Waxay ku dhacday jacayl waxayna dooneysaa inay la kulanto wiilka. Waxay gabi ahaanba ka baxday waxbarashadeeda waxayna ku jirtaa daruuraha. Iyadu ma dhegeysanayso talada qofeed mana rabo inay wax fahamto. Sidaa daraadeed, kureygaaga gabadhaada ayaa ka soo baxa oo aanad la xiriirin - maxaad samaynaysaa? Sidee si sax ah u wajahan dhibaatada, ha luminin ixtiraamka iyo kalsoonida gabadha, ha noqotee qof qalaad u ah, iyo, ugu muhiimsan, ma noqon mid cad oo ah cadowgeeda?
"Waxaan u baahannahay inaan ka fekerno waxbarashada, laakiin ma ahan inaan jacaylka juqraafi ah!", "Waxaan isku diyaarinayay machadadaada machadkiina, oo aan eegin wiilasha." "Kuuma filna inaad ku ag mariso taariikhda" - ereyada sida isku dhafan ee kala duwan iyo kala duwanaanshaha waxay ku hadlaan, hadlaan oo waxay la hadlaan gabdhaha da'da yar, malaha dhammaan hooyooyinka adduunka. Gabdhaha ayaa si qarsoodi ah u kashifay kuwa ay jecel yihiin, waxayna ku ordi doonaan taariikhda, qasbaya waalidiinta iyo gaar ahaan, dabcan, hooyooyinka, inay ka welwelaan iyaga oo aan seexin habeenkii, iyagoo fadhiya daaqada saacado ah.
Gabadha dhalinyarada ah, iyada oo ogaanaysa in hooyadu ay u aragto cadowgeeda kulankeeda iyada oo la jecleystay, safarkooda wadajirka ah ee dafafka iyo xisbiyadu, waxay bilaabaan inay si caqli gal ah u shaqeeyaan, ma xidhiidhaan, u jeediyaan, iyo beenaad si ay uga fogaadaan fadeexadaha iyo caymiska wax kasta oo kharash ah. Markii uu bilaabay inuu khiyaaneeyo, si sahal ah ayaa loo isticmaali karaa in lagu been abuurto, gaar ahaan da'da yar.
Cabsida caadiga ah
Hooyooyinka marwalba way la kulmaan, waa dabiici: kanu waa sharciga dabiiciga ah. Waxay doonayaan in ay ogaadaan inta uu xiriirka u dhaxeeyo gabadha iyo saaxiibkeed. Waa maxay sababta gabadhu ay wax u qabato neefta neefta, ka dibna ka sii daraysa gloomier ka badan daruurta mana la hadlin qof? Waxaa laga yaabaa inay horey u haysteen, si fiican, taasi waa? Iyo maxaa hadday gabadhu uur leedahay? Oo hadduu ka tago, imminkana dhallinyar! Haddii ay go'aansadaan in ay is-guursadaan, waxay ka sii xumaaneysaa, sababtoo ah guurka u dhaxeeya laba carruur ah, mid ayaa laga yaabo inuu dhahayo, ma sii dheeraan doono, waa xaqiiqo.
Sidee loo noqon karaa? Miyaan u diidi karaa inay la kulanto? Laakiin hadda way ka baxday, ma dhegaysanayso dadka qaangaarka ah, way weyn tahay, way ka madax bannaan tahay. Xaqiiqdii waxay la kulmi doontaa, laakiin kaliya, dabcan, wax yar ka dib, oo aan hadda ahayn, nin wanaagsan oo doonaya inuu guursado, iyada oo horay u xidhay qalad, gabaduna waxay ku gudubtaa jacayl dhab ah. Mustaqbalka, tirinta, hoos. Uma baahna in la yiraahdo, fikradaha sidan oo kale ah - culeyska ma fududa. Haa, isagoo ah hooyo gabar dhalin yar ah ma ahan hawl fudud.
Waxa ugu fiican oo dhan, haddii gabadhu ay si iskood ah u timid oo ay wadaagto dhibaatooyinkeeda iyo dhibaatooyinkeeda xili adag, adiga oo aan la joogin deriska ama saaxiibkaa. Si aad u noqoto lagama maarmaan waqtiga saxda ah iyo inaad u dhowdahay si aysan u oggalaanin qalad aan dhammeystirnayn. Laakiin dhammaantood ma laha xidhiidh aaminaad leh. Xaaladdan oo kale waa muhiim inaad fahamto naftaada dhowr sharciyo muhiim ah.
