Fasaxa xagaaga loogu talagalay carruurta iyo dhalinyarada

Xagaaga waa xilliga fasaxyada iyo fasaxyo badan oo la sugayay. Sidaa daraadeed, waalidiin badan ayaa isweydiinaya sida si wanaagsan loo abaabulo fasaxa xagaaga ee carruurta iyo dhallinyarada. Sida loo diyaariyo ilmo nasasho ku ah xerada, maxaa caruurtu u baahan doonaan inta lagu jiro fasaxa qoyska? Waxaan isku dayi doonaa inaan soo jeedino sharciyo sahlan oo loogu talagalay in lagu soo ururiyo ilmaha waddada.

Nasashada carruurta iyo dhallinyarada xeryiga xagaaga

Dabcan, talooyinka guud waxay u baahan yihiin in lala xariiriyo goobta gaarka ah iyo gaar ahaaneed ee xerada. Qarashka badda, halka uu ilmuhu ku noolaan doono guri ku yaalla - waa hal shay, xerada kaynta waa mid kale. Laakiin talooyinka asaasiga ahi waxay u fiicnaan doonaan nooc kasta oo madaddaalo ah.

Caafimaadka. Xero kasta waxaa jiri doona xarun caafimaad oo halkaas oo carruurtu mar walba la siin doono kaalmo u qalma. Sidaa darteed ha soo qaadin sanduuqa gargaarka degdegga ah "dhammaan marxaladaha." Dhalinyarada waxaa la siin karaa lacag "xaalad deg-deg ah" - tusaale ahaan, "smectus" ee xannuunka mindhicirka, bacda kabuubyada, boomaatada ka iman karta ilkaha iyo abrasiyada. Si buuxda u dhiibo caafimaadka carruurta ee xirfadleyda. U hubso inaad u sheegto baraha-lataliyaha haddii ilmahaagu leeyahay xasaasiyad, haddii uu ogyahay sida loo dabbaasho, haddii uu u baahan yahay daawooyin gaar ah.

Dharka. First of all, dooro bac ku haboon - raaxo iyo qolol leh, taas oo sahlan in la qaado iyo in wax walbaa aan la tumin. U hubso inaad bacda ku hayso carruurta si ay u ogaadaan waxa aad siiso iyaga. Badbaadada, waxaad ku qortaa dhinaca khaladka ah ee dharkaaga magaca ama ugu yaraan xarfaha ilmaha, si ay u sahlanaato inuu helo hantidiisa. Waxyaabaha xagaaga way ka fiican yihiin inay ka soo iibsadaan hawo khafiif ah, hawo wanaagsan oo la isku mari karo iyo dhar jilicsan. Ha siin caruurtooda qaali qaali ah - uma baahnid wax xero ah. Waxyaabaha ugu muhiimsan waa in la siiyo ilmaha dharka maalin walba ku filan - T-shaati, dabool, surwaal, gaaban, dharka, iyo daboolka koollada iyo jilibka. Ka taxaddar kabaha raaxada leh (cusub ayaa ka wanaagsan inaad horay u sii qaadato): kabaha, kabaha, kabaha. Ha ilaawin xannibaadaha (panama, cap, kerchief, bandana - ku xiran da'da iyo jinsiga ilmahaaga). Waajibaadka liiska dharka kuleylka - tareenka, gawaarida ama jaakada, jalwad-dabayl, iyo roogga suntan. Xero kasta oo carruurta ah, waxqabadyada madadaalada ee kala duwan ayaa loo qabtaa (tusaale, furitaanka iyo xidhitaanka wareegga). Wixii xafladahaas ah, waxaad soo qaadan kartaa laba laalaabood oo jilicsan / shaati, goonin ama karsan, iyada oo ku xidhan jinsiga ilmaha.

Nadaafadda shakhsi ahaaneed. Wax kasta oo aad isticmaasho nolol maalmeedka, dooro ugu yaraan: saabuun (lagama maarmaanka u ah saabuunta saabuun), daawada ilkaha, kareemka, shaambo, jeelka qubeyska. Soo qaado baakadaha yaryar, sababtoo ah tuubooyin way adag tahay in la qaado. Ku rid laba cadaymood oo aan qaali ahayn (marwalba lumiyo, iska ilaabi suunka), waraaqda musqusha, waraaqaha musqusha, maryaha lagu gashado iyo maqaarka. Dhallinyarada aan laga hortagin daaweynta finanku - xeradaas waa dhibaatada caanka ah, ha ilaawin in alaabta nadaafadda ay gabdhaha u dhigaan. Sidoo kale kaneecada iyo kareemka ka soo baxa gubashada qoraxda waa qasab.

Xiriirka iyo maaliyadda. Si aad u siiso ama u diido carruurta taleefanka gacanta waa ganacsigaaga shakhsiyeed, ka dib marka aan laga reebin, in ilmuhu waayi karo. Si kastaba ha ahaatee, telefoon qaali ah oo ku jira xerada ayaa si buuxda waxtar leh. Lacagta jeebka ah waa inay ahaato qadar macquul ah - ilmuhu wuxuu awoodaa inuu qarash gareeyo. Waxaa fiican inaad la hadasho la-taliyaha-lataliyaha oo lacag u wareejiyo isaga ilaalinta (baqshadda, oo ku qor magacaaga iyo lacagtaada).

