Si maqaarku u qaato kareem nafaqo leh, alaabooyin kala duwan oo ay ku jiraan fiitamiinadu waxay u baahan yihiin inay u diyaariyaan maqaarkaaga si ay u dhaqaan fiidkii oo ay nadiifiyaan maqaarka. Wax kasta waa in ay noqdaan kuwo dhexdhexaad ah, qadar xad dhaaf ah waxay waxyeeleeyaan maqaarkaaga. Haddii aad dhigato lakab kale oo kareem ah iyo kareemkani wuxuu noqon doonaa habeen dhan oo wejiga ah, ka dibna waxaad heli kartaa natiijo cad oo ka soo horjeeda. Waxay ku filnaan doontaa in miisaan yar la sameeyo kareemka ka dib marka la dhaqo, si loogu siiyo maqaarka nafaqada saxda ah.
Waxyaabaha qaaliga ah ee alwaaxa ah ayaa fiican marka laga sameeyo waxyaabaha ugu wanaagsan ee caanaha, caanaha, malab, saliidda saytuunka ee dabiiciga ah, saliidda yicibta, ukunta, liinta, muuska, qajaarka, yaanyada, kareemka iyo wixii la mid ah. Noocyo kala duwan oo qurux badan, waxaad ka heli kartaa sahayda guriga.
Qaado saddex seddex shawwood si aad u darso hal shaaha oo malab ah, qiyaastan waa in lagu riixaa faraha cirridka nadiif ah, wejiga maydhay. Kadibna biyo raaci biyo diirran, tirtir wejiga oo saliid siiya maqaarka leh kareemka nafaqada leh. Natiijo xitaa ka fiican ayaa la gaari karaa haddii aad wejigaaga ku dhejisid qayb ka mid ah qajaar, yaanyo ama caanaha gogosha leh.
Kiimikooyinka, saliida, saliidda, uma baahnid in si xoog leh loo nadiifiyo maqaarka, kaliya waxoogaa yar si loo wado farahaaga. Si aad isaga ilaalisid iskudhafka, halkii aad xoojin lahayd maqaarka.
Aroortii, waa ku filan tahay inaad wajigaaga u cusboonaysiiso biyo diirran, si aad u dhaqdid dheecaan ka soo baxa habeenkii, ka dibna biyo qabow. Miisaan yar oo leh saliid saytuun ah ama kareem ayaa kor u qaadi doona wareegga dhiigga. Dufanka xad-dhaafka ah waxaa laga saari karaa adigoo maqaarka ku dhejinaya maro iyo naqshad. Ka dibna wejiga wajiga ah ee budada ah, kaas oo ku habboon nooca maqaarkaaga. Waa lagama maarmaan in la isticmaalo suufka. Kadib waxaad maqaarkaaga siin doontaa jahwareer, oo waxay u jeesan doontaa si siman. Dhammaan waxa aad u baahan tahay waa inaad si dhexdhexaad ah u codsatid, sababtoo ah xayawaan dheeraad ah oo kaliya kharashyada aan loo baahnayn oo aan iska caddayn.
Haddii aad qabtid maqaar maqaarka ah, daal aad u eeg, kadibna siinta maqaarka cusub wuxuu ka caawin doonaa fiilooyinkaas. Sidaa awgeed waxaad u baahan tahay inaad qaadato laba tuwaal, biyo qabow iyo biyo kulul, dhowr garaam oo cagaaran, liniin, chamomile, daqiiqado yar oo nasasho ah.
Dhirta u baahan tahay in la kariyo biyo karkaraya, cadaadis iyo xal soo dhalaalay waa kululaan, sababtoo ah cadaadiska ayaa noqon doona kulul, taas oo loo baahan yahay in la adkeeyo. Ka hor intaadan qaadin farsboy waxaad u baahan tahay inaad dhaqdo, ka dibna wejigaaga ku nadiifi kareem. Diyaarso meel aad ku seexan kartid iyo 2 qaado oo ku dheji kartid. Mid ka mid ah baaquli aad u baahan tahay inaad ku shubtid biyo qabow, dhinaca kale, ku shub maraq kulul oo ah caleemo.
