Arrimaha caafimaadka carruurta, waxyaabo yaryar ma dhicin. Xitaa haddii wax kastaa u muuqdaan in ay yihiin, ilmuhu waa mid caafimaad qaba, faraxsan oo faraxsan, tan micnaheedu maaha in isbeddelka isdaba-joogga ah uusan ku dhex mari karin jirkiisa, kaasoo loo sheegi doono waqti dambe. Dhibaatooyinka maskaxda ayaan ku haynaa dib-u-dhac. Nasiib darro, xad-gudubka booska carruurta ee dugsiga xannaanadu waxay dhibaato u tahay kumanaan iyo kumanaan waalid. Laakiin waad la qabsan kartaa! Waxa ugu muhiimsan maaha in la daaho.
Sida laga soo xigtay tirakoobyada, 40% carruurta ayaa la il daran xannibaadda dhabarka, iyo gabdhaha ayaa aad ugu badan wiilasha. Maanta, marka TV-ga iyo kombuyuutarku si tartiib tartiib ah u beddelaan cayaaraha nolosha carruurteena, macalimiinta dugsigu ma bixiyaan dareen badan oo ku saabsan sida ilmuhu u fadhiisto miiska sababtoo ah culeyska culus, waalidiintu waa inay ilaaliyaan cudurka si ay u aqoonsadaan cudurka ku jira burooyinkeeda.
Maxay tahay arrin khalad ah?
Fiiri sida ilmahaagu u fadhiisanayo miiska marka uu sawirayo ama ciyaarayo ciyaaraha kombiyuutarka. Miyuu jirkiisa ku saxsan yahay, miyuusan xajin? Haddii aad si toos ah ugu dhejiso derbiga, miyaadan u maleyneynin in mid ka mid ah garabka cunugga uu ka sareeyo kan kale? Haddii ugu yaraan mid ka mid ah su'aalaha aad ku jawaabtay "haa", waxaad u baahan tahay, adigoon daahin, inaad u jeediso orthopedist. Kadib, ka dib 16-17 sano ka dib si loo saxo muuqaalka ayaa noqon doona mid aad u adag. Iyo booska saxda ah ee dhabarka waa mid aad muhiim u ah! Marka jirku uu baddelo xubnaha gudaha, da'da weyn ee jira waxaa ku jira xanuunka dhabarka, adegyada murqaha, suurtogalnimada samaynta hernias interertebral. Marka laga eego aragtida nafsadda ah, nin dhalinyaro ah oo jilicsan ayaa ku adkaaday in uu la xiriiro asxaabtiisa iyo noloshiisa gaarka ah, sida haddii uu dareemayo jir ahaaneed jir ahaaneed jirkiisa.
Haddii ilmahaagu uu ku dhacay dhaawac lafdhabarta ah, xitaa haddii uu yar yahay, ama uu yar yahay, wuxuu lahaa jilbaaxo, dareenkaaga waa inuu labalabeeyaa. Xaalad isku mid ah haddii ilmuhu u jilicsan yahay buuxda. Xannibaadda jirridda ee qummanaanta tooska ah waxaa lagu hubiyaa dhaqdhaqaaqa jilicsan ee dhabarka iyo isbiirtada dhabarka, kaas oo carruurta ku jira da 'gaar ah oo aan si ku filan loo horumarin. Haddii ilmahaagu uu culeyskiisu badan yahay, waxaa badanaa la socda caloosha oo uur leh, natiijo ahaanna, muruqyada dambe waxay leeyihiin culeys dheeraad ah. Dhammaan tani waxay keenaysaa horumarinta booska aan habooneyn iyo dayacmoodka oo dhan ee dhabarka: guud ahaan, caloosha culus, sidii uu ahaa, wuxuu jiidayaa bararka lafdhabarka hore ee dhabarka, iyo caloosha laabta - dib u noqosho, dib u noqosho ayaa lagu sameeyaa dhabarka danbe, dhabarka qumanka ayaa si degdeg ah loo isticmaalaa meel qaldan, murqaha daciifsan.
