Intee in la kariyo ukunta jilicsan ee la kariyey?

sida loo kariyo ukun
Karkari ukun, waxay u egtahay, waa shaqo fudud oo fudud. Laakiin ma aha wax walba sida fudud sida ay u muuqato in jaleecada hore. Iyadoo ku xiran wakhtiga karkarinta, joogteynta gudaha caloosha adag waxay kala duwan tahay. Sidaas, ukunta waxaa la karin karaa jilicsan-la kariyey, adag-la karkariyey, ee "boorso". Aan aragno faahfaahin dheeraad ah hab kasta.

Jilicsan

Imisa daqiiqadood oo karkarin ukumo jilicsan, sidaa darteed borotiinku si buuxda u barafoobayaa, iyo qajaarku waa dareere Si aad u sameyso wax kasta oo qumman, waa inaad raacdaa xeerarka qaarkood:

Haddii aad doonaysid inaad ku karsato ukunta jilicsan ee jilicsan, yaree wakhtiga karinta badhkeed.

In "bac"

Isku day habab xiiso leh iyo hab gaar ah oo loo kariyo ukunta. Si daacadnimo ah, saxan tani waa loogu talagalay hiwaayad, laakiin qof waliba waa inuu isku dayaa. Cuntada ha ku ridin biyo qabow, sug sugaanta iyo sug afar daqiiqo. Ama ku daadi biyo karkaraya oo sug hal daqiiqo, ka dibna iska daadi kariyaha iyo ka tag todobo daqiiqo. Waxay soo baxdaa wax u dhexeeya jilicsan oo la karkariyey oo la kariyey.

Hard-karkarsan

Kuwo badani waxay aaminsan yihiin in aysan macquul ahayn in qalad lagu sameeyo karinta habka adag-la kariyay - sug inaad naftaada "illaa" joogsato oo aanad lumin doonin. Si kastaba ha noqotee, haddii aad badeecooyin badan ku hayso biyaha karkaraya, waxay u soo baxayaan inay noqdaan kuwo aan dhadhamin oo aan kala duwanaan doonin muuqaalka cuntada.

Ku rid ukunta digsi, sug sugaanta ugu horeysa iyo daqiiqad ka dib xoogaa yaraanta awooda. Ku kari dabka yaryar ilaa todoba ilaa siddeed daqiiqo. Haddii santuuqa la nadiifiyo, qaybta borotiinku waxay u egtahay mid xajis ah, iyo "qorraxda" dhexe ayaa lagu dabooli doonaa ubaxyada cawska.

Siraha cuntada

Talooyinkani waxay kaa caawin doonaan inaad had iyo goor diyaariso:

Haddii aad xusuusto sharciyadan fudud, waxaad marba marka ka dambeysa iyo dhammaantiiba baran kartaa sida loo kariyo ukunta digaaga ee ugu macaan badan ee suxuunta. Marka la eego, waxaad dhigi kartaa dhirta guriga ka dib marka aad qaboojiso. Waxay ka kooban tahay badan oo calcium ah, taas oo si wanaagsan u saameeya koritaanka ubaxa.

Sidoo kale akhri: