Waqti Karinta : 50 daqiiqo.
Dhibaato karin karin : sahlan
Cunto khudradeed
Adeegyada : 6
Qaybta 1 : 201,3 kcal, borotiinka - 10.9 g, dufan-8.2 g, karbohidrates - 39.4 g
MAXAAD U BAAHAN TAHAY:
• 130 garaam oo qoryo luul ah
• 750 g of boqoshaada kaynta cusub
• 2 dabacasaha
• 2 tbsp. l. saliida saytuunka
• 2 stems ah celceliska celceliska
• 1 basal
• qanjaruufo qoyan qallalan
• cusbo
MAXAAD SAMAYNAYAA:
1. Ku qooji croup ilaa 1 saac biyo diirran. Biyo raac, ku rid digsi leh 1 litir oo biyo ah oo isku kari 30 daqiiqo. Si aad u mideeysid biyaha.
2. Iska dhaq dhirta iyo celceliska. Karootada iyo diirka basasha. Dhamaan qeybaha dhexdhexaadka ah.
3. Duufaan, kululeey saliidda sayniska, isku walaaq qashinka iyo basasha, kareyso, 6 daqiiqo. Kordhin dabka, ku dar boqoshaada oo isku kari ilaa 10-12 daqiiqadood. Shub 2 litir oo biyo kulul ah. Ku rid dabacasaha iyo riwaayadda, cusbo khafiif ah. Karso ilaa 20-25 daqiiqo. 10 daqiiqo. ilaa ay diyaar u yihiin inay ku daraan oregano.