Dib-u-hagaajinta booska
Caruurta dugsiga horudhka ah waxay marar dhif u leeyihiin qaabab kala duwan oo ku dhaca xayndaabka dhabarka, muruqyadooda iyo xinjirayaashoodu wali waa mid cufan, haddii ay lagama maarmaan tahay, ilmuhu wuu toosi karaa, garbaha ayuu ku fidi karaa, dhabarka dambena wuu baabi'i doonaa. Laakiin ugu dhakhsaha badan muruqyada way daali doonaan, ilmuhuna wuxuu qaadanayaa qadiimka, xannibaadda. Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah in si joogta ah loola socodsiiyo muruqyada jirkiisa. Tani, dhab ahaantii, isboortiga habaysan waa mid aad muhiim u ah. Aerobics aad u faa'iido badan, qoob ka ciyaarka, dheelitirka dharka iyo dabcan, dabaasha. Laakiin kubadda cagta iyo kubadda cagta, sida aad u jecel yihiin wiilasha, waa mid aad u dhib badan lafdhabarta iyo dhammaan bini-aadanimada ilmaha oo dhan. Intaa waxaa dheer, isbeddelada soo noqnoqda ee dhabarka ayaa lagu hagaajin karaa guriga iyagoo isticmaalaya jimicsiyo gaar ah. Dabcan, waa lagama maarmaan marka hore in aad la tashato takhtarka oo aad sameyso baaritaanada sida uu u qorayo: Raajada ama sawirka maan-dooriyaha. Dabcan, baaritaanka labaad waa mid qaali ah, laakiin marka la eego MRI cunugga ayaa ka takhalusay qiyaasta raajada, iyo sida sawirada MRI dhakhtarku u arko kaliya maaha dhibaatooyinka lafaha lafdhabarka, sida xaalada raajada, laakiin sidoo kale booska khaldan ee murqaha iyo jaalaha. Sidaa daraadeed, cilad-sheegiddu waxay noqon doontaa mid sax ah, daaweynta loo soo qoray waxay hubaal tahay inay midho dhali doonto.
Sidaa daraadeed, si looga hortago ku-xadgudubka durbaba ama hagaajinta deformations initial, marka lagu daro layliyada hore loo xaqiijiyay, waxaad sidoo kale soo bandhigi kartaa kuwan soo socda:
1. Ilmaha ha ku tiirsanaanin derbiga si habka ah ee gadaasha madaxa, garbaha iyo boogaha si adag loo cadaadiyo dusha sare. U daa inuu si tartiib ah u fadhiisto oo toosiyo dhawr jeer. Marka ugu horeysa ilmuhu wuxuu noqon karaa mid aad u adag in la isku dheellitiro - tani waxay sidoo kale calaamad u tahay dhibaatooyinka soo baxa ee dib u dhaca. Jimicsiga waa in lagu celiyaa dhowr jeer maalintii;
2. Markaad diyaarinayso casharrada ama aad ku ciyaarayso kombiyuutar, hubso in ilmuhu helo saacad kasta nuskii. U ogolow ugu yaraan inuu miiska saaran yahay 3-4 jeer;
3. Si kor loogu qaado codka muruqyada dambe waxaa mararka qaar faa'iido leh si loo toosiyo dhabarka, madaxaaga u rog dhinaca midig iyo bidix iyo dibedda iyo dibedda. Si dhakhso ah uma haatee, si aanay u wareerin!
Jimicsiyada xigta ee soo socota ayaa la samayn karaa labadoodaba labadaba.
1. Ku fadhiiso ilmaha kursiga kursiga si uu dhabarka, miskaha iyo shinnimadu u yeeshaan xaglo toosan, u ogolow in si xor ah loo yareeyo gacmihiisa oo si tartiib ah u leexiyo garbihiisa. Weydiiso inuu isku maro isku dhejinta barafka lugaha, murqaha caloosha iyo gadaal, garbaha ayaa loola jeedaa illaa inta suurtagal ah si dib ugu laabto si garbaha garbaha loo taabto oo loo jeexo madaxa. Ma ahan mid culus, si aanay u dhaawicin faafinta jeermiska afka ilmagaleenka! Ha u fadhiisto dhowr ilbiriqsi sida xaalad adag oo kale, kadibna mar kale naso. Ku celi dhowr jeer.
2. Weydii cunuga inuu ka fariisto kursiga, isaga xiro cirbadaha, jilbaha jilicsan, barida iyo murqaha caloosha. Hada ha u kiciyo suulashiisa sida ugu sarreeya ee uu awoodo, jimicsi jirka oo dhan, kadibna si tartiib ah u naso. Jimicsiyada waa in la soo celiyaa muddo dheer.
Kiisaska isku dhafan
Haa, had iyo jeer ma aha waalid waqti ogeysiis ah in ilmahoodu ay dhibaato ku qabaan lafdhabarta. Mararka qaarkood natiijooyinka ku-xadgudubka suuban ee carruurta dugsiga ka hor ayaa arrintani sii socotaa ilaa daaweynta jimicsiga ee caadiga ah waxba ka qaban karin. Ilmuhu wuxuu si adag u googooyaa, cabashooyinka xanuunka dhabarka, hal garab ayaa ka sarreeya kan kale, xaaladaha ugu daran, lafdhabarta waxay bilaabmaysaa in ay u egtahay boodh. Laakiin dawada casriga ah ayaa sidoo kale bartay si ay u xalliso dhibaatooyinkaas. Waxaa jira habab badan oo lagu saxayo xitaa dhibaatooyinka ugu dayacmay ee lafdhabarta, gaar ahaan haddii ilmuhu aanu weli 15 jirin.
