Kaluunka balseroolka leh xididdo iyo lawska Laga bilaabo maalmaha shaqada maalmaha shaqada waxay noqon kartaa mid qurux badan oo si daacad ah u kala duwan. Waxaan kuu soo jeedinayaa mid ka mid ah maalin kasta, laakiin cuntada caadiga ah. Kaluunka balserool waxaa laga sameeyaa lafaha kalluunka, waxaan haystaa pangasius ku duuban duub, oo la dubay on xididdo leh sayax iyo looska. Kalooriye, sahlan iyo kaloori hooseeya. Waxay si fiican u socotaa baradhada ama bariiska, ama khudaarta ceyriinka ah. Dhamaan niyadda wanaagsan!
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Nacnuuska Pangasius 1000g
- Yaanyada la kariyey 400 ml
- Salt 1 tsp.
- Dhulka basbaaska Cad cad 4 qanjaruufo
- Saliid saytuun ah 1.5 tbsp. l.
- Beetroots 580 g
- Isku darka qasacadaysan 285 g
- Fareebka 100g
- Kareemka dhanaan ah 100 g
- Talaabada 1aad: Diyaarso maaddooyinka: bacar budada ah, digirta la kariyey, miraha qasacadaysan, lawska, labeen dhanaan leh caleemo, saliid saytuun, milix, basbaas, yaanyo la jarjaray.
- Tallaabada 2 Waxaan ka nadiifin doonaa beetroot ka soo diirka iyo kuleylka kuleylka kulaylka u adkaysta.
- Talaabada 3aad ee kor ku xusan, geli yaanyada laga jaray weelka.
- Talaabada 4 Ka dibna hadhuudhka kor saar.
- Tallaabada 5 ku dar kiriimka labeen dhan iyo saliid saytuun. Solim. Perch. Waxyaabaha oo dhan.
- Tallaabo 6 Iska yaree bacaha 2 qaybood. Solim. Qeyb kasta oo dhan waa la duubaa oo lagu ridaa xididdo.
- Talaabada 7 dusha sare kaga daadi lawska, si aad u dhadhamiso.
- Talaabada 8-aad ee la kariyo ee ugu sareeya foornada preheated at 220 ° C ilaa 25 daqiiqo. Isla markiiba u adeega miiska. Cunto qabow!