1. Ha mamnuucin isgaadhsiinta
Waa muhiim in la fahmo hal waxyaabo muhiim ah: iskugeyn, cadho, xayirid, ciqaabtu waa wax aan faa'iido lahayn, ma caawin doonto. Wali, iyadoon loo eegin, waxay sii wadi doontaa inay aragto gacankeeda, laakiin qarsoodi ahaan. Xaaladdan oo kale hooyadu waxay noqon doontaa qofka ugu dambeeya ee gabadhu u tagi doonto talo haddii ay u baahan tahay.
2. Su'aalaha qiyaasta
Ha "helin" ilmahaaga su'aalo. Waxayan ka dhigi doonin inay noqoto mid feker badan oo xiriir la leh. Taas beddelkeeda, waxay isku dhowaan doontaa midba midka kale. Ha diirin xaqiiqada ah in shirarka dhalinyarada jecel ay sariirta ku dhammaato. Si kastaba ha ahaatee, qaado waqti aad kula hadasho una sheegto gabadhaada hababka ilaalinta, cudurrada galmada lagu kala qaado, AIDS-ka iyo cawaaqibyada la xiriira.
3. La soco caymis la'aan iyo isbarbardhig
Marnaba, inta lagu guda jiro wadahadalkaada gabadhaada, ha dhihin: "Waxaad tahay 13 sano oo kaliya (afar iyo toban, iwm.) Sano. Waa maxay nooca jacaylka ee sannadahaagu jiri karo? "Wadahadalka noocaas ah ma keenayo, waxna isbeddeli mayso. Ilmahaagu wuxuu kaa bilaabi doonaa maalin kasta oo aad uga sii wado. Hadda iyada oo saaxiibteed waa iftiin daaqada ah, adiga (waa inaad qirataa) waxay soo gaadhay gadaal dambeedka. Waalidiintaan waa inaad la soo baxdid. Ka dibna, gabadhu waa inay hubaal ka dhigtaa haddii ay kula jiifiso, marna ma yeeli doontid sababo aan ku caayin, ha ka xishoon.
4. Ha akhrin ogeysiisyada
Habdhaqanka ugu saxsan waa inuu u sheego dareenka aad la kulantay da'da. Ka dib oo dhan, nolosha ayaa soo noqnoqoneysa, faahfaahin kaliya oo isbedelaya. Taasi waa, waxa aad u maleyneysay inuu ahaa masiibo iyo xataa dhammaadka adduunka ee qaan-gaarka ah, hadda waxay keenaysaa oo kaliya dhoola-cadeyn, wareer ama yaab: sidee baan u noolaan karaa sababtan awgeed?
5. Ha degdegin inaad sheegtid fikraddaada
Ku casuumi gabadhaada inay kuu marto saaxiibkaaga gurigaaga. Haddii aad jeceshahay, ganaax, ha ka baqin inaad tan sheegto. Haddii aysan ahayn - ha ku degdegin inaad liisto sifooyinkeeda aanad jeclayn. Ha u sheegin waxa la samaynayo. Nidaamka ugu fiican waa inaad gabadha u sheegto waxa saxda ah ee saaxiibkeed u muuqday adiga, si fiican, ha nidhaahno, ma ahan kuwa ugu fiican, waydiiso haddii ay ku raacdo adiga. Haddii aanad ahayn, ka dibna qirto in aad ixtiraamayso xaqeeda aragtida aragtida. Cilmi-nafsi yaqaanka ayaa ku adkaysanaya in ereyadaada ka dib, ay si aan kala sooc lahayn u fiirinayso khadka xun ee indhahaaga.
6. Xushmee shakhsiyadda ilmaha
Waligaa ha siinin fadeexado gabdhaha iyo sawirada kaliya sababtoo ah ma jecla madaxbannaanidaada. Waxay u muuqataa in ay weli tahay ilmo, gabadha nafteeduna uma maleynayso sidaas. Waxay u aragtaa inay tahay qof weyn.
7. Noqo saaxiib sax ah
Gabadhaada ha ogaado in, haddii ay jirto wax dhib ah, waxay kuu soo jeesan kartaa caawimaad, adigana kuma jejebin doontid cabsi ah sida cabsida sida: Waxaan ku idhi, waan u digay, marwalba waan ka baqayey ... Taa beddelkeeda, ha iska hubiso inaad ka caawineyso waxtarkeeda Talada ugu dhow, fahamka ugu badan iyo qofka ugu jecel adduunka. Tani ma ogolaaneyso in gabadhaada ay ka fariisto ilmo dhalinyaro ah aynaan la xiriirin, taas oo xaaladaas ka dhigaysa mid aan xal loo helin.