Madadaalada. Fasaxa xagaaga waxaa loola jeedaa madadaalo. Maaha mid aad u macquul ah in la siiyo cunuga dhowr buug oo kala duwan (doorbidid khariidad khafiif ah, si aysan u adkaan karin in ay qaadaan). Qalabka cayaarta ee ugu xiisaha badan (gaar ahaan haddii ay qaali yihiin), kubadaha, rackets waa in aan la qaadin; tii ugu horeysay ee lumiso (ama jabto), qalab kasta oo isboorti ah ayaa laga qaadi karaa xerada.

Fasaxa xagaaga ee qoyska oo idil

In la nasiyo caruurta yaryar, gaar ahaan markii ugu horeysay, wax yar ayaa waalidkoodu waalidkoodu ku adkeeyaa. Si kastaba ha noqotee, waa in aan laga walwalin wax aan micne lahayn, waxa ugu muhiimsan ee la xusuusto waa in dhammaan xubnaha qoysku ay noqdaan kuwo raaxo leh sida ugu macquulsan fasaxyada xagaaga. Carruurta iyo qaangaarka, gaar ahaan helitaanka nadaafadda qolka ama guriga, fursada ah inay wax cunaan. Xarunta caafimaadka iyo farmasiga ku dhow waa loo baahan yahay!

Caafimaadka. Isu-soo-ururi "gargaarka" ee gargaarka degdega ah, si xaaladaha aan la filayn xilliga fasaxa xagaaga ay si buuxda u hubeeyaan. U hubso inaad gashid:

Painkillers iyo antipyretics.

- Diyaargarow caawiya xanuunka caloosha (Smecta, Enterosgel, dhuxul firfircoon).

- Dhibco qabow, sharoobada ama lollipops.

- Xasaasiyadaha xasaasiyadda (xitaa haddii aanu ilmahaagu wax ka qabin: cuntada cusub, biyaha, cimilada kale waxay dhalin kartaa falcelin xasaasiyadeed).

- Daawooyinka antiseptic iyo bogsashada nabarka. Qalabaynta dhididka (gaar ahaan haddii aad ku jirto fasax baabuur ama tareen).

- Dharbaaxo (faashad, dhajiye).

- Suufiyooyinka cusbooneynaya.

Iska ilaali ilaalinta shucaaca ultraviolet! Tan macaantu waxay u egtahay qurux, laakiin aad bay u waxyeelo u leedahay caafimaadka carruurta iyo dhallinyarada. Jirka jirkiisa wuxuu leeyahay 15-daqiiqo oo qorrax leh oo ku filan maalintii. Isticmaal muraayad qorrax leh Waxay u baahan yihiin in lagu dabaqo 15-20 daqiiqadood kahor intaanad baxin. Toddobaadka ugu horreeya ee nasashada waxaad u baahan tahay kareem leh heer sare oo ilaalin ah (tusaale, SPF 30). Kadibna waxaad u tagi kartaa lacagtan oo aad ku dheelitirantahay 20.

Gaadiidka gaadiidka. Carruurta da'da dugsiga waxay u adkeysan karaan safar dheer, haddii ay xiiseynayaan. Laakiin carruurtu si deg deg ah ayay u daalaan, markaa waxaad u baahan tahay boorso dhab ah oo aad ku qaadatid xayawaanka. Xulo qaabka leh hareeraha iyo roobabka. Haddii ay suurtogal tahay, qaado adoo isku xiraya. Waxay ka caawin doontaa socodka, ilmuhu wuu ku seexan karaa inta waalidku cuno cunto fudud.

Qashinka. Muhiim maaha inaad tagto xeebta ama dalka. Xilliyada fasaxyada xagaaga ee carruurta iyo dhalinyarada waa lama huraan! Sidaa daraadeed, horay, u diyaarso kabaha carruurta ama sariiraha. Iyo hantida ugu muhiimsan ee kabaha waa dulqaad. Ilmuhu wuxuu ku ruxi doonaa biyaha waqtiyada xad-dhaafka ah. Ilmo ka yar labo sano, ha iibsan flip-flops - isagu ma qaadi karo lugta. Nooca waxqabadka badan ee dhabarka leh ee dhabarka iyo xajiyaha Velcro. Wax walba u iibso xeebta: dogabka dabbaasha ama dharka, dabaasha, muraayadaha qorraxda. Carruurta si ay u bartaan dabaasha, waxay u baahan yihiin tababar iyo qalab ku habboon. Ilaa hadda - ilmo. Bixi kala duwanaansho kala duwan: labadaba goobo, iyo fins, iyo armaajo, iyo joodar khaas ah.

Waxa la sameeyo. Fasaxyada xagaaga, carruurta iyo dhalinyarada waxay u baahan yihiin madadaalo badan. Sidaa daraadeed, rinjiga ku qaado si ammaan ah (waxaad ku dhejin doontaa dhagaxyada), balaastiig (oo si fiican loo dhejiyay qashinka), qalabyada sawirqaade dhalinyaro ah (iyagoo caawimaad kaaga dhisi doona qalab ciid ah oo aad u fiican). Qaado xujo, jahwareer, naqshadeeye. Kareemooyinka, caaryada, maryaha ilmaha loogu talagalay carruurta waa lagama maarmaanka ah ciyaaraha dibadda. Qabo cunugaaga cunugaaga jecel.