Caadooyinka xun waxaa laga sameyn karaa laga bilaabo carruurnimada. Cunnuga cunnida cunnida ciddiyaha ciddiyaha ama sanka ka soo qaada ayaa noqon kara mid daba-dheer, haddii aan ka dhicin. Habka looga takhaluso caadooyinka xun xun waa mid fudud. Habka ugu haboon ee ilmaha looga qaado cunsuriyada xun waa in lagu beddelo kuwa waxtar leh.
Si cunuggu uusan u noqon mid ka mid ah dadka cirbadaha lagu qalo ama ay sanka ka soo galaan meelaha dadweynaha, waxaa muhiim ah in la qaato tallaabooyin waqtigiisu socdo. Waxaa lagama maarmaan ah in la dhaqmo carruurnimada, adigoon sugin cunuga inuu koro. Dabcan, caruur badan oo yaryar waxay nuugaan farta iyo guntooda hareeraha sanka. Mararka qaarkood waxay u muuqataa xitaa mid aad u fiican oo xiiso leh. Laakiin waa inaadan ku dhiirigalin tallaabooyinkaas sababtoo ah sawir xiiso leh ama aanad fiiro gaar ah u lahayn. Iyada oo ay da'daadu tahay, tani waxay noqonaysaa caadooyin fool xun oo waxyeelo leh, oo ay adag tahay in la diido.
Dabeecadda halista ahi waxay u muuqataa sida dareenka ugu weyn ee carruurta, maadaama ay carruurtu ku daydaan qof ama isku dayaan inay ka takhalusaan qaar ka mid ah caruur. Carruurtu waxay isku qabtaan sanka qabow. Ama nuugi suulka, sababtoo ah ilkaha cirridka ayaa xanaaqaya cirridka. Ama jeexi ciddiyaha, sababtoo ah waxay aad u dheer yihiin oo ay dhibsadaan carruurta. Caruurta waaweyni waxay si qarsoodi ah u daabacaan dhaqdhaqaaqyada iyo dabeecada dadka waaweyn iyo kuwa ay isku yihiin, walaalaha, walaalaha. Waxaa ka mid ah, helitaanka iyo caadooyinka xun.
Sida looga takhaluso caadooyinka xun ee la xidhiidha sanka.
Carruurta yaryar badanaaba waxay bilaabaan inay farahooda ku soo qaataan sanka, iyagoo gabi ahaanba ogaanaya in tani ay fool xun tahay, ma aha caado ah in la sameeyo, gaar ahaan meel dadweyne ah. Fikirka akhlaaqda iyo anshaxa waa shisheeye. Laakiin waxay ogaadaan in dadka qaangaarka ahi mararkaas sameeyaan (tusaale ahaan, xilliga hargabka) oo isku day inaad ku dayato iyaga. Sabab kale ayaa laga yaabaa in uu noqdo hargab caadi ah kaas oo cuncunaya xasaasiyadda sanka. Habka looga takhaluso caadadani waa mid sahlan. Hel labo ka mid ah qurxiyo qurux badan oo qurux badan. Handkerchiefs waa in ay soo jiidato fiiro gaar ah ee ilmaha, u keeno rabitaan ah in aad meel kasta oo aad la qaadato. Samir samee oo si faahfaahsan u sharax sida loo isticmaalo. Sidoo kale raac nadaafadda ilmaha.
Nuugista suulka.
Ilmuhu badanaa waxay bilaabaan inay nuugaan farta ka dib markii ay ka soo jiidayaan mujuraca ama ibta. Waxay raadinayaan beddel ku filan oo ku saabsan ritual jecel, iyo suulka ugu fiican tan. Hase yeeshee ma fududa hooyada! Dabcan, nuugista farahaaga ayaa sii deynaya ilmaha, gaar ahaan ka hor intaanan seexan. Si kastaba ha noqotee, waxaa suurtagal ah in la qaado infekshanka, "qaadidda" Gooryaanka, waxaa jiri kara dhibaatooyin ilkaha. Hooyooyin badan ayaa la kulma dhibaatadan. Marka hore, waa in aan hubinno in ilmuhu aanu gaajoonayn. Waxaa laga yaabaa inuu si qarsoodi ah u eegayo ilaha cuntada. Haddii ay caado xun tahay, waxay u fiicantahay ilmaha in uu la seexdo hooyadeed muddo wakhti ah. Wuxuu u baahan yahay inuu abuuro jawi ammaan ah. Si tartiib ah u foorarsasho ka hor intaadan sariirta aadin, u heeso lullaby, u dhiib qalinkaaga alaabta aad jeceshahay. Caadi ahaan caadadani waxay carruurtu diidaan si deg deg ah oo ay la socdaan waalidka.
Sidee looga takhalusi karaa caado-qabashada ciddiyahaaga.
