oo kale ah, sida caadiga ah, waxay ka kooban tahay lugaha u adeegaya taageerada. Xagashooyinkan waxaad dooran kartaa dhammaan noocyada muraayadaha iyo furaashyada. Si aad runta u sheegto, shirkado badan oo gudaha ah waxay iibsadaan sariiraha iyo muraayadaha dibedda, waxayna ku dhamaystaan oo kaliya iyaga oo joodariya. Tani, mabda 'ahaan, waa in aanaan dhibin macaamiishayada, sababtoo ah qiimaha iyo tayada saameyn maaha. Sidaa darteed, waxaad iibsanaysaa sariir aad u fiican oo isku dhafan caadooyinka soo saarka gudaha iyo Yurub.
In Russia, inta badan soo iibsato sariiro leh sanduuq dhisay, halkaas oo aad ku kaydin kartaa, dhahayo, dharka iyo dhar guduud ah. Dhexdhexaadintu waa mid ka mid ah shuruudaha lagu iibsado sariir, waana inaan la iloobin. Caruurtu waxay jecel yihiin sariiraha iyagoo ku dhejinaya qashin dheeraad ah
Hadda ku saabsan dhismayaasha, taas oo, sida aad u maleyn karto, sidoo kale waa kala duwan yihiin. Qiimaha ugu fiican ee qiimaha waa dhismayaal laga soo bilaabo guddiyada dheer. Waxay sidoo kale ku xiraan xayawaanka dhirta. Sariiraha badan ee aad u aragto, waxaad sii xoogeysanaysaa sariirtaada. Sidoo kale waa in ay tixgelisaa walxaha laga yaabo in geela la sameeyo. Noocyo muuqda oo qoryo ah (beech ama bjørk) ayaa kaa dheeraan doona. Qodobka waa inuu noqdaa mid isku dhafan oo qarsoodi ah (qiyaastii 1 cm).
Marka lagu daro raaxada, caafimaadka waa in sidoo kale la daryeelaa. Sida waafaqsan shuruudaha orthopedic, sariirta waa inay la socotaa joodariga orthopedic, mashiinka waa inuu ahaado mid badan, lakabkana waxaa ku jiri doona dhabarka. Haddii aad rabto inaad lacag kaydsato, laakiin aadan waxba diidmin, markaa waxaad u baahan tahay sariir leh nidaam lagu hagaajin karo adkeysiga hurdada, iyo sidoo kale boodboodka kala duwan ee xagasha qaybaha kala duwan ee sariirta. Sidaas darteed si fudud ayaad u bedeli kartaa booska jirkaaga. Xasuuso in sariiraha tayada leh ay kaa caawin doonaan inaad ilaaliso caafimaadkaaga iyo niyadda wanaagsan.
Waxyaabaha noocan oo kale ah qaabka ama muraayadaha ma naga siinayaan duuliye hal abuur leh oo malaynaya. Uma baahnid in la yiraahdo, halkan iyo ma aha naqshadeeye kasta oo careysan. Arrin kale waa dhabarka sariiraha, halkaas oo fikradaha ugu adag ee runta ku iman kara. Heer sare oo hooseeya, adag oo kala qaybsan, adag oo jilicsan, oo qumman iyo curi ah - kuwani waa dhabarka, kuwaas oo aad u jecel yahay maanta. Maaddooyinka sidoo kale way ka duwan yihiin: qoryaha, maqaar, dhar midab kasta. Waxaa si gaar ah muhiim ugu ah cunuga inuu waydiiyo, sariirta uu rabo, midabkiisa, qaababka uu jecelyahay. Haddii ay lagama maarmaan tahay, ku xir naqshadeeye halkan.
Wadajir, ka feker nooca sariirta sariirta aad dooratid: ha ahaato mid isku mid ah ama qaab, haddii uu qaab ahaan, markaa dhab ahaan waxa caruurtu jeclaan lahayd inay arkaan. Qof walba waa ogyahay in caruurtu jecel yihiin inay sariirta ku dul seexdaan. Ha ilaawin inaad weydiiso haddii ilmahaagu sii wadi doono inuu sidan sameeyo (markaa meeluhu waxay u baahan doonaan wax badan), ama waxay qaadan doonaan meel kale.
Markaad sariirta dooranayso, ha ilaawin in ilmuhu uu go'aan ka gaarayo, adiguna kaliya ayaa ku caawin doonta.