Haddii aad ku jirtid cunto, markaa noloshaadu waxay noqotaa mid aan dhammaad lahayn oo tirinta kaloorida iyo la dagaallanka dabeecadaha khatarta ah ee gastronomic. Waa maxay farxadda halkan! Intaa waxaa dheer, lover aad dareemayso quudhsaday, sababtoo ah ma waxaad u sii karisaa baradho la shiidan oo leh basal iyo patties ee Kiev, iyo tababarka ee kooxda isboortiga si aad u daali, in dagaalo sariirta aan la tagay xoog leh. Isgaadhsiintaada waxaa loo yareeyaa dood ku saabsan cuntooyinka yaryar ee kalooriyada iyo jimicsiyada cusub ee muruqyada caloosha. Isku day in aad isticmaasho fasaxyada xiga ee soo socda si aad ugu duceyso doorashadaada iyo taageeradaada! Jacaylka jaceylka leh ee uu jecel yahay ma aha oo kaliya in ay ku hadlaan farxad iyo niyadda cajiibka ah - waxay cilmi ahaan u cadeeyeen faa'iido caafimaad. Ha ka baqin inaad tijaabiso, sameyso noocyo kala duwan oo noloshaada ka mid ah! Isla markiiba waxaad ku qanacsan tahay saameynta la taaban karo ee jimicsiga ee jimicsiga maalinlaha ah: maqaarka jilicsan ee cufan, xitaa xitaa meelaha "dhibaatooyinka" muruqyada, iyo indho qarsoodi ah indhaha. Intaa waxaa dheer, waxaad illoobi kartaa xisaabinta dabbaasha ee kaloorida, sababtoo ah dhammaan kharashka ayaa gubanaya inta lagu jiro habeenka kulul. Haa, iyo khilaafka qoysku wuu joogsan doonaa: adigu maaha inaad waqti u hesho wax aan micno lahayn!
Horta libaaxa!
Marka calooshu buuxsanto, jiidashada ayaa hurda. Runtu miyuu run yahay? Cunto karis cunto diyaar ah oo suurtogal ah ayaa toosi karta rabitaan yar marka loo eego daawada povolokoy, carafka iyo diirinta jidhkaaga. Maxay tahay in loo adeego miiska ka hor inta aan la isku darin? "Bacchus Venus waa qoyan," waxay jecelyihiin inay sheegaan maalmaha hore. Cabbitaanka khamriga, sida champagne, seddaxleyda cas, xitaa "jahwareer" biir, waxay leeyihiin wax-qabad wacan oo xiiso leh. Ku raaxeyso cabitaanka la nadiifiyay, ha ilaawin dareenka saamiga. Ukunta ukumiintu waa aphrodisiacs caan ah. Waxay ku qancin doonaan adiga iyo ninkaaga aad jeceshahay borotiinka loo baahan yahay habeen duufaan ah. Miraha iyo cagaarka fiican: cagaarka, basasha, broccoli, dhir, citrus, iyo sidoo kale avocados.
Samee niyadda u habboon: raadso naftaada iyo naftaada aad jeceshahay! Habeenkii. Ha illoobin wakhtiga ku saabsan daba-galka dabaasha ee jimicsiga. Habeenkani waxaad sugi doontaa "fayow" oo aad u fiican! Haddii aad soo booqatid dukaanka raashinka maanta oo aad dib u casriyeysid shaqada gurigaaga habeenkii, waxaad ku qarashgareyneysaa kalooriyada inta lagu jiro fadhiga fayaqabka oo buuxa. Xoogaa yar oo dhammaad ah saacado yar oo ka mid ah howlaha guriga oo idil waa u qalantaa: maalmaha fasaxa ah waxaad noqon doontaa bilaash! Si aad u abuurto nidaamkii buugaaga, isticmaal hababka hore ee dunida aduunka si aad u abuurto jawi farxad leh: Shumacyo aromati ah (oo leh urka dhirta, ylang-ylang), barkin jilicsan-lumo ... ballan qaado in todobaadkan aadan cuni doonin sida shimbir, sababtoo ah qof galmo ahaan firfircoon wuxuu u baahan yahay tamar badan! Wixii libido joogto ah, waa muhiim in la ilaaliyo heerka sonkorta ku haboon ee dhiiga. Haddii hadhuudhku hoos u dhaco, dhammaan xubnaha iyo nidaamyada ka masuulka ah ficil galmo waxay bilaabaan inay ka sii daraan. Gaadiidka - waxaad ku bixin doontaa qiyaastii 500 kcal 2 sacadood; nadiifinta guriga - 140 kcal ilaa 40 daqiiqadood; dhaqidda iyo birta - 150 kcal saacaddiiba, wadarta guud ahaan 790 kcal.
Maalin maalintani ku darso farxad macaan iyo nasasho wacan!
