Xaaladaha qaarkood, hirgelinta cuntooyinka dhexdhexaadka ah waa in dib loo dhigaa waqti cayiman: Haddii heerkulka guriga la kiciyo ama ilmuhu uu qabo cudur, ama mindhicirka cunugga ayaa xanaaqa, heerkulku waa uu kordhay. Carruurta lix-jirka ah ee qaba cudurada qaarkood (dhiig-yarida, rickets, xaalado kale) iyo carruurta ilaa lix bilood, soo-saarka cuntada dheellitiran waxaa lagu soo saaraa quudin macmal ah ama isku dhafan. Caadi ahaan cunnooyinka kala duwan ee ka yimaada cuntooyinka dheeraadka ah waxaa soo magacaaba dhakhtarka degmada. Bilowga hordhaca cuntooyinka dhamaystiran, cuntada lagama maarmaanka ah ayaa la siiyaa ilmaha ka hor inta aan loo adeegsan naaska. Kadibna qeybaha kala duwan ayaa kordha ilaa inta ay si buuxda u bedesho naas nuujinta. Ka dib marka ilmuhu cuno cunto cusub, waxaad ku geli kartaa xiga - xajmiga, kadibna cunta cufan, sidaas awgeedna u cunaya cunugga inuu calaliyo.
Hoos waxaa ku qoran waxaan soo bandhigi doonnaa miiska jimicsiga quudinta dheeriga ah ee loogu talagalay caruurta, taas oo aan ka hor imaanaynin talooyinka WHO. Waxaanu xasuusineynaa in miisaankani yahay mid calaamadeynaya oo uusan beddelin habka shakhsi ahaaneed ee quudinta ilmaha. Laga soo bilaabo miiskaan waxaad ku bilaabi kartaa adiga oo u soo bandhigaya cunug. Ilma kastaa wuxuu leeyahay cunto yaryar, qaababka dheef-shiidka. Carruurta ku jira cuntooyinka macmalka ah ama isku dhafan, bilowga soo bandhigidda cuntooyinka dhamaystiran waxay soo baxaan waqti hore. Xaaladahan oo kale, waxaa si weyn loogu talinayaa inaad la xiriirto dhakhtarka carruurta.
Kicinta koowaad
Waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo marka ugu horeysa cagaarka qudaarta. Waxay si gaar ah ugu haboon tahay carruurta u dhashey miisaanka jidhka oo aan ku filnayn, mar hore, oo ay ka cabanayaan rickets, diathesis, dhiig yari. Intaa waxaa dheer, waxaa fiican in la bilaabo cunto kariska khudradda sidoo kale, sababtoo ah, iyada oo la hirgelinayo alaabooyin kale, ilmaha yaryar oo ka samaysan dhadhan ma diido. Waxaa suurtagal ah in haddii aad bilawdo cunugga ugu horreeya ee cunugga ilaa sannadka leh boorashka miro ama baradho la shiiday, ka dibna caanaha qudaarta ayaa si buuxda u diidi kara ama u cuni kara diidmo.
Si aad u sameysid sirta qudaarta, isticmaal barandhada, bagalka, karootada - i.e. alaabooyinkaas oo aan ku jirin fiber U diyaari raashinka loogu talagalay cuntooyinka dheeriga ah ee loogu talagalay lammaanaha ama isticmaal qaddar yar oo biyo ah si ay u kaydiyaan macdano badan oo khudaarta ah. Marka khudaarta la kariyo, ku tirtir iyaga oo isticmaalaya shaandho, isku dar, ku dar milix aad u yar, ukumo kala duwan, iyo waraabiyo caanaha naaska ama biyo la karkariyey (qiyaastii seddexaad ama afar meelood oo baradho la kariyey).
Cuntada warshadaha waxay soo saartaa noocyo kala duwan oo khudradda qasacadaysan iyo miro khudradeed cunno cunno. Waxaa loo isticmaali karaa cuntada ugu horeysa ee dhammeystiran. Xaaladdan oo kale, waa lagama maarmaan in la siiyo raashinka ilmaha, oo la sii daayo xilliga qaboobaha ama guga, sababtoo ah waxay ururiyaan fitamiino ka badan intii aad ka qaadan lahayd oo aad karisid guriga.