Dhakhtarku wuxuu u qori doonaa cunuga dharka, shooladda, shooladda ama hoos u dhigga. Waxyaabahan waxaa loo sameeyey si loo dalbado tiro gaar ah oo leh dhibaatooyinka qaarkood ee dhabarka.
Massage ma ahan wax faa'iido leh. Qiyaasta fikradda masawirada khibrada leh. Waxay aaminsan yihiin in, iyada oo aan loo eegin sida dhabarka bukaanku uu u kiciyay, waa inaaney xanuun dareemin inta lagu jiro maqaarka - kaliya xanuun yar. Haddii ilmuhu ka cabanayo in xidhiidhkiisa uu la socdo masruufku uu xasuusinayo jirdilka Shiinaha, raadso takhasusle kale - midkani wuxuu dhaawici karaa ilmahaaga.
Daaweynta manhajka ee carruurta waa ka-hor-imaad, sababtoo ah vertebrae carruurta oo aan weli dhammaystirneyn lafta oo leh walxo jilicsan. Haddii ay isbeddelaan, marka marka daaweeyaha bukaanku uu isku dayo inuu meel dhigo, xitaa farqi weyn oo ka mid ah qalabka isdaba joogga ah ayaa dhici doona.
Dhakhtarka ayaa kuu qori kara nidaamyada fiisiyoteriga ilmaha ama qallalka. "Cirbadaha" waxay yareyn doonaan murqaha muruqa oo xad-dhaaf ah waxayna hagaajinayaan unugyada unugyada, physiotherapy waxay ku soo celinaysaa murqaha iyo muruqyada.
Doorka ugu muhiimsan ee saxitaanka booska ayaa weli ah jimicsiga. Hase yeeshe, kiisaska la dayacay, waxaa lagu fulin karaa kaliya kormeerka dhakhtarka. Inkasta oo orthopedists aaminsan yihiin in scoliosis aan si buuxda loo daaweyn karin, weli waa in aadan ka quusan. Daweyn adag oo aad u adag si loo gaaro sixitaan weyn oo muuqaal ah - isbedelka ka yimaada heer aad u sareeya oo yar yar, xanuun yar oo dhabarka ah.
Xaaladaha ugu adkaa waxay caawin karaan kaliya qalliinka qalliinka. Laakiin tani waxay suurtagal noqon kartaa in qaangaarnimada. Intaas waxaa dheer, qalliinka ayaa ah halis weyn. Hawlgallada noocan oo kale ah ayaa ah kuwo adag oo khafiif ah oo leh hoos u dhac ku yimid waxqabadka mudo dheer.
Gabagabo
Ha ka daalin inaad ilmahaaga xusuusiso baahida loo qabo in la dejiyo booskaaga, toosi u dhigo, garbahaaga dib ugu soo noqo oo ilaali booska tooska ah ee taagaaga madaxaaga. Ha ka baqin inaad dhasho! U ogolow adiga iyo cunugaada in ay noqdaan caado ka mid ah ciyaaraha dib loo dhigayo, in laga fakaro kumbuyuutarka iyo qabashada layli jimicsi yar, oo ka kooban jimicsiyada ku xusan maqaalkeenna. Ka dibna abaalmarinta dadaalkaaga oo dhan waxay noqon doontaa mid caafimaad leh oo caadi ahaan koraya.
MAGAALADA EXPERT
Valery Semyonovich Prohornya, dhakhtarka orthopedic
Dhibaatooyinka ku dhaca lafdhabarta ayaa badanaa la xidhiidha cirridnimada, markaa haddii aad leedahay xaalad xun, mid ka mid ah waalidiintu waxay u badan tahay in ilmuhu uu dhibaato kale qabi doono. Sidaa daraadeed waa muhiim inaad si joogto ah u muujiso dhakhtarka orthopedic. Waxaa ugu wanaagsan in la sameeyo tan saddexdii sanoba mar laga soo bilaabo da'da 3 sano. Badanaa, cudurrada noocaas ah ee lafdhabarta, sida qallooca iyo duufaanka, waxay ku koraan cunuga si joogto ah isaga oo fadhiya isla tubaakada. Musqulladu way joojiyaan in ay kobcaan mana kari karaan miisaanka. Dajinta saxda ah waxay noqon doontaa haddii miiska uu ka hooseeyo heerka plexus qoraxda. Markaa ilmuhu uma baahna inuu si aad ah u tiirsanaado, ama, si tartiib ah, si aad uga soo dhex baxdo dabka. Waxaa fiican in la doorto kursi si uu dhabarka u dheelo dhabarka, ma aha oo kaliya qeybta sare.