Carruurta intooda badan waxay bilaabaan inay nibbarooga u galaan ciddiyaha ka hor inta aanay gaarin da'da 3 sano. Mid ka mid ah sababaha ayaa noqon kara in ciddiyaha u keenaan cuncun. Sidoo kale caadadani waxay noqon kartaa jawaab-celin cadaadis, jilicsan iyo daal. Ma fududa in laga takhaluso caadadan. Waa ku filan in la ilaaliyo dadka waaweyn si ay u fahmaan in dhibaatadan ay caadi u tahay dad badan. Si aad u dhaqaaleysid cunuga si uu ciddiyaha u galo, waa in marka hore la gooyaa. Waxaad isku dayi kartaa inaad ciddiyaha ku shubtid ciddiyaha ama fingertips oo leh walax kaste oo leh ur aan fiicnayn ama dhadhan. Sidaa daraadeed, waxoogaa falcelin ah (urta iyo dhadhanka aan fiicnayn) heerka heerka miyir-beelka ayaa ciribtiraya kuwa kale (ciddiyaha gnaw). Taasina waxay dhici doontaa ilmuhu. Si kastaba ha ahaatee, hubso in walaxda la isticmaalo aanay ahayn sun. Habka labaad wuxuu ku haboon yahay gabdhaha. Maaha qof bini aadam ah, laakiin waa mid wax ku ool ah. Gabadhu waxay rinjiyeyn kartaa ciddiyaha oo leh laalaab oo waxay sheegaan in tani ay tahay walax waxyeello leh. Iyo sidoo kale in ay ka digaan in haddii ay ugu yaraan dhuuban tahay, caloosha ayaa jebin doonta. Xaaladdan, cabsida khatarta waa in ay ka gudubto caado xun. Laakiin xusuuso in dhammaan gabdhaha aysan ahayn ...
Diidmada dharka ama dabaasha dabaasha.
Carruur badan oo da 'yar ayaa lug ku leh xeebta qaawan. Taasna ma jiraan wax khaas ah. Laakiin ka dib 4-5 sano, hooyooyinka cunug waxay iibsadaan dhar ama dabaasha dabaasha. Carruurta intooda badan, oo ku daydaan dadka qaangaarka ah, waxay ku dhejiyaan dhibaatooyin la'aan. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira carruur kuwaas oo si diidmo ah u diidaya walxahaas gardarrada. Waxay qabanqaabiyaan hiddo-wareerka, si joogto ah ayaa loo sawiraa. Ugu dambeyn, inta soo hartay waa la baaba'ay. Sababta dabeecadani waxay tahay in ilmaha xaalad gaar ah leh (xaaladdan - xeebta) loo isticmaalo qaab algorithm ee ficilada, taas oo ah, in la qaawan yahay. Isagu ma xakameynayo dhaqdhaqaaqiisa, wuxuu jecel yahay nasashada iyo xorriyadda. Intaa waxaa dheer, dhar dhar ah oo la xidhiidha daboolka dabbaasha ayaa ka xanaaqaya maqaarka jilicsan ee ilmo leh khatarta, xaddidaya xoriyaddeeda iyo abuuritaanka raaxo la'aan. Si kastaba ha ahaatee, waa inaan wax ka qabanno tan. Haddii aan ku noolnahay Giriigga Giriigga, markaa dhibaatadani ma jiri doonto. Laakiin waa inaan u hoggaansanno qawaaniinta la aqbalay. Isku day in aad u sharaxdo ilmaha in wax walba oo ku hareeraysan xeebta iyo dabbaasha ay ku dabaalanayaan gogolka iyo dharka qubeyska. Soo iibso dharka casriga ah ee casriga ah, madadaalo, midab leh. Waa inay xusuusisaa cunnuga qalabka quruxda badan, taas oo aad rabto inaad u faanto carruurta kale. Si joogta ah u xasuusi cunuga inuu yahay kan ugu quruxda badan ee kuxiran dabaasha (ama dharka lagu maydho).
Farsamada lagu ciribtiro cirridka qaniinyada ama cunista bushimaha.
Caadi ahaan waxaa badanaa keena xaalad naxdin leh oo cunuga ah. Haddii aadan fiiro gaar ah u lahayn dhibaatadan, waxay qaadataa asaas nololeed. Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sababta keentay nafsadda. Marka labaad, waxaad dib u cusbooneysiin kartaa dibnaha ilmahaada leh kiriim ama kareem, adigoo doorbidaya inaad dhadhamiso. Marka aad aragto in ilmahaagu bilaabo inuu qaniino bushimihiisa, isaga oo ka carqanaya. Sii isaga wax cunaya ama cun. Waxyaabaha ugu muhiimsan waa maqnaanshaha iyo fiirinta joogtada ah.
Iyadoo la isticmaalayo habab kala duwan oo laga takhaluso caadooyinka xun, waxaad ku guuleysan kartaa natiijooyin wanaagsan. Waa muhiim inaad xusuusato waxyaabaha soo socda:
- Ma noqon kartid caruurnimada carruurtaada;
- Ha ku ciqaabin caadooyinka xun;
- Habka ugu waxtarka badan ee cunugga looga dhaadhiciyo caadooyinka xun xun, tani waa in lagu beddelo kuwa waxtar leh;
Sida laga soo xigtay cilminafsiyada cilminafsiga, si ay caado u noqoto in ay qaadato xidid, ugu yaraan 21 maalmood oo ah falalka soo noqnoqda ayaa loo baahan yahay. Sidaa darteed, haddii aad si joogto ah u daawato ilmahaaga, waxaad ku arki kartaa dhibaatada waqtigeeda oo aad horay u sii wadi kartaa tallaabo.