Ruushka, dadku waxay ula dhaqmaan BADs taxadar leh oo aan si adag u aamini karin waxyaabahaas. Laakiin xagga galbeedka, wax walba way kala duwan yihiin: dheellitirka nafaqada ayaa loo isticmaalaa xitaa inta badan daawooyinka. Laakiin si aad u hesho faa'iidada ugu badan ee iyaga ka mid ah, waxaa lagama maarmaan ah in la helo wax dhab ah oo dhab ah. Maanta suuqa waa sida ugu fiican ee Jarmalka, Mareykanka iyo Swiss BAD.
Coenzyme: injineernimada tamarta
Coenzyme waa si fudud oo aan loogu talogelin jirkeena. Wuxuu buuxiyaa xoogagga ka soo rogaya cuntada ilaa tamarta. Intaa waxaa dheer, waxay leedahay sifooyin antioxidant: waxay ka ilaalisaa unugyada our waxyeelo waxayna ka caawisaa beddelidda walxaha. Sidaa daraadeed, walaxdan waxaa badanaa lagu daraa qeyb ka mid ah miisaaniyada miisaanka oo lumay. Thanks to coenzyme, nuucyadeenu si dhakhso ah ayay u bogsadaan, maqaarkuna u muuqdaa mid da 'yar.
Halkee laga helaa sheyga? Cuntada laguma dabooli karo, waxaa soo saarey beerka nooca coenzymes, kuwaas oo ku jira baruurta xayawaanka: wadnaha hilibka lo'da, hilibka, beerka iyo cagaarka cagaaran. Laakiin waxaa jira waqtiyo marka cuntooyinka borotiinku culus yihiin. Kadibna way ka fiicantahay in la helo walaxkan qaab shaxan ah. Waxaa loo iibsan karaa sidii cunto karis oo madaxbanaan. Qaado coenzyme 1 caag ah laba jeer maalintii maalintii waqtiga cuntada.
DHEA: balancer
Hoos-u-qeexitaankan waxaa ku jira walaxda hormoonka ah ee dehydroepiandrosterone. Maaddadani waxaa soo saarey ugxan sidaha oo ah hormuudka dhammaan hormoonka: waxaa lagu baari doonaa progesterone, estrogen, cortisol iyo testosterone. Marka miisaankeena hormoonku yahay mid isfaham leh, markaa jirkeena muuqaal qurux badan. Tijaabooyinka lagu sameeyay gudaha Mareykanka waxay cadeeyeen in DHEA ay sii wadi karto nolosheena, annaga oo naga dhigaysa mid aad u firfircoon iyo dhalinyaro, sidoo kale ka badbaadi miisaanka xad-dhaafka ah. Marka la eego da'da, xaddiga walaxdan ayaa hoos u dhigtay jirkeena. Marka ay da'daadu tahay 40, waa kala badh, 60 jeerna lama soo saarin.
Halkee baan ka heli karaa DHEA? Waxaa soo saarey jirkeena arimaha Squalene. Maaddadan waxaa laga helaa avocados, saytuun, jiis, eggplant, tuna. Waa wax aad u faa'iido leh in la isticmaalo dhammaan waxyaabahaas salad, saliid leh saliida cusub. Farmashiyaha DHEA looma iibin karo si gooni ah. Waxaa laga heli karaa oo keliya halbeegyada dhismooyinka anti-gabowga. DHEA waxaa la qaadaa hal mar kiniin ah bishiiba.
Dong Kwai: Haweenka Sanadka
Warshadani waxay gacan ka geysataa habeynta wareegga caadada. Inta lagu jiro xilliga menopause waxay hoos u dhigtaa qallalinta hoosta haweenka, cirridka iyo jahwareerka. DongKwai waa hodan ku ah fitamiin E, birta oo leh waxyaabo liddi ku ah antioxidant. Waxay ka caawisaa ka hortagga mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee gabowga - oxidation of lipids, waxay caawisaa in ay hayso qoyaanka waxayna ka ilaalisaa inay soo gaadhsiiyaan iftiinka qorraxda.
Halkeen ka heli karaa? In dib loo noolaado dhismayaasha. Qaado hal kiniin hal mar maalintii hal mar.
Gingko Biloba: waa kicin
Warshadani waa sida tubaako. Waxaa loo tixgeliyaa kiciyaha ugu fiican ee maskaxda. Isku qurxin, ginkgo biloba waxaa loo isticmaalaa in lagu saameeyo bamku: aalado gaar ah oo ka mid ah qaybaha bioactive waxay xoojisaa derbiyada marinnada xididdada, waxay hagaajinaysaa microcirculation ee dhiig iyo unugyada ay ku kobcaan walxo waxtar leh. Natiijo ahaan, waxaan eegnaa da 'yar.
Halkee fiirineysaa? In qaababka ah ee isku dhafan kala duwan, iyo sidoo kale dheellitiro cunto isku dhafan. Waxaa la dalbadaa laba bilood laba jeer maalintii hal kiniin.
