Ku dhaji cadaadiska, lugaha iyo gacmaha

Miyaad inta badan ku dhibeysaa su'aasha ah in muruqyadaada ay ka lunteen dabacsanaantooda? Waa inaad si joogto ah u qarisaa cilladahaaga dharka aadka u weyn? Dhibaato kasta oo aan dhibsaneynin hadda, waxaad u baahan doontaa inaad sameyso dadaal yar - malaayiin qof oo jilicsan ayaa xishoonaya. Habka ka baxsan xaaladaas wuxuu noqon karaa jimicsi caadi ah, oo loogu talagalay hagaajinta qaabka jirkaaga. Sidaa daraadeed, waxaan ku jiidanaynaa saxaafadda, lugaha iyo gacmaha guriga.

Badanaa, gaar ahaan ka dib jiilaalka, waxaynu bilaabeynaa in aan aragno gadaasheena dhamaystiran oo aan loo baahneyn oo isbeddel xun oo nasiino ah. Waa muuqaalka caloosha wareegsan, dhogorta iyo luminta dabacsanaanta muruqyada gacanta iyo lugaha. Dabcan, calaamadahaasi waxay u nugul yihiin dumar kasta. Dhamaan oo dhan, waxaan u hambalyeyneynaa falsafadda dhamaystiran, waxaana dooneynaa inaan ku dayno wax walba. Laakiin xaaladdan, adigu naftaada kama caawin kartid, weli ma soo daahdana, waa inaad bilowdid qaybo jimicsi oo gaar ah si loo hagaajiyo tiradaada. Si arrintan loo sameeyo, waqtigayaga waxaa ku yaal tiro badan oo ah xarumo fayadhowr iyo naadiyo, halkaas oo aad tahay tababare gaar ah oo tababar u tababaran oo kaa caawin doona wakhti gaaban si aad ugu soo celiso foomamka hore. Ku soo qaadashada barnaamijka jimicsiga qaarkood oo leh jimicsiyo gaar ah. Maxaa dhacaya haddii aanad haysan waqti aad ku soo booqato hay'adahaas? Ugu horreyntii, ha fadhiisan oo ha sugin muruqyadaada si ay u bilaabaan shaqada oo ay u sii wanaajiyaan adigoon gargaar kuu helin. Ma ahan oo kaliya, halkan oo kaliya, iyo waxaa habboon in la isticmaalo oo la sameeyo isla fayaqabka guriga. Kaliya u qoondayso ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii oo qaado, maadaama natiijadu aysan ku sii sugeynin. Sidaa darteed, waxaad tixgelineysaa dhibaatadaada caloosha, gacmaha iyo cagaha. Aan eegno dhowr jimicsi koox kasta oo muruq gooni ah oo ka mid ah qaybaha kor ku xusan.

Waxaan ruxruxaa saxaafada, lugaha iyo gacmaha si deg deg ah oo wax ku ool ah guriga. Xasuuso: waa ku adagtahay in aad gasho jimicsiga. Sidaa darteed, la dagaallamaantaada oo isku dheji natiijada si aad u aragto naftaada oo aad u fiican. Si nadiif ah u sheeg: "Waxaan calaameynaa saxaafadda, lugaha iyo gacmaha, nidaam ahaan iyo maqnaansho la'aan, si ay u noqoto mid aad u fiican!". Oo markiiba waxaad arki doontaa sida aan meelna uga jirin, waxaad arki doontaa xoogaga iyo rabitaanka, oo kuu waxyoonay sida saxda ah iyo qummanaantaada aad awood u leedahay. Sida ay yiraahdaan - waxa ugu weyn ee la bilaabi karo. Dabcan, marka hore marxaladda koowaad ee casharkaaga waa inaadan iska daboolin neefta ugu dambeysa. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad kordho dhaqdhaqaaqaaga jirka marka muruqyadaada la qabsado. Dhaqdhaqaaqyada layligani waxay isku dayaan inay sameeyaan 3-4 jeer wiiggii, sida saxaafadda, kadibna saameyn dhaqso ah waa in la bakhtiiyo maalin walba ama ugu yaraan maalin kasta. Ha iloobin inaad si fudud u kululaato kahor intaadan bilaabin jimicsiga. Tani waxay noqon kartaa jajabyo jihooyin kala duwan, dhaqdhaqaaqyo wareeg ah oo ay weheliyaan dhexda, qulqulatooyinka kala duwan iyo boorka.

Murqaha caloosha. Caloosh qurux badan oo dabaq ah, riyooyin gabar kasta iyo haweeney kasta. Iyo sida loo sameeyo si aan hadda u isku dayno inaan ka fikiro.

