Sida kaabajka iyo khudaarta kale ee caleenta ah, waa hodan ku ah fitamiin K, nafaqo leh in kala badh naga helayo tiro aan ku filnayn. Natiijada daraasad cusub, waxaa la ogaaday in dumarka cunay wax ka badan 240 mikrogram oo vitaminkan ah maalintii (xaddiga ku jira hal galaas oo ah boorofka inflorescences), suurtogalnimada dhimashada cudurka wadnaha waxay ahayd 28% hoos. Sharaxaad macquul ah? Faytamiin K ayaa ka hortagaya halista dhimashada ee xannibaadda halbowlayaasha. Khudaarta cagaaran, sifooyinka wanaagsan ee khudradda ayaa dhamaantood ku jira maqaalkeena.
Waxyaabaha kaa ilaalin doona kuleylka
Jiilaalku wuu yimid, waana qabow! Haddii xitaa kuleylku aanu ku caawinin, isku day inaad "shubeyso" alaabtan si diirran u kulul. Cun hilib badan, hilibka cagaaran iyo khudaarta cagaaran. Dhammaantood waa ilaha ugu wanaagsan ee birta. Isticmaalka qadar aan macquul ahayn oo birta ah ayaa horseedi kara carqaladeynta hawlaha tayroodhka ee nidaaminta geeddi-socodka thermoregulation ee jirka. Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in haweenka qaata kaliya seddex meelood oo ah 18 mg oo macdanta birta ah ay ka lumaan 29 boqolkiiba kuleylka qolka qabow marka loo eego kuwa u isticmaala tiro ku filan.
Cab biyo badan
Fuuqbaxu waxa uu jidhka ka dhigaa mid si aad ah u shaqeynaya si uu u hayo kuleylka, oo aad dhaqso u qaboojiso. Ha diidi noco kookaha, bakeeriga iyo maraq. Cuntadani waxay leedahay saameyn heerkuleedka, kor u qaadida heerkulka jidhka. Adigoo isticmaalaya qaab kulul, waxaad kordhineysaa oo kaliya waxtarka.
Gratefruit
Doodhadh macaan waa doorasho aad u fiican. Isticmaal soo jeedinnadayada ku saabsan isticmaalka miro this ee suxuun kala duwan.
Cuntada
Peel oo kala gooyey kala badh qolofta oo ku dhex jira xabadaha, ka saarida miro iyo haynta casiirka caarada. Lakabyada laydhka ah ee 2 koob oo caleemo ah la jarjarey iyo xabbadood oo baasto ah, 1/4 koob oo laba jibbaar ah oo qasacado ah iyo 2 tbsp. malqacadaha oo ah farmaajo buluug ah. Daadi dusha sare ee haray iyo 1 qaado oo saliid saytuun ah.
Saxanka ugu muhiimsan
Xilliga 180 maadi oo ah salmon oo leh salmon, dhoobada dhulka, milix iyo basbaas. Ku wareeji salmon walo leh digsi qaboojiye, isaga oo ku daraya nus galaas ah boqoshaada la jarjarey iyo 4 dhirta kalluunka la jarjaray. Kareey kuleyl dhexdhexaad ah 2-3 daqiiqo dhinac kasta. Ku qurxin shan shiil oo saliid lagu dubo oo u adeega.
In macaan
Ku rid laba jajab oo ku jira digsi leh 1/2 koob sonkor ah iyo 1/2 koob oo biyo ah. Karso kuleyl dhexdhexaad ah 30 daqiiqo. Ka qaad kuleyl; ku dar 1 laan oo buuxa carnation. Laba qaado oo ka mid ah isku dar ah waxaa lagu qurxin karaa moofo yar yar oo dufan leh, barafka cagaaran ama sherbet liin.
Kaabashka
Kala duwan kasta oo kaabash ah waxay leedahay dhadhankiisa gaarka ah, laakiin dhammaantood waa kuwa hodan ku ah nafaqooyinka ka ilaaliya kansarka. Ha ilaawin kaabajka la kariyey ee kaabajka ah ee la kariyey iyo iskuday suxuuntaas delicious.
Iyada oo kaabash Pekinese
Ku rid hal caleen ah oo kaabaj ah 1 daqiiqo biyo kulul, ka dibna ku faafi xadhig. Ku dhaji caleen khudradda jarjar jarjar, basbaaska, roodhida iyo digaag la shiilay. Daadi maraqa (laga bilaabo khalka iyo saliidda sayniska) iyo duub.
Iyada oo kaabash Savoy
Isku qas yar yahay madaxa kaabash la jarjarey dabacasaha, basasha la jarjarey iyo basasha cagaaran, qajaar iyo cilantro. Isku kari hal koob oo koob oo ah khal iyo nus koob oo sonkor ah oo qaso khudaarta.
Iyadoo leh kaabash cas
Iska yaree qeybta madaxa ah ee kaabajka cas. Xilliga la casiir liin. Isku dar 2 tbsp. malqacadaha majones, 1/4 tsp basbaaska madow, basbaas cas oo la jarjarey, 2 tbsp. malqacadaha cilantro iyo 2 tbsp. malqacadaha naasaha.