Haddaba, si taxaddar leh u akhri.
Waxaan xidhnaa daaqadaha. Laakiin xagaaga iyo sidaa daraadeed way adag tahay in lagu hayo heerkulka ugu fiican ee qolka 18-19 digrii. Sidaa darteed sababta kulaylka waxaa weheliya dufan, kaas oo ilmuhu lumo dareeraha xitaa ka badan oo uu noqdo mid macaan (iyo, haddaba, finan yaryar) xitaa dhakhso?
Taabo shaanbooyinka
Gacmaha qabow iyo xitaa lugaha ma aha calaamad muujinaysa in ilmaha yar yahay. Mararka qaarkood musqulaha, ama halkii calaacalaha iyo cagaha, waa meesha kaliya ee jirka ilmaha, marka laga reebo wejiga. Iyadoo loo marayo, iyo heerkulka ayaa la xakameynayaa. Si fudud loo dhigo, jilbaha iyo lugaha ayaa hawada kuleylka u siiya si xoogan, sababtoo ah waxay ka qabaan jidhka intiisa kale, daboolay xafaayad, lakabyo iyo blouses. Xitaa sanka qabow ma aha calaamad muujinaysa hypothermia: waxay sidoo kale ka qayb qaadataa kuleylka kuleylka. Waxaad u baahan tahay inaad is-bar-barato nafta qoorta lafaha: waxaa lagu go'aamiyaa heerkulka haddii uu u kulul yahay ilmaha ama caadi ahaan. Hase yeeshee, ka hor, ilmaha la qaboojiyay wuxuu lahaan doonaa waqti uu ku qaylinayo lugaha iyo qaylada, isagoo tilmaamaya in ay tahay wakhti diiran. Kama soo baxno xafaayadda. Waa aragti qurxoon ee aadanaha, mana naga soo wacno in laga tago.
Laakiin xataa xitaa xafaayadda la tuuri karo ee ugu yar, qashin-qaadashada, waxay u noqotaa mid farsamo oo fiican, oo daboolaya, saddex meelood oo ka mid ah jirka ilmaha. Ma aha wax la yaab leh, in ay buuxsanto, qoyan iyo kulul, potrynitsa dareemaa ugu raaxo leh. Inta u dhaxeysa isbeddel kasta oo xafaayad ah cunugga waa inuu ugu yaraan 15 daqiiqo la socdaa qashin qubid. Guud ahaan, xagaaga way ka fiican tahay in la sameeyo hababka hawada inta badan ee suurtogalka ah - ilaa toban jeer maalintii shan daqiiqo. Waxaan siinaa naaska oo kaliya. Maalmaha khaas ah ee kulul ee dareeraha, oo ku jira caanaha bani'aadamka, ilmuhu maaha mid ku filan. Oo waxaa suurtagal ah in laba shilin - dopaivaniya ama fuuqbax - waxay u fiicantahay in la doorto marka hore, si uusan ilmuhu u xanuunsan. Calaamadaha kale ee luminta dareeraha xad-dhaafka ah ayaa ku xanuujinaya afka, neefta oo ku adkaata, adag tahay
nuugista, cunto xumo.
Ha maydhin. Dhab ahaantii, waannu maydhaynaa, sida ay tahay, iyadoo shaambo iyo saabuun habeenkii. Iyo marar kale - sababta? Ma uusan helin wasakh ... Haddii aad rabto inaad iska ilaaliso dhididka, kuleylka, maydhin (maya maydhin!) Ilmaha dhasha ilaa 4-5 jeer maalintii.
Marka aad aragto finanka si ay u saameeyaan daaweynta dhididka ilmaha, iska ilaali shidaalka, dharka iyo koofiyadaha, badanaa ka tagaan ilmahaaga oo qaawan. Ku dar milixda badda, dib u habaynta cawska, maqaarka chemomile, johannesört St., iwm. Digniin: on St. John Wort iyo dhir kale oo cunug waxay yeelan karaan xasaasiyad.
Ku qoy dhamaan lakabka, iyaga oo leh kareemo qallajin leh jajab ama bogsasho boogta ku salaysan Panthenol, iska tuur budo ama dooran qalajiye dareere ah oo qalajinaya.
Dharka iyo xafaayadaha ayaa u baahan in la kariyo oo laga saaro laba dhinac, ilaa ilmuhu lix bilood jiro. Mararka qaar dhididka iyo xitaa xafaayadda ayaa ka soo baxa sababtoo ah budada aan si habboon loo soo xulin, biyo xumida ama birta jabay.
Marka suufku xoqo cuncun ba'an - ha u oggolaan inuu shanlaynayo. Ciddiyaha ayaa la gooyaa mid aad u gaaban, ama "lagu duudduubay" oo ku yaal xayndaabyo. Iyo tan ugu muhiimsan, u iibso ilmahaaga bambo qaas ah ama kareemka farmashiyaha kaas oo kaa caawin doona inaad ka gudubto cudurkaan. Ka dibna waxaad ka takhalusi kartaa cudurkan hal mar iyo dhammaanba.