1. Dib u seexo dhabarkaaga lugahaaga oo jilbaha ku xannibma, adigoo riixaya, garabka ballaaran oo kala googooyo oo cagahaaga ku daboolaya dhulka. Gacmaha oo ku soo laaban laabta iyo bilaabaan inay kor u qaadaan jirka sare kuna dheji booska asalka ah. Layligan, marka hore, ha iloobin neefta saxda ah.

2. Dib u jiifso dhabarkaaga, gacmahaaga gadaal geli. Lugahaaga kor u qaad oo dhaqaaq sameynta dhaqdhaqaaqa wareegsan. Isla mar ahaantaana, ka soo baxa caloosha. Gacmaha ka danbeeya madaxa. Si tartiib ah u bilaabaan "pedal" baaskiil maskaxeed. "Dhameystir buuxa" labada cagoodba waa jimicsi markii la sameeyo.

3. Mar labaad ku jiifso dhabarkaaga, gacmahaaga gadaashiisa madaxaaga, lugahaagana jilbahaaga ku qabo oo ku xeji laabta, xagasha 90 darajo waa in la sameeyaa jilbahaaga. Neefsashada, toosi lugahaaga, oo neefsashadaada ku soo noqo, ku noqo meesha laga bilaabo.

Layligani waxay waxtar u leeyihiin qaybta sare ee saxaafada, iyo muruqyada hoose ee caloosha. Mid kasta oo ka mid ah layliyada kor ku xusan, waxaa habboon in la sameeyo 1-4 habab, mid kasta oo ka mid ah 8-16.

Murqaha lugaha. Lugaha ciriiriga ah iyo jilicsanaanta - tani waa wax dhab ah. Waa kuwan layliyada qaarkood.

1. Riix dhinaca gudaha gudaha bowdada. Layligani, waxaad u baahan doontaa kursi hoose ama saxaro. Fadhiiso dabaqa, adoo dhabarka ku riixaya saxarada. Lugta lugta midig ayaa la sii kordhiyay, ciribta ayaa lafteeda isu rogtay si ay u noqoto murugada dhinaca gudaha ee bowdada. Lugta bidix ayaa si la mid ah loola jeeda jilibka, lugta waxaa loo geeyaa bowdada midig. Ku bilaw qaadista oo si tartiib ah hoos u dhig lugtaada midig. Ka dibna beddel jagada lugaha oo ku celi dhamaan korka lugta bidix.

2. Waxaan yareeynaa weelasha fuushan. Mar kale waxaad u baahan tahay kursi iyo 1-2 caaro culus oo cagahaaga ah. Goobta bilawga ah waxay ku jiifsanaysaa dhinaca bidix iyagoo taageeraya caarada iyo gacanta midig (gacanteeda). Dhinaca lugta midig, kaliya ka hooseeya jilibka, ku lifaaq wakiil khaas ah. Lugahaaga bidix ee kursiga keydka ku qabo, kor u qaad lugtaada midig ah ilaa laba ilbiriqsi, adigoo cagaha soo jiidaya. Ka dibna si tartiib ah hoos u dhig lugtaada adigoon taaban keydka. Isbeddel booska lugaha isla markaana la mid ah cagaha midig.

Mid kasta oo lugahaaga ah, jimicsiyadan waa in la sameeyaa 15-25 jeer, laba jeer soo noqnoqon, 2-3 jeer toddobaadkii.

Muruqyada gacmaha. Gacmo khafiif ah gacmaha - tani ma aha riyo. Iyo dilkiisa, waxaa sidoo kale jira jimicsi loogu talagalay waxaad u baahan tahay turjumaan culeyskiisu yahay 1 kilo. Goobta bilawga ah - istaagidda qiyaasta nus mitir ee derbiga, waxaad dhigtaa lugta midigta, wax yar ka dibna jilbahaaga ku xoqaya. Si toos ah u soo laabo si dharkaagu u ekaado dabaqa, oo gacanta ku qabo gacantaada gacantaada si buuxda u toosan derbiga. Fogaanta u dhaxaysa derbiga iyo adiguba waad hagaajineysaa, sidaad adigu jeceshahay. Gacanta midigta leh cirbadaha waa inuu jirkaaga la socdaa. Iska ilaali suxulka, ka dibna toosi. Layligani waa inuu sameeyaa mid kasta oo ka mid ah gacmaha isbeddelaya, 15-25 jeer, laba waji, saddex jeer toddobaadkii.

Hadda, waxaan u maleynayaa inaad ogtahay sida jidhkaagu u keeno foomka ugu fiican adoo adeegsanaya layliyada kor ku xusan ee ku dhaqanka. Sidaa daraadeed waa inaad isku daydaa oo aad xasuusnaataan, sida ay khabiiradu u fiicneyd, inaad bilowdo inaad ku tababarto naftaada Febraayo ka dibna xagaaga waxaad fursad u heli doontaa inaad ku guulaysato wax ka badan hal qof oo wadnaha ah inta lagu jiro fasaxiisa.