Ginseng: waa ilo farxad leh
Ginseng waxaa loo yaqaan dhismooyinkeeda dibudhiska. Tani waa hodan ku salaysan antioxidants, dufan iyo saliidaha lagama maarmaanka ah, dareeraha, sonkorta, fiitamiinada iyo microcircuits, kuwaas oo leh hanti iyo dhiirigelin guryaha.
Halkee fiirineysaa? Waxaa loo soo saaraa sidii lagu xariiro nafleyda. Waxay qaadataa laba capsood ah maalintiiba laba bilood.
Glutamic acid: kalluumeysiga dhadhanka
Cudurkaan amino-ku wuxuu bixiyaa murqaha iyo lafaha xoogga, wuxuu ka hortagaa da'da, wuxuuna ka caawiyaa maqaarku inuu hayo qoyaan. Waxa kale oo ay awood u leedahay kicinta dhaqdhaqaaqa maskaxda, yaraynta dhibaatooyinka waxyeellada leh ee khamriga iyo nikotiinta, daroogooyinka iyo daroogooyinka.
Halkee fiirineysaa? Iyadoo qayb ka ah dheellitirnaanta nafaqada ee adag ama sida wax lagu daro. Qaado 1 qaaddo shukumaan hal mar maalintii, burburinta biyaha verst.
Glutathione: jilbaha leh da'da
Glutathione waxaa loo tixgeliyaa antioxidant xoog leh, kaas oo soo saaro jirkeena seddex kale oo asiidh ah. Tani waa shey aad u fiican oo ka hortagis ah oo la dagaallama da'da. Dhamaantiis, waa da 'wayn oo kicinaysa falcelinta bararka ee unugyada jirkeena.
Halkee fiirineysaa? Maadkani waxaa laga helaa watermelons, karootada cayriin, miraha liinta. Farmashiyaha waxaa lagu iibiyaa iyadoo lagu darayo wax soo saar oo laga helay sprouts Brussels. Qaado hal caps saddex goor maalintii laba bilood.
Selenium: Dilalka Dhabarka
Waxay awood u leedahay inay joojiso hawsha xagjirnimada lacag la'aanta ah, waxay caawisaa inay la qabsato fayrasyada iyo bakteeriyada, waxay kor u qaadaan unugyada unugyada waxayna ka hortagtaa sameynta xinjirta dhiigga iyo adkaynta dhiigga.
Halkee fiirineysaa? Qalab dheeraad ah oo lagu daray fitamiin E iyo glutathione. Qaado hal kiniin laba goor maalinti cunto.
Melatonin: dib-u-dajiyaha
Melatonin waa hoormoon uu soo saaro jirkeena, wuxuu ku yaalaa maskaxda maskaxda ee maskaxda waxayna naga caawineysaa inaan fiirino oo dareemno dhalinyaro. Melatonin waa kiniinka hurda ee dabiiciga ah, hurdana waa dammaanad caafimaad iyo qurux. Marka la eego da'da, hormoonkan waxaa lagu soo saaraa qaddar yar, iyo soo dhaweynta waxay ku kordhin kartaa nolosheena 20%.
Halkee fiirineysaa? Wax soo saarka melatonin waxaa kordhay lawska, jiiska, hilibka lo'da, ukunta, caanaha. Waxa kale oo aad ka iibsan kartaa foomka ka mid ah nafaqada madaxbannaan madaxbannaan. Qaado nus saac ka hor wakhtiga jiifka hal kiniin bil ah.
Shaah Green: Gaashaan caafimaad oo jiran
Waa antioxidant awood leh. Waxay hoos u dhigeysaa saameynta kansarka saameynta qiiqa sigaarka, sunta sunta ee gaadiidka iyo ganacsiyada. Ataniin, kuwaas oo ku jira shaaha, xoojiya xididdada dhiigga, ka saar muuqaalka iyo hagaajinta muuqaalka maqaarka.
Halkee fiirineysaa? Waxaa lagu iibiyaa dukaanka kasta ee shaaha, iyo sidoo kale qaabka dheeraadka ah ee madaxbanaan. Waxaad cabi kartaa shaah cagaaran dhowr jeer maalintii. Vabletkah ayaa lagu taliyaa hal mar maalintii laba bilood.
Miyaan u baahanahay inaan qaato nafleyda nafleyda? Adigu waa adiga. Laakiin waa in la tixgeliyaa in nin casri ah uusan haysan fitamiin iyo fitamiino ku filan. Ma heli karno qadarka saxda ah ee cuntada, maadaama cunto badan lagu shaqeynayo oo aan si haboon loo karinin.
Xitaa haddii aadan ku aamminsanayn daawooyinka farmashiyaha, tani maaha mid cidhiidhi geliya waxyaabo nafleyda firfircoon. Qaar badan oo iyaga ka mid ah, sida adiga laftiguba aad uga soocday maqaalkan, waxay leeyihiin waxyaabo faa'iido u leh jirkeena, waan ku mahadsanahay, waxaan sii dheereyn karnaa dhallinyaradayada, xoojin doonaa caafimaadkeena, isla markaasna eegnaa dhammaantood. Miyuusan ahayn midkeenu midkeenba mid? Sidaa darteed, haddii aad tahay taageeraha BAD, waxaan kugula talinaynaa in aad dib u eegto aragtiyadaada qaar ka mid ah.