Marka dhan tan la kariyo, jiifso, shukumaan shukumaan kulul ku dhaji, ku dheji wejiga 1-2 daqiiqo. Ka dibna wejiga ku dabool faashad qabow. Sidaa daraadeed, shukumaanka ka beddel 3 ilaa 4 jeer, waxaad u baahan tahay inaad buuxiso habka qaboojiyaha qabow, ku rid 3-4 daqiiqo. Markaad tan sameyso, daalku wuu dhaafi doonaa.
Inta lagu jiro nidaamka, waxaad u baahan tahay inaad ilowdo walwalkaaga iyo dhibaatooyinkaaga mudo ah, nasasho ayaad u baahan tahay inaad nasato muruqyada wajiga. 10 daqiiqo ka dib, saameynta cufnaanta waa la ogaanayaa. Laakinse ogow in isla waqti isku mid ah unugyada unugyada ay soo laabanayaan isla markaana ay noqdaan isku mid 12 saacadood ka dib. Laakiin fiidkii habeenkii nidaamka wuxuu u shaqeeyaa cajaa'ib.
Haddii wejiga wajiga xididdada dhiigga ee dila ma isticmaalaan cadaadis qabow iyo kulul, maadaama ay xanuujinayaan maqaarka.
Maqaarka nadiifka ah iyo maqaarka, waxaad hagaajin kartaa maqaarka haddii aad isku xoqdo 1-2 jeer toddobaadkii, laakiin maqaarka xasaasiga ah iyo qalalan inta badan kuma adkaysan kari.
Maqaarka qallalan waxaa si fiican u saameeya cadaadis qabow, waxay qoyaan nudaha. Way fiicantahay inaad isticmaasho biyo la kariyey, oo aad ku dari karto dhawr dhibcood oo ah glycerin.
Haddii maqaarku uu jilicsan yahay, ka dibna cadaadiska shaaha ayaa shaqeyn doona, kuwan cadaadiska ah ayaa loo yaqaan tan iyo wakhtiyadii hore ee Bariga. Bustarka marada ah waxaan ku shubi karnaa qaar ka mid ah shaaha, ku rid biyo karkarin si aad u wanaagsan u bararto. Markaa waxaad u baahan tahay inaad ka qaadatid biyo karkaraya, si fudud u rux adigoo ruxaya wejigaaga, ku dabool maro dusha sare ah, si ay udhacdo maqaarka.
Daryeelka Maqalka
Hababka waa in si joogta ah loo qabtaa, hal mar toddobaadkii waxaad u baahan tahay inaad soo booqato salon quruxda. Nidaamka aasaasiga ah waxaa ka mid ah nafaqada iyo nadiifinta maqaarka, iyo sidoo kale laylinta si aad u hagaajiso booskaaga.
Da'da dumarka waxaa laga go'aamin karaa qoorta, xabadka, waqti dheer kahor marka calaamadaha da 'yari muujiyaan wejiga. 30 sano jir ka dib, maqaarku si dhakhso ah ayuu isu beddelayaa: gogol labaad ayaa u muuqda, fuuqbax, lafdhabarta. Maqaarka ku jira xabadka iyo qoorta waa dhuuban iyo dhajinta maqaarka ee degaanka suntan waa mid daciif ah marka loo eego meelaha kale.
Marka qorraxdu ka dhacdo xeebta waxaad u baahan tahay inaad miir gasho dhammaan maqaarka. Qorraxdu ma qummanaan kartid, naasna ma muujin kartid naas-nuujinta qorraxda, waxay dhaawici kartaa naasaha iyo maqaarkaaga.
Miisaan badan oo badan ayaa sababa maqaarka oo xoog leh. Markaad fariisanaysid cuntada, fiiri xaalada feedhahaaga iyo qoorta. Waxaad u baahan tahay inaad miisaan ka dhumiso si tartiib ah, haddii kale waxaad u baahan doontaa inaad u sheegto qalliinka caagga ah. Maqaarka ayaa u muuqan kara maqaarka "meelo jilicsan, oo kaliya laga saari karo qaliinka. Braarka ayaa doorta mid fudud, waa lagama maarmaan, laakiin waa inaadan xirneyn dhammaan 24 saacadood.
Nafaqada maqaarka wajiga ah iyo degaanka suntan ayaa kaa dhigaya maqaarkaaga quruxda leh iyo isticmaalka dhexdhexaad ah ee qurxinta iyo nidaamyada ayaa ku siin doona muuqaal cusub, ka dhig mid saafi ah iyo matag.