Hiwaayadaha iyo hiwaayadaha carruurta ayaa la sameeyaa iyadoo ku xiran da'da iyo xiisaha ilmaha. Carruurta qaarkood waxay sameeyaan hiwaayadooda, iyagoo eegaya waalidkood. Laakiin ma aha in dhammaan carruurta hiwaayadaha waxaa lagu qeexay jiilka weyn. Midna kama dhaga dhigi karo qiyaasta hiddaha, marka ilmuhu muujiyo karti aan aabbe iyo hooyadiis lahayn. Tusaale ahaan, waxaad leedahay korriin muusiko ah, oo waligaa waligaa waligaa iskuma dayin inaad qaadato qalab muusig. Inta badan, ilmahaagu wuxuu aqbalay hiddo-wadaha awoowe.
Sidee loo go'aamiyaa naqshadeynta naas-nuujinta ilmaha?
Caadi ahaan, awooda carruurta iyo awooda caqligooda waxay bilaabaan inay u muuqdaan carruurta markay da 'yar yihiin, laga bilaabo kaliya laba sano jir. Waalidiintu waxay muhiim u yihiin wakhtiga si ay u ogaadaan oo ay u taageeraan ilmaha sidan oo kale oo muhiim u ah isaga oo u hoggaansamaya. Carruurta leh tayo sarreeya waa dhif. Badanaa cunuggu si joogto ah ayuu u raadiyaa. Xaaladdan oo kale, hiwaayadaha carruurtu waa kuwo aad u badan. Kadibna wuxuu jecel yahay in uu qalabeeyo ciyaaraha iyo ku darso wax cusub oo ka soo baxa faahfaahinta soo baxday, kadib labo saacadood ka dib wuxuu horey u ahaa muusikada weyn oo muujiya dhamaanba agagaarka awooda cusub. Sidaa darteed, carruurtu waxay raadinayaan "aniga", iyagoo isku dayaya inay fahmaan waxa ay u leeyihiin naftooda, waxa u dhaw iyaga. Ilmuhu wuxuu dareemayaa hiwaayadiisa. Wax kale oo ah haddii ilmuhu uusan wax xiiso u lahayn, uusan haysanin wax hiwaayad ah. Wax walbana kuma dhacdo. Sidaa darteed, waalidiinta, oo ku sugan ilmo aan xukunka haysan, waxay bilaabeen inay u sheegaan nooca hiwaayadda ah ee ay leeyihiin iyo waxa xiisaha iyo hiwaayadaha si ay u horumaraan naftooda. Natiijo ahaan, caruurtu waxay xakamaysay damaciisa, dhammaadkii, wax kasta oo xiiso leh ayaa lumay. Dhinaca kale, ha ku dhaafin raadinta hiwaayadda. Markaad ilmahaaga dib ugu soo celiso qaybo kala duwan, jirkiisu wuxuu noqdaa mid daal badan. Natiijo ahaan, daciifnimada guud iyo cudurrada kala duwan ee arrintani waxay u muuqan kartaa mid muuqda. Ku bilaw hal keliya. Ha u dhiibin hannaanka, haddii aad ku riyoonayso inaad aragtid ilmahaaga dhowr sano oo ka mid ah tartanka kale ee heesaha. Haddii uu isku dayo inuu jiido - u qaado dugsiga farshaxanka; heesaha marka uu maqlo muusiga - qoob ka ciyaarka iyo wixii la mid ah. Ilmahaaga u qaado fiiro gaar ah, wuxuu kuu sheegi doonaa tayadiisa.
Sida loo helo hiwaayad aad jeceshahay?
Maanta waxaa jira noocyo kala duwan oo waalidiin ah oo dhammaan noocyada kala duwan ee carruurta loogu talagalay carruurta da 'kasta. Waalidka iyo hiwaayadaha carruurta, waalidiintu waxay bilaabaan inay la yaabaan marka ilmuhu laba ama saddex sano jir yahay. Xaqiiqdii, way adag tahay in waalidiinta ay go'aansadaan oo ay sameeyaan doorasho sax ah oo ay ku habboon tahay tan ama hiwaayadda iyo hiwaayadda, si ay u aqoonsadaan boqol wareeg oo carruur ah oo kaliya oo ka mid ah kuwa ugu daneynaya ilmaha. Badanaa waxaan sameynaa khaladaad, isku dayeynaa inaan carruurta ku soo rogno waxa ay iyagu iskood u garan waayeen caruurnimadooda. Tusaale ahaan, hooyaday waxay rabtay in ay barto sida loo sawirayo, laakiin iyada oo aan lahayn wax awood gaar ah, ma aysan ogeyn riyadan. Oo si lama filaan ah ayay u heshay meel ka baxsan - way i qaban wayday, waxay ahaan doontaa gabadhayda. Sidaa daraadeed, waxay bilawday si kasta oo gabar yar oo baahida loo qabo in ay aadaan dugsi farshaxan, halkii ay fahmi lahaayeen waxa dhabta ah ee uu ilmuhu xiiseynayo, waxa ay tahay mid naxariis leh.
Si aad u ilaaliso caafimaadka jireed ee ilmaha waxaa jira qaybo isboorti oo kala duwan: yoga, karate, kubadda cagta, kubbada cagta, tennis, sawirro iyo kuwo kale oo badan. Waxay ka caawin doonaan ilmahaaga inuu marwalba noqdo qaab wanaagsan, wuxuu ku horumarin doonaa isboortiga. Qeybta dabaasha ayaa u fiican carruurta. Barkadda cunuga waxaa la siin karaa saddex sano gudahood. Dabbaalku wuxuu kobciyaa muruqyada oo dhan wuxuuna ka mid yahay ciyaaraha ugu waxtar badan. Waa hagaag caafimaad jireed, sidoo kale samee qoob ka ciyaar cayaar oo qurux badan. Xaggee la doortaa waa su'aal adag. U soo jeedi doorashooyin yar oo jajab ah, ha u istaagaan sida ugu xiisaha badan isaga. Wixii soo bandhigyo muuqda iyo hal-abuur, qeybaha qaab-dhismeedka, muusikada, sawirka, macruufka, iyo kuwa kale way fiican yihiin. Waxay ka caawin doonaan ilmahaaga inuu naftiisa u muujiyo.
Sannadaha caruurtu way duulayaan. Ka caawi in aad sariirtaada ku dhaqanto waxtar iyo dulsaar.