Laga bilaabo cayayaanka, siin ilmahaaga 10 garaam oo baradho la shiilay (2 qaado). Xaaladdan, ka daawo kursigiisa - haddii cudurku aanu la socon, markaa waxaad kordhin kartaa xaddiga cuntooyinka kala duwan. Si tartiib ah, quudinta ayaa sii fidi doonta naas-nuujinta ilmaha.
Loobarka labaad
Waxaa lagu bilaabi karaa da'da 7 bilood ee ilmaha. Si aad u bilowdo naqshad labaad waxay la socotaa Boorash caano ah oo 5-8%, markaa waxaad tagi kartaa 10% haddii ilmuhu aanu lahayn xasaasiyad xasaasiyadeed. Haddii ay weli dhacdo, u tag si aad ugu diyaariso dalagyo ku salaysan caano-la'aan, biyaha. Waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo bakeeriga ama oatmeal. Boorashka Manna ma laha macdano taajir ah, sidaas darteed maaha mid u qalma in la bilaabo cirridka. Waxaa jira dalagyo kala duwan oo laga helo dalagyo diyaarsan, oo loogu talagalay cuntada ilmaha. Isticmaal iyaga, iyo sidoo kale burka carruurta gaarka ah ee laga soo bilaabo biskoolka (oatmeal).
Ku bilaw cayayaanka firileyda, sida baradho la shiiday, oo leh 1-2 qaado, si tartiib tartiib ah u beddesho naas nuujin kale. Iyada oo aad adkaato waxaad siin kartaa casiir la isku sharraxay, jiis ama cagaarka miraha.
Boorash, waxaad ku dari kartaa ilaa 5 garaam oo subag, marka ilmuhu gaaro 7.5 - 8 bilood jir. Laakiin inta lagu jiro xilligan, weli waa lagama maarmaan in la siiyo ilmaha caanaha naaska subaxdii iyo hurdo ka hor habeenkii.
Da'da toddoba bilood, canugga waxaa la siin karaa maraq dheeri ah oo maraq ah (20-30 ml) iyo rooti rooti ah (gaar ahaan caddaan). Maraq iyo xargaha barafku waxay ka fiican tahay in "la bixiyo" oo ay weheliso ukunta beedka, oo ay suuxdaan soodhada ama khudaarta cagaaran. Waxaad cuni kartaa maraqa dhirjeexka halkii aad maraq iyo baradho la shiiday. Waxa kale oo aad ku dari kartaa hilibka duqadda ah ee hilibka dufanka yar yar ee 10 garaam oo khudaarta cagaaran. Qadarka hilibka ayaa si tartiib tartiib ah u kordha: kii siddeedaad ilaa bisha sagaalaad - illaa 30 garaam maalintii, 12kii biloodba mar - ilaa 60 garaam.
Hal hal quudin, isku celcelis ahaan wadarta cuntada waa 200 oo garaam.
Ciridka saddexaad
Naasnuujinta bisha siddeedaad ee nolosha ilmaha ayaa si tartiib tartiib ah loogu beddelay kefir. Caanaha naasku waa in la siiyaa ilmaha da'daan da'da oo kaliya subaxda iyo fiidkii.
Dhowaan cunuga nafaqada ilaa sanad ayaa noqonaya mid kala duwan. Da'da 10 bilood, hilibka iyo kalluunka kalluunka, hilibka caanaha ah, hilibka lo'da iyo hilibka duqadda ah ayaa lagu soo rogaa cuntada. Waxay faa'iido u yeelan doontaa in lagu daro digaaga, beerka iyo maskaxda cuntada. Laga soo bilaabo toddoba bilood, marka laga reebo crackers, waxaad sidoo kale siin kartaa cookie, taas oo ku wanaagsan in lagu daro caanaha hooyada (haddii kale waxaa laga yaabaa in carbohydrates ka badan). Beeraha iyo miraha si fiican ayaa loo isticmaalaa, Carruurta Kiseli waa waqti hore si ay u bixiyaan.