Codsashada barafka
Barafku waa habka ugu caansan ee udub dhexaadinta iyo suuxdinta suuxdinta. Ku wareeji xaashiyada barafka bac si aad ugu duubtid filim cunto. Ku duub shukumaan ama maro suuf ah oo ku soo dhawee meesha ay dhibaatadu saameysey. Qaboojintu waxay gacan ka geysan doontaa joojinta burburinta xididdada dhiigga iyo "xasilinta" unugyada saameeya. Barafka ku cadaadi maalin kasta ilaa 20 daqiiqo illaa uu nabarka ka baxo. Habkani lama soo wici karo si dhakhso ah, laakiin xaqiiqda ah in ay ka caawiso waa la tijaabiyaa in ka badan hal mar oo ku-meel-gaar ah.
Sisin
Nooca ugu caansan "habeeyaha", caan ka ah dunida oo idil. Saamaynta qalka ah "kulaala" maqaarka, kordhinta socodka dhiigga ee lakabyada sare ee maqaarka. Dhiigga dhiigga ee ka yimaadda weelasha dhiigga ee jabay sababtoo ah cayayaanka waa "la maydhay", midabkuna wuxuu si deg deg ah hoos u dhacayaa. Ku qoyso suufka suufka ah ama armaajo suufka leh 6% oo khal qashin ah ama 9% khal qulqulaya, dalbashada cayayaanka oo ku duugaan aagga ay dhibaatadu saameysey ee dhaqdhaqaaqa wanaagsan ee dhaqdhaqaaqa 20-30 daqiiqo. Samee jadwalkaan laba goor maalintiiba ka hor inta aanad gabi ahaanba baabi'in. Dhab ahaantii, tani waa jihada habka qabowga, taas oo ka dhigaysa socodka dhiigga, mana joojineyso. Saameyn xooggan ayaa lagu gaari karaa kululaynta kuleylka leh caleemo, buro iyo murgacasho, laakin mabda'a tallaabadu waa isku mid - dhiigga soo socda wuxuu "burburin doonaa" dibedda ka soo baxa maraakiibta oo nadiifiyaa cayayaanka. Si dhakhso ah looga takhaluso foosha guriga, marwalba ha ku hayaan golaha dawada sida jeelka.
Iodine shidaalka
Siyaabo kale oo lagu caddeeyey sanadaha. Iodine mesh waxay kor u qaadaa dhaawacyada hore ee epithelial. Xeerka kaliya ayaa ah in aan ku dabaqno iodine daahir ah, laakiin xal daciif ah, si aanay u "gubin" maqaarka. Intaa waxaa dheer, haddii aad ku yarayso iodine biyo, ka dibna mesh soo jiidashada isaga habeenkii waa la waayi doonaa subaxda. Habeen kasta habeyn ka hor wakhtiga jiifka ilaa inta uu nabarka dhamaystiran yahay. Waxay noqon doontaa mid faa'iido leh in la raaco xoojinta nuugista iodine. Sidaa darteed, haddii xawaaraha uu socdo dhowr saacadood, waxay macnaheedu noqon kartaa in jirkaaga uusan laheyn iodine oo aad u baahan tahay inaad cabto fiitamiinada ku haboon ama waxaad ku fariisan kartaa cuntada iodine.
Fududyo on geedo
Ma jiro cudur noocaan ah, oo aan dabiiciga aheyneynin daawooyinka, kaliya cudurrada qaarkood ayaa bini-aadanku weli wali ku guulaysan in uu helo antidote. Sidaa darteed, haddii aadan ogeyn waxa laga takhalusi lahaa buraashka, isticmaal farmashiiye dabiici ah. Si dhakhso ah uga soo saar dhibcaha guduudan ayaa caawin doona infusions of St. John's wort, hooyada-iyo hooyada, marigold ("marigold") iyo saliidaha qaar ka mid ah (lavender, rosemary). Demi cawska ama saliidda ku shub bucin diirran, qoyso faleebo leh maryo iyo dalbasho booska xanuunka. Waxaad xajin kartaa maro leh faashad si aan daaweyntu u faragelin howlaha gurigaaga maalinlaha ah.
Cillad joogto ah
Haddii aad si joogto ah u xanuunsaneyso buro, waxayna u muuqdaan xataa xataa kuwa ugu yar ee taabashada maqaarka, taasi waxay macnaheedu noqon kartaa hal shay - jirkaagu waxaa jira qadar yar oo fitamiin C ah. Waa mid sahlan in la buuxiyo, gaar ahaan tan fitamiin C ayaa ku jira waxyaabo badan oo sahlan oo la heli karo, iyo farmashiyadu waxay mar walba iibsan karaan fiitamiinada ku haboon. Haddii aad doorbidayso inaad qaadato fitamiino, kormeer maalin kasta qaadashada biyaha - waa inay ahaataa ugu yaraan 1.5 litir. Qadarkani ma aha oo kaliya cabitaan nadiif ah, laakiin sidoo kale qaxwaha subaxda, dareeraha maraq qadada ama qadada, miraha iyo khudaarta la cuni doono maalintii.