• Subaxda. Ku bilow maalintii maalinnimada quraacda, tusaale ahaan, oo leh bakeeriga. Cuntadan, hodan ku ah borotiinka, ayaa ku siin doonta si tartiib ah u sii daaya tamarta jidhka maalinta oo dhan. Iyadoo caawimaad ka heleysid jilibka yaryar oo malab ah, waxaad kordhineysaa qaybta hormoonka testosterone ee dhiigga, sidaas darteed, kordhinta libido. Intaa waxaa dheer, boron, ku jira malab, hagaajinayaan metabolism, iyo sidoo kale kordhiyo isticmaalka hormoonka hormoonka by jirka. Ku raaxee koob kookaha, kaas oo ku jira walxaha siinaya dareen ku qanacsan oo kobciya niyadda. Iskuday kadib quraac qurxoon oo horay u ah TV-ga, laakiin aan ka badneyn saacad.
• Habeenkii. Si aad u hesho farxadda ugu fiican ee ciyaaraha jacaylka maanta, u diyaar garowga jirkaaga si aad horey u sii qaadato. Ka shaqaynta muruqyada bowdyaha iyo badhida waxay caawin doonaan sida jimicsiga fudud. Ku fadhiiso jilbahaaga si aad uhesho si tartiib ah taabashada cidhibta. Si tartiib ah u kici oo u taabasho badhida dabaqa bidixda midigta iyo bidixda cagaha. Ku celi 15-20 goor. Xoojinta muruqyada ka masuulka ah raaxada jecel, ayaa ka caawin doonta tababarka Kegel. Adkee muruqyada perineum sida haddii aad qabtid kaadida. Si aad u sameyso kharashka tamarta, u diyaari boqoshaada cufan leh casho. Buuxi kabaha boqoshaada leh basasha la shiilay oo la jarjarey. Ku dubashada foornada. Ka hor inta adeegaya, kula saydhaa cagaarka.
Quraac: bakeeriga leh malab + 350 kcal, koob oo ah kookaha + 300 kcal; cunniin iyo dumatio - 250 kcal oo laga helo lamaane kasta. Wadar ahaan 400 kcal. Tababarka fudud - 150 kcal saacad badhkeed. Casho: Cunto qaboojiye + 300 kcal. Wadarta oo lagu daray 150 kcal. Maanta, waqti ku qaadashada calaamadda cayaaraha iyo nasashada.
• Subaxda. Kaji maalintii si aad ugu qanacsan tahay sayidkiina. Bilow aroortii, diyaarinta quraac nadiif ah ragga: ukun la isku qasay oo leh basasha iyo hilib doofaar. Cuntadani waxay siin doontaa awoodda qofka. Tani waxaa la ogaaday gabayadii hore ee Roomaankii Ovid (wuxuu horey u ogaa wax ku saabsan eroticism!) Iyo sheeyada carabta. Wixii naftaada ka samee qoyaan leh caag-dhaqe - saxan cunto badan. Quraac sariirta sariir la'aan ah. Kadib quraacda, dhaqo suxuunta: naftaada kuma jiri kartid dameerka afkaaga. Muuqaalka "taagan" waa kan ugu awoodda badan ragga. Waxaa intaa dheer, aaladda gluteal waxay dhibaato ku tahay haweenka quruxda badan.
Habeenkii. Si aad "ruxayso baruurta", la soco jacaylkaaga socodka. Haddii ninku yahay lover brew, u tag pub ugu dhow inuu cabo dhowr koob oo cabitaan foamy ah. Ka dib dhan, biirta ma aha oo kaliya khamriga, waa kiciyaha ugu xoogan. By jidka, oo aad ka boodi kartaa galaas. Ku dalbo nooc jadeeco ah oo loogu talagalay biirta (gaar ahaan noocyada dabbaasha: Camembert, Monster iyo Comte), iyo sidoo kale saytuunka ama saytuunka - waxay sidoo kale soo tooseen rabitaan. Dhamee fasax jaceyl ah oo leh jinsi xiiso leh. Xulo jago kaas oo aad hubaal u heli doonto orgaani. Laakiin, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tijaabiso wax aan caadi ahayn-akrobatik ka Kama Sutra? Barashada jagooyinka cusub ee xiisaha leh, waxaad ku bixin doontaa farabadan calories! Quraac: ukunta la kariyey +250 kcal; galmo adag - 150 calories. Isugeynta oo dhan 100 kcal. Casho: Shan koob oo biir ah + 300 kcal; baraf ah + 200 kcal; socodka 300 kcal saacaddiiba; galmada -150 kcal. Wadarta oo lagu daray 50 kcal.
Dhidid dareenka!
Miyaad adeeceysaa jalaatada, laakiin aad u isticmaashid dadaal aan fiicnayn oo aan wax badan cunin? Maanta waa maalintaada! Xasuuso kalooriyooyinka - ka hor dagaalo sariirta, waxaad naftaada u daryeeli kartaa macmacaanka barafka (ganaax, haddii ay tahay maqbeer miro lagu kariyey gacmahaaga!). Dhaqaatiirta jinsiga ayaa sheegaya in jalaatada jimicsigu ay kor u qaaddo dareemaha orgaanmiga ee dumarka. Musqullo qandaraasle ah xilliga orgaanku, waxay u baahan yihiin fosfooraska, calcium iyo polyphenols. Xilliga qabowgu qabowgu wuxuu ku jiraa waxyaabo badan.